Ăn uống sau khi niềng răng – Nên và không nên ăn gì?

Quá trình niềng răng là cả thời gian và quãng đường khá dài. Do đó, để giữ kết quả như ý muốn, hạn chế các ảnh hưởng, bất lợi cho răng, bác sĩ cũng sẽ khuyên và hướng dẫn chế độ ăn uống sau khi niềng răng. Để nắm được các thực phẩm nên và không nên ăn sau khi niềng răng, cùng nha khoa My Auris tìm hiểu qua bài viết này nhé. 

Vì sao cần chú ý ăn uống khi niềng răng? 

Trong quá trình niềng răng, việc ăn uống khoa học, lành mạnh, đúng cách đóng vai trò quan trọng. Bởi không chỉ hạn chế các vấn đề về bung, tuột mắc cài, đứt dây cung,…. mà còn đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho cơ thể trong thời gian điều trị. Việc tuân thủ chế độ ăn cũng góp phần rút ngắn thời gian chỉnh nha và đem lại kết quả như mong muốn. 

Đồng thời, thời gian đầu khi mới chỉnh nha, khi chưa quen khí cụ sẽ cảm thấy đau nhức, cũng như khí cụ dễ làm tổn thương vùng má, nướu, mô mềm trong khoang miệng. Việc ăn uống đúng cách sẽ giúp nhanh chóng lành thương, giảm tần suất nhai, hạn chế tác động lên răng cũng như giảm tình trạng đau nhức hiệu quả. 

Không chỉ vậy, việc ăn uống đúng cách giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng, hạn chế mắc bệnh lý giúp thời gian niềng răng và kết quả như dự kiến. Ngoài ra, ăn uống đảm bảo giúp cơ thể tránh được các tình trạng sụt cân, hóp má hay các vấn đề về dạ dày, tiêu hóa. 

Chế độ ăn uống sau khi niềng răng 

Sau khi niềng răng nên ăn gì?

Khi mới niềng răng, khí cụ sẽ gây khó chịu cho người niềng bởi chưa quen nên khó ăn nhai, dễ gây đau và cọ xát làm tổn thương mô mềm. Sau khi tháo niềng thì răng vẫn chưa quen và chưa ổn định nên cũng cần chú ý ăn uống như khi niềng răng. Do đó, mọi người để vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, đầy đủ các nhóm chất, cần chú bổ sung các nhóm thực phẩm sau đây: 

Thức ăn chín, mềm – Ăn uống sau khi niềng răng 

Thức ăn nên được nấu ở dạng mềm, dễ nuốt, hạn chế nhai như cháo, súp, bún, phở, ngũ cốc,… Các thực phẩm này khi nấu chín nhừ mang đến hương vị thơm ngon, dễ ăn mà còn không cần phải hoạt động hàm, răng nhai nhiều. 

Bên cạnh đó, vẫn đảm bảo đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tránh tình trạng thiếu chất, suy nhược cơ thể. 

Sữa và sản phẩm từ sữa 

Đây là nguồn thực phẩm dễ bổ sung và giàu dinh dưỡng. Sữa và các chế phẩm từ sữa như bánh, phô mai, sữa chua, bơ mềm,… đều đa dạng các chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không cần phải nhai nhiều. Đặc biệt, thực phẩm đơn giản, tiện lợi có thể bổ sung bất cứ lúc nào, nhất là những lúc đau không muốn ăn. Hơn nữa, sữa giàu canxi, vitamin D giúp xương răng chắc khỏe. 

Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe răng miệng, nên lựa chọn các loại sữa, sản phẩm từ sữa ít đường hoặc không đường. 

Các món ăn từ trứng 

Trứng gà hay các món từ trứng như bánh flan, bánh bông lan,… đều giàu dưỡng chất, nhất là canxi và vitamin D giúp xương răng chắc khỏe. Hơn nữa, trứng cũng như các món từ trứng đều mềm và dễ ăn, hạn chế đau đớn cho người chỉnh nha. 

Các loại rau củ, trái cây mềm – Ăn uống sau khi niềng răng 

Rau củ, trái cây là nhóm thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, tăng cường rau củ quả giúp cải thiện hệ miễn dịch, từ đó, bảo vệ cơ thể chống lại các nhiễm trùng, viêm nhiễm. 

Nếu cảm thấy đau và khó ăn nhai thì có thể sử dụng các loại trái cây, củ quả mềm như: chuối, đu đủ, xoài, dưa hấu, khoai tây nghiền, khoai lang luộc, bưởi, thanh long,… hay có thể bổ sung dưới dạng nước ép, sinh tố. 

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng 

Các loại ngũ cốc dinh dưỡng như lúa mì, lúa mạch,… giàu chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất cần thiết. Bổ sung các loại này giúp cải thiện năng lượng, đáp ứng dưỡng chất cho cơ thể. 

Các loại thịt, hải sản 

Các loại thịt: cá, heo, bò, gà, hải sản,… là những thực phẩm không thể thiếu bởi cung cấp chất đạm cùng nhiều dưỡng chất cần thiết khác cho cơ thể. Nếu các xớ thịt khó nhai có thể sử dụng thịt băm, thịt cắt nhỏ và chế biến thịt mềm, nấu nhừ với cháo và súp. 

Sau khi niềng răng không nên ăn gì? 

Bên cạnh các thực phẩm cần ăn uống sau khi niềng răng, mọi người cũng nên chú ý các thực phẩm cần tránh để hạn chế những tổn thương cũng như ảnh hưởng đến kết quả niềng răng: 

Các loại thực phẩm cứng – Ăn uống sau khi niềng răng 

Các loại thực phẩm cứng như kẹo cứng, xương, đá lạnh, quả hạch, nước đá viên, bánh quy cứng,… cần lực nhai lớn từ răng nên sẽ gây đau cũng như khiến cho mắc cài, dây cung dễ bị dịch chuyển, bung tuột hay đứt rơi ra ngoài ảnh hưởng đến kết quả niềng. 

Các loại thực phẩm có tính dẻo, dai 

Đây là nhóm thực phẩm cần tránh xa bởi để nghiền nát các thực phẩm này cần hoạt động hàm nhai liên tục và nhiều. Không chỉ vậy, mà các thực phẩm này còn có tính bám dính gây khó vệ sinh, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây nên các bệnh lý về răng miệng. Do đó, cần tránh các thực phẩm dẻo, dính như bánh dày, bánh nếp, xôi, kẹo dẻo, kẹo cao su,… 

Các thực phẩm quá nóng hay quá lạnh 

Thực phẩm quá nóng hay quá lạnh như lẩu, kem lạnh, đá viên, các loại thức uống lạnh,… có thể khiến răng ê buốt, đau nhức. Bởi khi tác động lực kéo chỉnh răng, răng chịu tác động từ khí cụ trở nên yếu và nhạy cảm, không như trước. 

Các loại thực phẩm giòn, nhiều vụn 

Ăn uống sau khi niềng răng cần hạn chế các món ăn giòn, nhiều vụn như bánh mì, snack, bim bim, khoai tây chiên,… bởi những vụn thức ăn có thể bám sâu vào mắc cài hoặc các khoảng trống khó vệ sinh. Lâu dần, tích tụ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển gây nên các bệnh lý. 

Bánh kẹo, các thực phẩm nhiều đường – Ăn uống sau khi niềng răng 

Các thực phẩm bánh kẹo, nhiều đường và nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh,… có chứa nhiều tinh bột, đường, làm tăng nguy cơ sản sinh acid gây sâu răng hay các bệnh lý khác. 

Trà, cà phê, bia, rượu, chất kích thích

Ăn uống sau khi niềng răng cần kiêng các loại thức ăn uống này để đảm bảo sức khỏe răng miệng và cơ thể. 

Hy vọng với những thông tin trong bài viết về ăn uống sau khi niềng răng, mọi người bỏ túi được các thực phẩm nên và không nên khi chỉnh nha. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe cơ thể mà còn bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn. Không những vậy, còn giúp rút ngắn thời gian chỉnh nha. Hãy liên hệ nha khoa My Auris ngay nếu vẫn còn băn khoăn, lo lắng về niềng răng, chỉnh nha. 

Anh Thy