Triglyceride là một dạng chất béo trung tính có mặt trong máu, đóng vai trò cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hàng ngày. Mặc dù đây là thành phần cần thiết, nhưng khi nồng độ triglyceride vượt quá ngưỡng cho phép, cơ thể Cô Chú – Anh Chị có thể đối mặt với nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Cụ thể, tình trạng tăng triglyceride kéo dài có thể dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ, thậm chí là đột quỵ.
Mục Lục
Triglyceride là gì?
Triglyceride là một loại chất béo trung tính, được xem là chất béo phổ biến nhất trong cơ thể con người. Cũng tương tự cholesterol, triglyceride đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng. Chúng được tạo ra trong gan và cũng tồn tại trong thực phẩm hàng ngày như bơ, bơ thực vật, dầu ăn, cùng với các thực phẩm giàu chất béo hoặc thực phẩm chứa nhiều carbohydrate cao như bánh mì, khoai tây chiên hay nước ngọt có đường.
Chỉ số máu Triglyceride có thể dễ dàng xác định qua xét nghiệm máu định kỳ. Dựa trên khuyến cáo từ Hội tim mạch Hoa Kỳ, mức triglyceride trong máu được chia thành 4 nhóm cụ thể như sau:
- Mức bình thường: Dưới 150 mg/dL (tương đương 1,7 mmol/L)
- Mức ranh giới cao: Từ 150 đến 199 mg/dL (1,7 đến 2 mmol/L)
- Mức cao: Trong khoảng 200 đến 499 mg/dL (2 đến 6 mmol/L)
- Mức rất cao: Trên 500 mg/dL (trên 6 mmol/L)
Chỉ số Triglyceride cao thường là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ mắc bệnh lý tim mạch, tiểu đường tuýp 2 hoặc hội chứng chuyển hóa. Việc kiểm soát chỉ số này thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường vận động và thăm khám định kỳ với chuyên gia y tế là điều cần thiết.
Những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng chất béo trung tính cao
Chất béo trung tính tăng cao không chỉ đến từ chế độ ăn nhiều chất béo hoặc chế độ ăn nhiều carb, mà còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố lối sống khác. Một số yếu tố thường gặp góp phần làm tăng chất béo trung tính bao gồm thừa cân, thiếu tập thể dục, uống quá nhiều rượu và hút thuốc – tất cả đều ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, một số tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng có thể là nguyên nhân khiến chỉ số này tăng lên, điển hình là thuốc tránh thai, thuốc chẹn beta, thuốc chống loạn thần và Corticosteroid. Việc hiểu rõ những yếu tố này sẽ giúp Cô Chú – Anh Chị chủ động kiểm soát và phòng ngừa tình trạng rối loạn mỡ máu hiệu quả hơn.
Uống thuốc gì để giảm triglyceride?
Khi biện pháp giảm triglyceride như cai thuốc lá, tập thể dục thường xuyên, giảm cân hay cân bằng dinh dưỡng không mang lại hiệu quả, bác sĩ có thể kê thuốc uống để kiểm soát tình trạng tăng triglycerid. Một trong những lựa chọn hàng đầu hiện nay là Axit béo Omega-3.
Axit béo Omega-3
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Axit béo Omega-3 ức chế tổng hợp Triglyceride ở gan, có thể giảm Triglyceride tới 44% ở bệnh nhân có Triglyceride rất cao. Chất này được tìm thấy trong dầu cá hoặc thuốc theo toa, tuy nhiên hiệu quả tùy thuộc vào loại sản phẩm Omega 3 được sử dụng.
- Sản phẩm Omega 3 có EPA và DHA không chỉ hỗ trợ giảm mức cholesterol LDL (xấu) mà còn tăng mức cholesterol HDL (tốt).
- Ngược lại, sản phẩm chỉ có EPA thường không tác dụng đối với LDL và không tác dụng đối với HDL.
Mặc dù hiệu quả, Omega 3 có thể gây tác dụng phụ ợ hơi và không dùng Omega 3 cho người dị ứng cá. Trong 3 tháng đầu sử dụng thuốc, một số trường hợp có thể gặp nguy cơ tái phát rung nhĩ.
Ngoài ra, Omega 3 kéo dài thời gian chảy máu, vì vậy cần sử dụng thận trọng ở bệnh nhân dùng thuốc tăng nguy cơ chảy máu như thuốc chống đông máu hay thuốc chống kết tập tiểu cầu.
Đối với người bệnh triglyceride cao, nếu điều chỉnh lối sống không giảm triglyceride, việc bác sĩ kê thuốc uống như Axit béo Omega-3 có thể là một hướng điều trị hiệu quả. Tuy nhiên, cần dùng đúng liều, đúng loại, và có chỉ định từ chuyên gia y tế. Đặc biệt, song song với thuốc, các biện pháp phòng ngừa bệnh do tăng triglycerid như ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất, và loại bỏ các yếu tố nguy cơ nên luôn được duy trì để bảo vệ sức khỏe tim mạch toàn diện.
Uống thuốc gì giảm Triglyceride máu?
Để kiểm soát nồng độ triglyceride trong máu, nhóm thuốc Fibrates là một lựa chọn thường được bác sĩ chỉ định. Fibrates hoạt động bằng cách giảm sản xuất VLDL của gan – đây là hạt lưu thông trong máu mang theo chất béo trung tính, đồng thời đẩy nhanh quá trình loại bỏ chất béo trung tính khỏi máu. Tuy nhiên, không nên sử dụng cho bệnh nhân bệnh thận nặng hoặc bệnh gan nặng do nguy cơ tổn thương thêm chức năng cơ quan.
Các thuốc Fibrates phổ biến gồm:
- Gemfibrozil
- Fenofibrate
Tác dụng phụ phổ biến nhất của Fibrate là gây nhiễm độc cơ, đặc biệt khi sử dụng với Statin, làm tăng nguy cơ đau cơ nghiêm trọng.
Uống gì giảm Triglyceride? – Niacin (vitamin B3)
Niacin, còn được gọi là vitamin B3, có khả năng giảm chất béo trung tính thông qua cơ chế ngăn chặn giải phóng axit béo tự do khỏi chất béo và tăng khả năng thanh thải chất béo trung tính khỏi máu. Bên cạnh đó, Niacin còn tăng mức cholesterol HDL (tốt) và giảm mức cholesterol LDL (xấu), giúp ích cho người lớn mắc bệnh tim hoặc cholesterol cao.
Tác dụng phụ cần lưu ý:
- Gây đỏ da, nhưng có thể giảm tác dụng không mong muốn bằng aspirin, bằng cách uống aspirin trước khi dùng hoặc trong bữa ăn.
- Niacin có thể làm tăng lượng đường trong máu, tăng axit uric và men gan, vì vậy người bệnh nên theo dõi lượng đường trong máu, axit uric và men gan trước và trong quá trình sử dụng.
Không nên dùng khi dùng statin, vì kết hợp này có thể tăng nguy cơ đau cơ nghiêm trọng.
Statin – Thuốc điều trị cholesterol cao
Statin là nhóm thuốc phổ biến được sử dụng trong điều trị mức cholesterol cao, đồng thời hỗ trợ kiểm soát nguy cơ bệnh tim mạch hiệu quả. Cơ chế hoạt động chính của Statin là giảm sản xuất cholesterol của gan, từ đó giúp đưa nồng độ mỡ máu về ngưỡng an toàn. Ở liều dùng phù hợp, Statin có thể giảm mức chất béo trung tính lên đến 50%, đồng thời hướng tới mục tiêu LDL (cholesterol xấu) cũng như mục tiêu chất béo trung tính – hai chỉ số quan trọng trong quản lý tim mạch.
Ngoài ra, Statin còn đóng vai trò tích cực trong việc giảm viêm mạch máu, giảm huyết khối mạch máu, từ đó cải thiện chức năng mạch máu tổng thể, góp phần hạn chế nguy cơ biến chứng tim mạch nghiêm trọng.
Dù thường được dung nạp tốt ở đa số người dùng, Statin vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ. Đáng chú ý nhất là tình trạng đau cơ hoặc yếu cơ, với tỷ lệ dao động từ 0,3% đến 33% tùy theo cá thể và loại thuốc sử dụng.
Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại Statin khác nhau để lựa chọn theo chỉ định của bác sĩ, bao gồm:
- Rosuvastatin
- Fluvastatin
- Atorvastatin
- Pitavastatin
- Lovastatin
- Pravastatin
- Simvastatin
Giảm triglyceride trong máu bằng các phương pháp tự nhiên
Việc kiểm soát lượng triglyceride trong máu là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nếu Cô Chú – Anh Chị đang băn khoăn uống gì để giảm triglyceride bằng phương pháp tự nhiên, hãy tham khảo hai loại trà sau đây:
Trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống lành mạnh, nổi bật với hoạt chất catechin có khả năng chuyển hóa chất béo và giảm nồng độ triglyceride cũng như giảm cholesterol trong máu một cách hiệu quả. Ngoài ra, trà xanh còn chứa các flavonoide, giúp hạn chế sự lắng đọng cholesterol và ngăn ngừa xơ hóa động mạch.
Việc uống trà xanh thường xuyên giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh máu nhiễm mỡ, đồng thời giảm nguy cơ tai biến mạch máu não và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Nhờ lượng chất chống oxy hóa dồi dào, trà xanh còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố có hại, tốt cho gan, tăng cường sức khỏe và giúp làn da tươi sáng hơn mỗi ngày.
Trà gừng
Một lựa chọn tự nhiên khác chính là trà gừng. Nhờ đặc tính làm ức chế tích tụ chất béo, đặc biệt là chất béo trung tích triglyceride, trà gừng giúp hạn chế sự tắc nghẽn mạch máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Cách làm trà gừng rất đơn giản:
- Lấy khoảng 4–6 lát gừng tươi rửa sạch
- Cho vào nồi cùng 2 cốc nước lọc, đun trong 10 phút
- Sau đó thêm một chút mật ong và vài giọt nước cốt chanh
- Khuấy đều và thưởng thức khi còn ấm
Trà đen (Hồng trà)
Trà đen, còn được gọi là hồng trà, là thức uống quen thuộc chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid. Các nghiên cứu khoa học hiện đại cho thấy flavonoid có khả năng kiểm soát lượng chất béo xấu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông và tăng cường sức khỏe mạch máu.
Để đạt hiệu quả, Cô Chú – Anh Chị nên uống trà đen giữa các bữa ăn trong ngày. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo không uống nhiều hơn 5 tách mỗi ngày và nên hạn chế uống trước khi đi ngủ để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Nước chanh tỏi
Sự kết hợp giữa chanh và tỏi mang lại hiệu quả vượt trội trong việc đào thải lượng triglyceride dư thừa ra khỏi cơ thể. Tỏi tiết ra chất dịch có tác dụng giảm tới 30% lượng chất béo dư thừa, từ đó hạn chế tắc nghẽn mạch máu và ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Ngoài ra, dịch tỏi còn có khả năng phân giải và hòa tan protein gây tắc, hỗ trợ tuần hoàn máu trơn tru.
Về phía chanh, loại quả này giúp ngăn ngừa mỡ thừa bám thành động mạch, nhờ đó phòng ngừa nguy cơ bệnh tim hiệu quả. Cô Chú – Anh Chị có thể pha nước chanh ấm kết hợp tỏi nghiền nhuyễn để sử dụng mỗi sáng.
Nước lá vối
Nước lá vối từ lâu đã được biết đến như một loại nước uống tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Trong lá vối có chứa beta-sitosterol, một hoạt chất có khả năng hỗ trợ giảm mỡ máu, điều hòa chuyển hóa triglyceride và chuyển hóa cholesterol trong máu hiệu quả.
Dùng nước lá vối thay nước lọc hằng ngày là cách đơn giản giúp thanh lọc cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm triglyceride một cách tự nhiên và an toàn.
Trà sơn tra
Trà sơn tra chứa hàm lượng cao flavonoid, vitamin C và kali, mang đến nhiều lợi ích đáng kể cho hệ tuần hoàn. Những hoạt chất này giúp làm mềm động mạch và mở rộng động mạch, từ đó tăng lượng máu lưu thông và tăng cường tính đàn hồi mạch máu.
Không chỉ vậy, trà sơn tra còn hỗ trợ tăng cường sức co bóp tim, cải thiện sức sống tim, đồng thời giúp giảm chỉ số mỡ máu, hạ huyết áp và giúp an thần hiệu quả. Nhờ những công dụng này, trà sơn tra được đánh giá có hiệu quả trị liệu bệnh tim mạch, hiệu quả trị liệu cao huyết áp, cũng như hiệu quả trị liệu mỡ trong máu – những vấn đề sức khỏe phổ biến hiện nay.
Nước râu ngô
Nước râu ngô giàu hoạt chất phytosterol, giúp ngăn chặn hấp thụ triglyceride máu – nguyên nhân hàng đầu gây ra mỡ máu và xơ vữa động mạch. Nhờ đó, loại nước này có khả năng phòng ngừa xơ vữa động mạch, thuyên giảm bệnh mỡ máu, ngăn ngừa bệnh mỡ máu, thuyên giảm bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh cao huyết áp, đồng thời hỗ trợ thuyên giảm gan nhiễm mỡ và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.
Dễ uống, lành tính và rẻ tiền, nước râu ngô là sự lựa chọn lý tưởng trong các liệu trình hỗ trợ điều trị và phòng ngừa các bệnh lý tim mạch chuyển hóa.
Nước cam ép
Theo nghiên cứu được công bố bởi các nhà khoa học thuộc Hiệp hội Hoa Kỳ, nước cam ép có tác dụng cải thiện rối loạn lipid máu ở người bị gia tăng vượt mức triglyceride trong máu. Thành phần chủ đạo tạo nên công dụng này là vitamin C, folate và hoạt chất flavonoid trong cam.
Lời khuyên từ chuyên gia: Người có chỉ số triglyceride cao nên uống 1 đến 2 ly nước cam ép mỗi ngày, đặc biệt là uống sau bữa ăn 1-2 giờ để đạt hiệu quả tối ưu. Nhớ lựa chọn cam tươi để đảm bảo lượng dưỡng chất nguyên vẹn.
Hotline