Hầu hết các trường hợp người mới niềng răng đều lo lắng đến vấn đề ăn uống trong quá trình chỉnh nha của mình. Điều này, sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kế hoạch chỉnh nha cũng như duy trì lực kéo ổn định của mắc cài. Ngoài việc, quan tâm các thực phẩm nên ăn khi chỉnh nha thì còn phải quan tâm niềng răng cần kiêng gì. Cùng tìm hiểu chi tiết những thực đơn nên hạn chế khi niềng để không ảnh hưởng hay vướng víu đến mắc cài.
Mục Lục
Tầm quan trọng của việc ăn uống khi mới niềng răng
Sau khi chỉnh nha bằng phương pháp niềng răng, răng và hàm sẽ yếu hơn bình thường như các bộ phận như má, môi, lưỡi hay nướu vì chưa thích nghi với mắc cài và dây cung. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu, vướng víu, cộm,..
Đặc biệt, những ngày đầu niềng răng do chưa quen với lực kéo của dây cung, người niềng vẫn có thể bị đau âm ỉ. Hơn nữa, tùy vào cơ địa cũng như khả năng chịu đau của từng người có thể cảm thấy đau nhẹ và hết đau nhanh chóng. Ngược lại, không ít những người cảm thấy mất ăn mất ngủ vì bị cơn đau hành hạ trong nhiều ngày.
Bên cạnh đó, khi niềng răng, bạn nên giữ thói quen ăn uống phù hợp, đúng cách sẽ hạn chế việc bung hay gãy mắc cài. Điều này, sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian niềng răng cũng như mang lại hiệu quả chỉnh nha cao nhất.
- Chú ý đến vấn đề niềng răng nên ăn gì, uống gì và kiêng gì sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng làm bung mắc cài, dây cung. Trường hợp bạn ăn đồ ăn dai, cứng hay ăn uống những đồ uống có chứa nhiều axit khiến cho các mắc cài bị oxi hóa, dẫn đến hư hỏng mắc cài.
- Việc ăn uống cẩn thận khi niềng sẽ giúp tình trạng đau nhức, ê răng hiệu quả. Bởi trong quá trình niềng răng, răng sẽ dịch chuyển về đúng vị trí trên cung hàm nên sẽ khiến răng yếu và nhạy cảm hơn.
- Ăn uống hợp lý khi niềng răng sẽ giúp tăng cường sức khỏe răng miệng, nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn mang đến hiệu quả chỉnh nha tối ưu. Điều này, bạn nên hạn chế được tình trạng sụt cân, hóp má khi niềng.
Niềng răng cần kiêng gì?
Để bảo vệ sức khỏe răng miệng và đảm bảo hiệu quả niềng răng, bạn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm sau:
Các loại thực phẩm cứng
Việc nhai các loại thực phẩm như kẹo cứng, xương, đá lạnh,.. sẽ tác động lớn đến răng hàm, mắc cài và dây cung khiến răng bị ê buốt, dễ bị dịch chuyển. Đồng thời, các mắc cài và dây cung dễ bị đứt.
Các loại thực phẩm có tính dẻo và dính
Đây cũng được xem là khắc tinh của răng đang niềng vì để nghiền nát chúng buộc các răng phải hoạt động nhiều hơn và liên tục như các loại bánh dày, bánh nếp, kẹo dẻo,.. Điều này sẽ khiến tình trạng đau nhức trầm trọng. Hơn nữa, việc ăn những thực phẩm dẻo dễ bám dính trên mắc cài và rất khó vệ sinh. Ngoài ra, đây cũng là lý do tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi và gây ra các bệnh lý răng miệng.
Các loại thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh
Trên thực tế, nhiệt độ của thức ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến men răng và bạn sẽ cảm thấy ê buốt, đau nhức răng. Một số loại thực phẩm hay đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh điển hình như lẩu, kem, đá viên, thức uống lạnh,..Ngoài việc, ăn thức ăn quá nóng hay quá lạnh đều ảnh hưởng đến mắc cài và dây cung. Điều này sẽ gây ra hiện tượng giãn nở hoặc co lại của mắc cài khiến ban khó chịu hoặc thậm chí đau nhức.
Các loại thực phẩm giòn và có nhiều vụn
Những người niềng răng cũng nên kiêng những món ăn như bánh mì, bỏng ngô, bánh quy, bim bim,.. Vì những món này sẽ không tốt cho sức khỏe mà còn không tốt cho người chỉnh nha, nhất là khi mới bắt đầu niềng. Vì những mảnh vụn trong món ăn này sẽ bị kẹt lại ở mắc cài do vệ sinh không sạch sẽ sẽ dẫn đến các bệnh lý răng miệng khác. Điều này sẽ dẫn đến hệ quả thời gian chỉnh nha dài so với dự kiến.
Bánh kẹo và thực phẩm có chứa nhiều đường
Các loại thực phẩm như bánh kẹo, thức ăn nhanh,.. có chứa nhiều tinh bột và đường. Đây cũng là nguyên nhân gây sâu răng và các bệnh lý răng miệng do có khả năng sản sinh axit có hại cho răng.
Sau khi tìm hiểu niềng răng cần kiêng gì sẽ giúp người niềng nắm được các thực phẩm hay đồ uống cần hạn chế sử dụng để bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt hơn. Vì thế, cách tốt nhất là bạn nên ưu tiên những thực phẩm mềm, dễ nuốt như các loại thực phẩm làm từ sữa hoặc phô mai; rau củ quả; trái cây hoặc nước ép,..Đồng thời, bạn đừng quên bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể với vitamin nhóm B, nhóm A, Magie,.. và canxi cho răng.
Thực đơn 7 ngày dành cho người niềng răng
Để đảm bảo người niềng răng có một chế độ ăn uống đầy đủ và hỗ trợ quá trình chỉnh nha đạt kết quả như mong muốn, bạn có thể tham khảo thực đơn 7 ngày cho người niềng sẽ được gợi ý dưới đây:
Ngày 1: Súp gà, sữa chua và chuối
Món súp gà khá phù hợp với những người mới niềng răng vẫn còn cảm giác ê buốt, khó chịu. Để nấu món ăn này, bạn cần phải xe sợi nhỏ thịt gà, sau đó ninh nhừ với nấm hương
Ngày 2: Cháo khoai lang đậu xanh, đu đủ
Đây sẽ thực đơn tiếp theo dành cho những người mới niềng răng. Hơn nữa, món cháo được nấu kỹ với khoai lang ngọt bùi. Ăn cùng với món tráng miệng thơm ngon với những miếng đu đủ mát lạnh, đồng thời có công dụng hỗ trợ tiêu hóa.
Ngày 3: Cháo tôm nấm rơm cà rốt, bánh flan phô mai
Với thực đơn dành cho người ăn kiêng này, món cháo được nấu với tôm tươi và được làm sạch, sau đó xay nhuyễn với thịt. Tiếp theo, cho thêm nấm tươi đã cắt và nấu cùng với cháo. Hơn nữa, món tráng miệng bánh flan vừa quen thuộc, vừa béo ngậy sẽ giúp cho bữa ăn giàu dinh dưỡng và thơm ngon hấp dẫn.
Ngày 4: Trứng hấp mật ong, canh bí đỏ và quả lựu
Trong thực đơn này, món trứng hấp được chế biến mới lạ vì trứng được hấp chín có hương vị béo ngậy và độ ngọt của mật ong, tạo nên sự hấp dẫn của món ăn. Ngoài ra, thức đơn này có thể ăn kèm với canh bí đỏ hầm với nhiều chất dinh dưỡng. Và cuối cùng món tráng miệng là một lý nước ép lựu thơm ngon cũng như giúp bạn tiêu hóa dễ dàng.
Ngày 5: Cơm canh nấu với rau củ thịt viên và thanh long
Thực đơn này, kết hợp với món cơm mềm đi ăn kèm với rau củ thịt viên sẽ là món ăn khá phù hợp dành cho người niềng. Ăn cùng với món canh rau củ thịt viên có vị thơm ngon, bổ dưỡng và món tráng miệng thanh long ruột đỏ với hương vị thơm ngon.
Ngày 6: Cháo thịt bằm rau củ, bánh bông lan
Cháo thịt bằm rau củ nấu kết hợp với nhau vừa là món ăn giàu dinh dưỡng. Kết hợp với món tráng miệng bông lan ăn kèm có hương cam dịu nhẹ tạo nên bữa ăn thơm ngon, hấp dẫn.
Ngày 7: Cơm mềm ăn kèm với thịt kho tàu, canh bí đao thịt bằm
Danh sách thực đơn dành cho người người niềng răng không thể bỏ qua món cơm thơm ngon kết hợp với thịt kho tàu đã ninh nhừ. Chưa kể, món canh bí đao thịt bằm thanh đạm sẽ là món ăn bắt vị cho người niềng răng.
Tóm lại, niềng răng cần kiêng gì để kết quả niềng răng như ý và khắc phục khuyết điểm về răng. Điều quan trọng cần quan tâm nhất là cần xây dựng thực đơn trong giai đoạn mới niềng răng hoặc sau khi siết răng định kỳ. Do đó, người niềng cần phải chuẩn bị tâm lý thật vững vàng trước khi bước vào hành trình chỉnh nha của mình. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn có hành trình niềng răng và đạt được kết quả như mong muốn.
Kim Dung
Hotline