Cười nhiều có tốt không? Mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Ông bà ta thường hay nói rằng: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, hay “Nụ cười là liều thuốc tốt nhất cho hạnh phúc của con người”. Mọi người thường hay thắc mắc rằng cười nhiều có tốt không nhưng đúng như câu nói trên, tiếng cười có thể mang lại cho mọi người niềm vui mà còn đem lại rất nhiều lợi ích tốt không ngờ đến. Việc cười mỗi ngày có thể giúp cho tâm trí của bạn trở nên thoải mái hơn trông thấy mà còn có lợi cho sức khỏe về sau. Bạn tham khảo thông tin có trong bài viết này để biết cười nhiều có tốt không nhé!

Giải đáp cười nhiều có tốt không?

Tiếng cười có khả năng thu hút mọi người lại với nhau. Bằng cách kích hoạt những thay đổi mạng về thể chất lẫn cảm xúc bên trong cơ thể. Tiếng cười có khả năng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của mọi người. Từ đó cải thiện tâm trạng, giúp giảm đau và có thể bảo vệ bạn trước những tác hại của sự căng thẳng.

Việc cười nhiều có tốt không thì câu trả lời chính từ sự hài hước có trong mỗi tiếng cười đã giúp bạn giảm bớt những gánh nặng, giúp khơi dậy những hy vọng và bạn có thể kết nối được với nhiều người khác. Bên cạnh đó, nó còn có khả năng giúp bạn luôn có cơ sở, tăng tính tập trung và sự tỉnh tác, loại được được những cơ tức giận.

Tiếng cười với khả năng sức mạnh chữa lành cao. Nếu bạn cười thường xuyên cũng sẽ trở thành một nguồn lực to lớn giải quyết các vấn đề bạn gặp phải được dễ dàng hơn. Lúc này, bạn có thể tăng cường các mối quan hệ, hỗ trợ tốt cho sức khỏe thể chất lẫn cảm xúc. Cười nhiều có tốt không thì đây được xem như một loại thuốc bổ vô giá rất dễ sử dụng, không mất phí nhưng lại rất đáng trân quý.

Khi bạn lớn lên, cười nhiều có tốt không sẽ càng cần thiết hơn bởi người lớn phải đối mặt với áp lực của cuộc sống. Nhưng bạn vẫn có thể tìm kiếm những cơ hội hài hước. Vì tiếng cười có khả năng cải thiện sức khỏe, cảm xúc, củng cố các mối quan hệ, thậm chí giúp bạn tăng tuổi thọ.

Cười nhiều có tốt không với những lợi ích mà nó mang lại

Cười nhiều có tốt không khi nụ cười là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Những lợi ích sau đây mà nụ cười có thể mang lại cho sức khỏe của bạn cũng góp phần giải đáp cho câu hỏi cười nhiều có tốt không này nhé.

Giúp bạn xây dựng một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

Với việc cười nhiều có tốt không khi nụ cười góp phần cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn ngày càng tốt hơn. Tiếng cười có thể làm giảm đi mức độ kích thích yếu tố căng thẳng như Cortisol, dopamine, adrenaline, hay hormone tăng trưởng. 

Nụ cười cũng có khả năng làm tăng cường hormone endorphin cũng như các chất dẫn truyền thần kinh. Ngoài ra, tiếng cười còn làm răng số lượng các tế bào sản xuất kháng thể và tăng cường hiệu quả của các loại tế bào khác. Điều này góp phần làm cho hệ thống miễn dịch trở nên mạnh hơn và giảm đi các tác động vật lý làm bạn căng thẳng.

Nụ cười giúp bạn tăng cơ, giảm mỡ

Cười nhiều có tốt không khi bạn có luôn cười lớn, cười một cách sảng khoái theo sự hoạt động với 80 nhím cơ khác bên trong cơ thể. Vì vậy thường hay có sự so sánh rằng một nụ cười lớn trong vòng một phút sẽ bằng bạn vận động liên tục trong vòng 45 phút.

Bên cạnh đó, khi bạn cười lớn cũng sẽ giúp tiêu tốn đi 20% năng lượng cơ thể, nên bạn cười một cách vui vẻ mỗi ngày chỉ từ 10 đến 15 phút thì đã có thể tiêu hao 50 calo nhiệt lượng. Điều đặc biệt là một nụ cười có khả năng làm thức giấc một số cơ mà thường ngày chúng ít vận động.

Cười nhiều có tốt không khi chúng giúp bạn giảm đau

Những cơn đau có thể khiến bạn sợ hãi, nhưng một nụ cười cũng có thể giúp bạn quên đi và làm giảm phần nào những cơn đau đó. Khoa học cũng đã chứng minh rằng khi bạn cười sẽ có tác dụng giảm đau tức thì bởi nụ cười có khả năng tăng tiết các hoocmon tích cực như endorphins – một hoocmon giúp giảm đau tự nhiên và serotonin – một hoocmon giúp điều hòa tâm trạng. Lúc này những cơn đay và nỗi sợ hãi của bạn sẽ được giảm đi một cách đáng kể.

Cười nhiều có tốt không với khả năng giảm stress

Những lo toan trong công việc hay học tập đều có thể khiến hệ thần kinh của bạn trở nên căng thẳng, những cảm giác quá tải sẽ luôn có nguy cơ đè nặng nhưng chỉ với một nụ cười cũng có thể giúp bạn phần nào lấy lại sự cân bằng lại.

Vì khi bạn cười lên nồng độ adrenalin, một hoocmon gây stress có thể được hạ xuống mức thấp nhất. Ngoài ra, có còn có khả năng thúc đẩy tăng đề kháng vì nụ cười làm giảm đi sự tiêu cực và tăng sự tích cực.

Nụ cười giúp bạn ngủ ngon hơn và cải thiện chức năng hệ tiêu hóa

Cười nhiều có tốt không và lợi ích nụ cười này được coi như một môn thể thao nội tạng tim đập nhanh khi bạn chạy 100m, giúp phổi thải ra một khối không khí lớn. Máu được thúc đẩy di chuyển nhanh và thải đi các chất độc tích trữ lâu ngày trong cơ thể.

Sự tiêu hóa này  hoạt động nhờ vào sự co thắt vùng bụng. Những căng thẳng thần kinh giảm đi, cơ thể của bạn được thư giãn nhờ vào endorphine, đây là một loại morphine có trong thiên nhiên được tiết ra bởi não khi bạn có thể được cười thỏa thích. Khi nhịp đập của tim đã chậm lại làm mạch máu giãn nở cùng huyết áp giảm. Tóm lại, cười nhiều sẽ giúp giảm huyết áp cao. hệ thống tiêu hóa được tốt hơn và giấc ngủ sâu hơn.

Nụ cười giúp bạn tăng tuổi thọ

Theo như các nghiên cứu đã được công bố trong Archives of General Psychiatry, nếu người cao tuổi có thể sống lạc quan và tin vào những điều tốt đẹp sẽ ít có khả năng tử vong hơn những người luôn sống bi quan và suy nghĩ tiêu cực.

Cười nhiều có tốt không trong thực tế cho thấy người ở độ tuổi từ 65 đến 85 tuổi khi tham gia nghiên cứu, số lượng người sống lạc quan yêu đời đã chiếm 55% và ít có khả năng tử vong bởi bất kỳ nguyên nhân nào hơn số lượng người sống với suy nghĩ tiêu cực và bi quan. 

Bên cạnh đó, nụ cười được ví như một thần dược của sắc đẹp: Giúp bạn tăng khả năng thu hút, giúp bạn trẻ trung hơn và luôn tươi mới. Những cơ bắp khi bạn cười sẽ giúp nâng khuôn mặt lên, lúc này trông bạn nhìn trẻ hơn. Thay vì lựa chọn các phương pháp thẩm mỹ tốn kém thì bạn có thể mỗi ngày cười nhiều hơn để cải thiện sắc đẹp.

My Auris hy vọng bài viết này có thể cung cấp đến bạn các thông tin cần thiết tham khảo cho vấn đề cười nhiều có tốt không. Mọi áp lực trong công việc và học tập đều được giảm đi đáng kể nếu bạn thường xuyên cười. Hãy cố gắng cải thiện sức khỏe với nụ cười tự nhiên nhất, đây cũng là cách bạn đang bảo vệ sức khỏe cho chính mình và tăng tuổi thọ được cao hơn.

Yến Nhi