Mới niềng răng nên ăn gì? Thực đơn dành cho người niềng

Nhiều khách hàng thắc mắc “mới niềng răng nên ăn gì” để đảm bảo quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi cũng như đạt hiệu quả khi chỉnh nha. Các bác sĩ tại nha khoa My Auris luôn hướng dẫn bạn bổ sung những thực phẩm nên ăn trong những ngày đầu niềng răng hoặc siết răng định kỳ. Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây, bổ sung thực đơn hằng ngày cho bản thân nhé!

Vi sao phải lựa chọn thực phẩm khi mới niềng răng 

Trong quá trình chỉnh nha, bác sĩ khuyến khích người niềng nên hạn chế một số thực phẩm cứng hoặc dai. Vì chúng có thể ảnh hưởng đến các khí cụ cũng như hiệu quả chỉnh nha. Đặc biệt, những thực phẩm chứa nhiều đường hoặc nhiều axit cũng như loại bỏ thói quen hút thuốc lá và các loại đồ uống có gas,..

Việc tuân theo các khuyến cáo của các bác sĩ chỉnh nha. Bởi vì, trong lúc ăn nhai, các khí cụ rất dễ bị bung tuột hoặc gây tổn thương đến nướu hoặc mô mềm. Bên cạnh đó, chúng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng

Khi ăn những thực phẩm quá cứng hoặc quá dai, lúc này xương hàm phải làm việc nhiều hơn để tạo ra lực ăn nhai mạnh hơn để nghiền nát thức ăn. Nhờ vào tác động mạnh đến các khí cụ niềng răng, khiến các mắc cài bị bung, tuột. Và kèm theo đó, bạn sẽ mất thêm 1 khoản chi phí để làm lại một bộ mắc cài hoặc khay niềng mới. 

Trong khi đó, những thực phẩm chứa nhiều đường và thức ăn có độ dính sẽ mắc vào mắc cài hoặc khay niềng trong suốt. Song song đó, khiến chúng ta rất khó vệ sinh răng miệng, đồng thời tạo điều kiện cho vi khuẩn phát sinh. Từ đó, phát sinh các bệnh lý răng miệng và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của người niềng. 

Với những đồ uống có nhiều gas, hoặc chứa nhiều axit sẽ làm các mắc cài bị oxy hóa dẫn đến hư hỏng. Khi hệ thống mắc cài bị hư hỏng rất dễ làm tổn thương đến nướu và các mô mềm bên trong khoang miệng,..

Cho dù bạn lựa chọn ăn những thực phẩm cứng, dai hay đồ uống có gas,..cũng tác động tiêu cực đến quá trình chỉnh nha. Và bạn cần một khoảng thời gian nhất định để khắc phục những hậu quả này, dẫn đến thời gian điều trị kéo dài. Nếu bạn ăn muốn thưởng thức những món ăn nào nằm trong danh sách những thực phẩm nên kiêng khi niềng, bạn nên xin ý kiến của bác sĩ.

Trong suốt quá trình niềng răng, ban hãy thực hiện chế độ ăn có lợi cho sức khỏe răng miệng và tạo thói quen nhai kỹ với ăn uống nhẹ nhàng. Thói quen ăn uống nhai kỹ, chậm rãi còn giúp bạn hạn chế được các nguy cơ mắc các bệnh tiêu hóa như đau dạ dày, tiêu hóa,.. Đồng thời, phải đảm bảo chế độ ăn uống của bạn phải đảm bảo khoa học và đầy đủ dinh dưỡng.

Mới niềng răng nên ăn gì?

Trong thời gian đầu chỉnh nha hoặc giai đoạn đầu siết răng định kỳ, người niềng sẽ cảm thấy đau nhức hoặc căng tức do các răng phải chịu lực siết khi gắn mắc cài hoặc đeo khay niềng. Do đó, thực đơn dành cho người niềng trong 2 đến 3 ngày đầu tiên, đều là những món thích hợp để giảm các hoạt động nhai. Hơn thế nữa, người niềng cần phải đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Một số loại thực phẩm dưới đây mà bạn có thể tham khảo:

Các sản phẩm chế biến thành sữa 

Trong giai đoạn đầu niềng răng, nhất là thời gian gắn khí cụ niềng thì các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cần thiết cho ngày dài hoạt động. Đồng thời, giúp bạn giảm áp lực khi nhai, nhờ đó tạo điều kiện thuận lợi cho việc nắn chỉnh nha như đúng kế hoạch. Ngoài ra, bạn sẽ hạn chế những trường hợp bị hóp má, sút cân sau khi niềng răng.

Thực phẩm mềm và xốp 

Điển hình là các loại thực phẩm được chế biến từ các ngũ cốc như đậu hũ, bánh bông lan, bánh xốp mềm không rắc hạt,.. Đây là những thực phẩm bổ dưỡng, và không ảnh hưởng đến quá trình niềng răng.

Các món được làm từ trứng 

Chẳng hạn là trứng chiên, trứng luộc, bánh flan,..Trứng có chứa nhiều vitamin D và là thực phẩm mềm nên bạn có thể thoải mái thưởng thức.

Các thực phẩm nấu chín mềm 

Một số thực đơn mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn như súp, cháo, cơm mềm, bún hoặc phở,.. Hoặc các món được làm từ thịt, rau củ quả mà bạn có thể chế biến chúng dạng mềm, băm nhuyễn hoặc ninh nhừ.

Ngoài ra, người niềng răng cũng nên bổ sung trái cây trong thực đơn hằng ngày. Bạn có thể ăn trực tiếp các loại trái cây hoặc uống nước ép hoặc sinh tốt.

Một số món ăn dành cho người mới niềng 

Món đậu hũ sốt thịt bằm 

Đậu hũ non là nguyên liệu mềm và dễ kết hợp với nhiều thực phẩm khác. Chỉ vài bước đơn giản, mà bạn có thể chế biến một món ăn thơm ngon và bổ dưỡng. Bạn chỉ cần luộc đậu sau đó làm một phần sốt thịt xay rưới lên ăn cùng.

Món trứng hấp mật ong và canh bí đỏ đỏ hầm thịt bò 

Trứng hấp là món ăn quen thuộc và dễ làm hơn. Đây là phiên bản mới lạ là món trứng hấp mật ong với vị bùi bùi của trứng kết hợp với hương vị tự nhiên của mật ong, cùng với vị béo từ sữa đặc vô cùng hấp dẫn.

Canh bí đỏ thịt bằm với bí đỏ mềm, thịt băm nhuyễn kết hợp với nhau với hương vị khó cưỡng.

Món canh cải thịt viên 

Đây là món ăn cung cấp nhiều chất xơ mà người niềng răng không nên bỏ qua. Với nguyên liệu dễ tìm, từ rau cải và thịt viên. Bạn sẽ dễ dàng chế biến một món canh hấp dẫn và thơm ngon. Bạn có thể dùng nước hầm xương để nấu canh nếu bạn muốn nước canh thanh hơn.

Một số câu hỏi liên quan đến vấn đề ăn uống khi niềng 

Niềng răng có ăn mì được không?

Mì là món ăn được nhiều ưu thích, đồng thời cũng là thực phẩm mềm và dễ ăn. Hâu như không dùng lực nhai quá nhiều tránh tạo áp lực lên răng. Vì thế, bạn có thể ăn mì dành cho người mới niềng răng. Tuy nhiên, bạn cũng nên ăn mì với chế độ hợp lý để bảo vệ sức khỏe mình tốt hơn.

Niềng răng có ăn kem được không?

Kem là một thực phẩm lạnh mà bạn nên hạn chế ăn trong quá trình niềng răng. Bạn có thể ăn các loại kem hộp để sử dụng thìa mà không cần cắn, nhai đế tránh các khí cụ bị hư hỏng hoặc bung, tuột.

Niềng răng có uống bia được không?

Việc đeo khí cụ sẽ khiến bạn khó vệ sinh răng miệng, nên khi uống bia sẽ ảnh hưởng đến màu sắc của răng thật. Hơn thế nữa, khi uống rượu bia có khả năng bị gây mòn và có cảm giác ê nhức kéo dài. Từ đó, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Trên đây là những giải mã về chủ đề mới niềng răng nên ăn gì. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết. Nếu bạn có thắc mắc, hãy liên hệ với chúng tôi qua Fanpage hoặc đến trực tiếp nha khoa để được tư vấn cặn kẽ và chi tiết.

Kim Dung