Đau họng là tình trạng thường gặp ở cả trẻ em và người lớn. Đau họng do nhiều nguyên nhân gây ra, do đó có nhiều mức độ khác nhau. Song, nhìn chung, đau họng sẽ khiến cho cổ họng khó chịu và ít nhiều gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng My Auris bỏ túi một số cách giảm đau họng tại nhà qua bài viết sau đây nhé.
Nguyên nhân gây đau họng
Đau họng là triệu chứng dễ dàng nhận biết và gây khó chịu ở cổ họng. Đau họng có thể là triệu chứng của một bệnh nào đó, có thể là viêm họng cấp, viêm amidan, viêm thanh quản,… hay ung thư vòm họng. Song, một số thói quen thường ngày hay thay đổi thời tiết đột ngột cũng khiến cho cổ họng bị ảnh hưởng, sưng đau khó chịu. Cụ thể như sau:
- Nhiễm lạnh do tắm mưa hay thời tiết lạnh
- Ăn uống thực phẩm lạnh thường xuyên như kem, uống nước đá lạnh,…
- Nằm điều hòa nhiệt độ thấp
- Nói nhiều, la hét lớn làm tổn thương cổ họng
- Hút thuốc lá, uống rượu bia, tiếp xúc nhiều khói bụi, không khí ô nhiễm
- Không khí khô, thở bằng mũi.
Với những nguyên nhân kể trên đều là nguyên nhân phổ biến gây đau họng. Để xoa dịu cổ họng và cảm thấy dễ chịu hơn, mọi người có thể sử dụng các cách giảm đau họng tại nhà.
Cách giảm đau họng tại nhà
Có rất nhiều cách giảm đau họng tại nhà được nhiều người áp dụng. Sau đây là một số cách giảm đau họng hiệu quả, mọi người bỏ túi làm kinh nghiệm cho mình ngay nhé:
Sử dụng các loại thuốc
Thuốc giúp thuyên giảm tình trạng nhanh, khi đau họng, mọi người có thể đến hiệu thuốc để nói triệu chứng. Lúc này, dược sĩ sẽ tư vấn và bán cho mọi người các loại thuốc không kê đơn phù hợp.
Thuốc có thể có nhiều loại: viên uống, dưới dạng siro, kẹo ngậm giảm đau họng, thuốc xịt họng,….
Sử dụng nước muối
Muối có tác dụng kháng khuẩn, tiêu diệt vi khuẩn gây hại, giảm sưng, viêm. Từ đó, giúp niêm mạc cổ họng nhanh chóng được hồi phục, giảm đau họng hiệu quả. Có thể sử dụng nước muối pha sẵn bán tại các quầy thuốc hoặc tự pha tại nhà.
Hãy cho 1 thìa cà phê muối vào 200ml nước ấm hòa tan hoàn toàn. Sau đó, sử dụng dung dịch này súc miệng và ngậm, khò xuống cổ họng.
Uống nhiều nước ấm
Trong thời gian đau họng, mọi người nên kiêng nước đá, đồ lạnh. Thay vào đó, nên sử dụng nhiều nước ấm để xoa dịu cổ họng cũng như làm ấm cơ thể hiệu quả.
Chườm ấm
Pha nước ấm rồi dùng khăn vắt ráo nước chườm lên vùng cổ họng để giảm đau, dễ chịu hơn.
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Hít thở trong không khí ẩm có thể làm dịu các mô sưng tấy trong mũi và cổ họng. Do đó, nên trang bị máy tạo độ ẩm trong phòng, tại nhà để cải thiện triệu chứng viêm, đau họng.
Tắm nước ấm
Để không làm ảnh hưởng sức khỏe cũng như thuyên giảm đau họng nhanh chóng, mọi người nên chú ý tắm nước ấm mỗi ngày. Đặc biệt, có thể lợi dụng hơi nóng từ nước vòi sen mà hít thở, giảm đau họng.
Cách giảm đau họng bằng mật ong
Trong thành phần của mật ong giàu các chất chống oxy hóa, kháng viêm, sát khuẩn giúp xoa dịu vùng cổ họng, giảm cảm giác đau, ngứa rát. Ngoài ra, mật ong còn giàu vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các vi khuẩn gây hại.
- Nước ấm và mật ong theo tỉ lệ 1:3 sau khi hòa tan thì uống ngay khi còn ấm.
- Uống nước ấm mật ong vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy để cổ họng thoải mái, dễ chịu hơn.
Giảm đau họng tại nhà bằng chanh
Ngoài nguồn vitamin C dồi dào trong chanh giúp tăng cường sức đề kháng, trong chanh còn giàu các chất chống oxy hóa tự nhiên, các chất có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn giúp làm dịu cổ họng, giảm đau tại nhà hiệu quả.
Sử dụng chanh để làm giảm đau họng có nhiều cách:
- Pha nước chanh ấm uống 1 ly mỗi ngày
- Pha chanh với mật ong với tỷ lệ 1:2
- Chanh cắt lát ngâm với mật ong để dùng nhiều ngày. Mỗi khi sử dụng, chỉ cần mở hộp lấy 1 thìa chanh ngâm mật ong ngậm và nuốt trực tiếp hoặc pha với 1 ít nước ấm để uống.
Cách giảm đau họng tại nhà bằng quất
Cũng tương tự như chanh, quất có khả năng giảm đau họng hiệu quả không kém. Trái quất cũng giàu tinh dầu, vitamin c, các chất chống oxy hóa, có khả năng diệt khuẩn. Cách thực hiện quất giảm đau họng như sau:
- Cắt đôi vài quả quất cho vào trong một chiếc bát con.
- Cho 1 chút mật ong vào bát và đem hấp cách thủy. Đơn giản như có thể cho vào hấp cùng nồi cơm.
- Sau khi hấp xong, lấy miếng quất ngâm mật ong ngậm giữ nơi cổ họng. Kiên trì dùng đều đặn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
Cách giảm đau họng bằng gừng
Trong Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, giúp làm ấm cơ thể. Hơn nữa, gừng còn giúp giảm các bệnh cảm, bệnh dạ dày,…
Trị đau họng bằng gừng thực hiện như sau:
- Gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ, đập dập gừng rồi cho vào nước ấm uống vào mỗi buổi sáng.
- Hoặc có thể cho thêm lát chanh tươi và 1 muỗng cà phê mật ong để tăng hiệu quả.
Trà bạc hà
Bạc hà giàu tinh chất, hoạt chất kháng khuẩn và kháng virus, chống dị ứng. Sử dụng bạc hà có thể giảm đau họng hiệu quả. Sử dụng lá bạc hà khô ngâm và pha trà uống mỗi ngày để giảm viêm, xoa dịu cổ họng.
Trà hoa cúc
Hoa cúc được sử dụng rộng rãi để điều trị giảm viêm, kháng khuẩn hiệu quả trên da, đường hô hấp. Flavonoid – một chất kháng viêm tự nhiên và tinh dầu hoa cúc có thể thâm nhập vào bên dưới lớp niêm mạc họng giúp xoa dịu cổ họng, giảm viêm và sưng đau.
Có khá nhiều cách giảm đau họng tại nhà bằng việc sử dụng các nguyên liệu quen thuộc tại nhà. Song, nếu tình trạng thuyên giảm, không có gì đáng nói. Nếu tình trạng đau họng kéo dài, mọi người đừng chủ quan mà hãy đến ngay phòng khám/ bệnh viện thăm khám và kiểm tra sức khỏe ngay.
Hy vọng với những thông tin trong bài viết về cách giảm đau họng tại nhà giúp mọi người có thêm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe, thuyên giảm đau họng. Điều đáng lưu ý là, nếu không thuyên giảm tình trạng, hãy đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe ngay nhé.
Anh Thy
Hotline