Bạn luôn ngưỡng mộ thân hình cân đối, vóc dáng thanh mảnh gọn gàng của các sao Việt, nhưng thực tế không hề biết rằng đằng sau đó là những nỗ lực, cũng như tâm huyết thực hiện giảm cân. Các nghệ sĩ đều không muốn xuất hiện đẹp trước công chứng. Do đó họ đều xây dựng cho riêng mình một thực đơn giảm cân, giữ dáng. Cùng tham khảo qua một số thực đơn giảm cân của sao Việt đã thực hiện như thế nào để có thân hình cân đối nhé!
Mục Lục
Thực đơn giảm cân của sao Việt – Hoa hậu Kỳ Duyên
Để sở hữu được thân hình gợi cảm, cùng số đo 3 vòng chuẩn đã giúp Kỳ Duyên thành công hơn trong công việc. Thế nhưng, sau khi đăng quang hoa hậu, Kỳ Duyên đã có khoảng thời gian tăng cân không kiểm soát. Vì vậy cô nàng đã xây dựng một thực đơn giảm cân của sao Việt cấp tốc và xuống cân nhanh nhất.
Nhìn tổng quát thì khẩu phần ăn kiêng của Kỳ Duyên không quá khắt khe, tuy nhiên nó lại đòi hỏi bạn khi thực hiện phải có sự quyết tâm, kiên nhẫn. Cô nàng đã thực hiện cắt giảm hoàn toàn tinh bột. Ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein, ít chất béo như ức gà, rau xanh, cá hồi,…
Mỗi ngày, cô nàng chỉ ăn 2 bữa chính gồm có rau và thịt. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp luyện tập thể thao nghiêm túc để đốt cháy lượng lớn mỡ thừa. Trong vòng 10 ngày thực hiện liên tiếp thì Kỳ Duyên đã có thể giảm thành công 4kg.
Thực đơn giảm cân của Hari Won (giảm 6kg trong vòng 2 tháng)
Hari Won cũng là người trước đây có khoảng thời gian gặp nhiều áp lực bởi cân năng của bản thân. Dưới làn sóng của dư luận khá gay gắt, cô nàng đã quyết tâm thực hiện một chế độ giảm cân khắt khe. Kết quả đã thành công giảm được 6kg trong vòng 2 tháng. Giống với Kỳ Duyên, Hari Won cũng cắt bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm có chứa tinh bột cũng như chất béo có trong thực đơn giảm cân của bản thân.
Mặt khác, trong khi giảm cân, Hari Won còn hạn chế bản thân đối với các loại đồ ăn vặt và ăn đêm. Bởi hai thói quen này chính là nguyên nhân chủ yếu làm cho cơ thể của bạn tăng cân, cũng như tích trữ lượng mỡ lớn.
Thay vào đó, cô nàng sẽ tăng cường ăn các loại quan quả tươi, nước ép trái cây để có thể thanh lọc cơ thể, giải độc tố và cung cấp chất xơ cần thiết để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày, Hari Won đều bổ sung nước cần tây, bổ sung vitamin C, năng lượng cho cơ thể duy trì được hoạt động mỗi ngày.
Thực đơn giảm cân hiệu quả từ ca sĩ Hà Anh Tuấn
Ca sĩ Hà Anh Tuấn đã chinh phục hàng triệu khán giả không chỉ bởi giọng hát ngọt ngào của bản thân, mà còn bởi những hành động ý nghĩ mà anh đã giúp cho xã hội. Mặt khác, anh còn thu hút được một lượng fan nữ bởi vẻ ngoài thư sinh. Thế nhưng, ít ai biết được trước khi trở thành một ca sĩ chuyên nghiệp, thì khi còn là học sinh, Hà Anh Tuấn đã từng sở hữu cân nặng lên đến 107kg.
Với số cân nặng này, không ít lần khiến anh tự ti với vẻ ngoài, đồng thời còn gây ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt thường ngày. Đến khi sang Đức du học, Hà Anh Tuấn với bắt đầu thực hiện giảm cân, với thực đơn giảm cân của sao Việt này cũng vô cùng khắc khe.
Với những lời anh chia sẻ, trong suốt 3 tháng ròng rã, Hà Anh Tuấn cũng đã kiên trì thực hiện giảm cân duy nhất một thực đơn:
- Bữa sáng: Bánh mì đen (100gr)
- Bữa trưa: Uống một ly nước ép
- Bữa tối: Salad cá ngừ
Ngoài ra, anh còn kết hợp tập luyện thể thao như chạy bộ mỗi ngày để có thể đốt cháy lượng mỡ thừa Nguyên nhân chính khiến bản thân anh bị béo phì. Sau khoảng thời gian 3 tháng kiên trì, Hà Anh Tuấn đã có thể giảm cân công 40kg.
Thực đơn giảm cân an toàn của ca sĩ Hòa Minzy
Sau một khoảng thời gian dài bị stress, căng thẳng khiến cho cô nàng không thể kiểm sóa được cân nặng của bản thân. Số cân nặng của cô đã tăng nhanh chóng gây bất ngờ cho người thân cũng như người hâm mộ.
Để giảm cân, Hòa Minzy đã sử dụng đến thuốc giảm cân, áp dụng thêm các thực đơn giảm cân của sao Việt hay của những người đã giảm cân thành công khác trên mạng. Tuy nhiên, kết quả mà cô nhận được lại không như mong muốn, mà thuốc giảm cân còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe như viêm dạ dày, rối loạn tiêu hóa,…
Sau khi tìm hiểu thông tin, cô nàng đã tự xây dựng cho bản thân một thực đơn giảm cân phù hợp với bản thân của mình hơn. Cụ thể:
- Bữa sáng: Một ly nước chanh muối (350ml). Sau khoảng 30 phút sau sẽ uống thêm một ly nước lọc nhỏ. Tiếp đến 15 phút sau sẽ ăn bữa sáng như bình thường.
- Bữa phụ: Ăn một trái chuối để giảm cơn thèm ăn, bổ sung thêm năng lượng cho các hoạt động khác của cơ thể.
- Bữa trưa: Chuối (1 trái) + khoai lang
- Bữa tối: Khoai lang luộc
Cuối cùng, hiển nhiên khi áp dụng giảm cân với chế độ này. Hòa Minzy cũng có kết hợp thực hiện luyện tập thể thao để quá trình giảm cân được nhanh chóng hơn. Chỉ trong khoảng thời gian ngắn, cô nàng đã giảm được 7kg, biến vòng eo từ 72cm xuống còn 55cm.
Khám phá thực đơn giảm cân đến từ Châu Bùi
Là một fashionista nổi tiếng, nhưng Châu Bùi trước đây cũng đã có khoảng thời gian cảm thấy tự tin với thân hình của mình. Làm cô bị giới hạn trong những bộ đồ thời thương mà cô muốn diện khi đến các sự kiện trong và ngoài nước.
Sau đó, Châu Bùi đã xây dựng một thực đơn giảm cân của sao Việt mà hiện nay cũng được nhiều người áp dụng theo. Thực tế khi cô nàng áp dụng đã mang lại thành công ngoài mong đợi.
Cô nàng đã chia sẻ đã phải tập gym khá nhiều, cùng đó là một chế độ ăn uống khoa học. Chủ yếu cô nàng sẽ ăn salad, món ăn vừa ngon mà còn giàu chất dinh dưỡng, ít calo. Đồng thời, Châu Bùi còn bổ sung thêm nguồn đạm vào cơ thể, thông qua ức gà được chế biến ít dầu mỡ. Một vũ khí bí mật khác mà cô áp dụng trong thực đơn mỗi ngày chính là nước ép cần tây.
Trong bài là một số thực đơn giảm cân của sao Việt mà My Auris muốn chia sẻ đến bạn. Đây đều là thực đơn đã được áp dụng và mang lại nhiều thành công ngoài mong đợi. Đồng thời, còn có khá nhiều thực đơn giảm cân khác mà bạn có thể tham khảo. Tùy vào mỗi cơ địa cũng như số cân nặng mong muốn giảm được, mỗi người sẽ có một chế độ ăn uống khác nhau. Hy vọng các thông tin trong bài này có thể giúp bạn có thêm nhiều kiến thực nếu muốn giảm cân.
Yến Nhi
Hotline