Co bầu uống nước dừa được không là thắc mắc của đa số mẹ bầu và người chăm sóc. Vì nước dừa là nước giàu khoáng chất, vitamin, chất điện giải đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt giúp giải nhiệt, thanh mát vào mùa hè. Thế nhưng, trong giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ bầu thay đổi, khá nhạy cảm không phải bổ sung cái gì cũng được. Vậy nên vấn đề đặt ra “ Có bầu uống nước dừa được không?” Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây, các mẹ cùng theo dõi nhé.
Lợi ích uống nước dừa khi mang thai
Trước khi trả lời cho câu Có bầu uống nước dừa được không thì mẹ bầu nên biết những lợi ích mà loại nước này mang đến trong thai kỳ. Từ xưa, nước dừa là loại nước tự nhiên rất được ưa chuộng và đem đến nhiều lợi ích. Các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ cũng khuyên bạn nên bổ sung 1-2 cốc nước dừa mỗi ngày sẽ đem đến nguồn năng lượng tích cực và phòng ngừa bệnh tật. Và nước dừa cũng là loại nước “vàng” cho mẹ bầu nếu được bổ sung đúng cách. Vì nước dừa giàu dưỡng chất, đem đến nhiều lợi ích:
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nước dừa giàu vitamin và khoáng chất. Trong đó, có vitamin C và B1 giúp cải thiện và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tạo “hàng rào” vững chắc trong bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật, sự xâm nhập của virus, vi khuẩn gây bệnh. Hơn nữa, vitamin C được xem là chất chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do làm hại cơ thể.
Cải thiện nước ối
Khi mang thai, nước ối quan trọng trong việc phát triển và tồn tại của thai nhi. Khô nước ối, cạn nước ối ở phụ nữ mang thai rất nguy hiểm. Do lúc này, tử cung co bóp mạnh, siết chặt vào thai nhi, dẫn đến nguy cơ em bé tử vong cao. Nước dừa là một trong số loại nước tự nhiên giúp cải thiện chất lượng nước ối. Mẹ bầu uống nước dừa giúp tăng tuần hoàn máu và tăng lượng nước ối.
Bổ sung chất điện giải
Chất điện giải đóng vai trò quan trọng với sức khỏe cơ thể. Thế nhưng, nhu cầu ở mẹ bầu lại tăng và lượng điện giải có thể bị giảm bị cơ thể ốm nghén, buồn nôn, tiêu chảy. Nước dừa cho mẹ bầu chính là cách giải quyết vấn đề này. Vì trong nước dừa cung cấp đầy đủ năm chất điện giải: khoáng chất, natri, canxi, kali và phốt pho. Do đó, giúp cơ thể mẹ bầu duy trì lượng nước và chất điện giải hàng ngày đáp ứng nhu cầu cơ thể.
Ngoài ra, các chất này còn có tác dụng cân bằng chất lỏng, duy trì huyết áp, cân bằng độ pH, hỗ trợ hoạt động của các cơ cũng như làm giảm các triệu chứng ốm nghén, mệt mỏi, tiêu chảy,…
Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ
Nước dừa có vai trò thanh lọc và lượng đường thấp nên không sợ ảnh hưởng mà còn ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.
Lợi tiểu
Ngoài việc cung cấp nước cho cơ thể, trong nước dừa có kali và magie giúp loại bỏ độc tố, giúp mẹ bầu lợi tiểu, làm sạch đường tiết niệu. Cho nên, mẹ bầu uống nước dừa giảm được nguy cơ viêm đường tiết niệu
Giảm trào ngược dạ dày, ngăn ngừa táo bón
Ợ nóng, ợ chua và táo bón là những tình trạng mẹ bầu thường gặp khi mang thai. Nhưng nếu bổ sung nước dừa cung cấp chất xơ giảm táo bón, có tác dụng trung hòa acid dạ dày giảm các cơn trào ngược gây ợ nóng, ợ chua khó chịu
Có lợi cho sức khỏe tim mạch
Thời gian mang thai, mẹ bầu cẩn thận trong dinh dưỡng không chỉ đáp ứng dưỡng chất cho cơ thể, em bé mà còn củng cố hoạt động của các cơ quan. Nước dừa được biết là loại nước rất có lợi cho tim mạch trong điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu, cải thiện lưu thông máu nhờ acid lauric, magie, protein,…
Làm đẹp cho da
Khi mang thai, mẹ bầu thường thay đổi về nội tiết tố gây ảnh hưởng đến da, có thể gây nám, sạm, nổi mụn khá nhiều. Hơn nữa, thời điểm này, mẹ bầu thường thèm các món chiên rán, làm nóng cơ thể, tăng nguy cơ nổi mụn. Tuy nhiên, nước dừa sẽ là “vị cứu tinh” vì chức năng thanh lọc, thải độc hiệu quả, cung cấp nước giúp da giữ độ ẩm, và còn làm giảm chứng rạn da ở thai kỳ.
Chống nhiễm trùng
Thành phần acid lauric trong nước dừa là một acid béo trung bình. Acid này được chuyển đổi thành hợp chất monolaurin. Đây là chất có khả năng chống virus rất mạnh có thể tiêu diệt vi khuẩn một cách tự nhiên khi mang thai. Giúp phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng như cúm, HIV,…
Ngăn ngừa dị tật thần kinh cho thai nhi
Bà bầu uống nước dừa không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ sức khỏe cho thai nhi. Với folate trong nước dừa là thành phần tốt cho các tế bào thần kinh đang hình thành ở thai nhi. Từ đó, thai nhi tránh được nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Từ những lợi ích trên, mẹ bầu có thể thấy được nước dừa cho bà bầu đóng vai trò cần thiết trong hành trình mang thai. Để nước dừa phát huy tối đa tác dụng, mẹ bầu cũng nên lưu ý về cách uống sao cho phù hợp với cơ thể nhất.
Có bầu uống nước dừa được không?
Nước dừa giàu khoáng chất, vitamin cũng như đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên, các mẹ không nên nôn nóng bổ sung mà nên có thời điểm và liều lượng phù hợp.
Thông thường, trong 3 tháng đầu thai kỳ, các bác sĩ thường khuyên các mẹ hạn chế hoặc không nên uống nước dừa.
- Nước dừa giàu chất béo có thể làm tình trạng khó chịu, đầy bụng, khó tiêu, ốm nghén, buồn nôn ở mẹ bầu thêm trầm trọng
- Nước dừa có tính âm, nên làm mát toàn thân, hạ nhiệt, hạ huyết áp, làm mềm yếu gân cơ nên cũng không phù hợp ở những tháng đầu thai kỳ. Nếu bổ sung nhiều tăng nguy cơ sảy thai.
Thời điểm mẹ bầu nên bắt đầu uống nước dừa khi mang thai nên từ tháng thứ 4 thai kỳ. Và tốt nhất là 3 tháng giữa thai kỳ, mỗi ngày uống đều đặn 1 ly vào buổi sáng hoặc trưa. Và đến những tháng gần cuối trong thai kỳ, nên giảm lại chỉ nên 2-3 ly/ tuần.
Một số lưu ý cho bà bầu uống nước dừa
Tuy vấn đề có bầu uống nước dừa được không đã được giải quyết nhưng mẹ bầu cũng cần lưu ý. Nước dừa mang đến nhiều dưỡng chất và lợi ích, song nếu không biết cách bổ sung thì có thể sẽ chịu những kết quả ngược lại. Mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau:
- Không uống nước dừa khi cơ thể đang mệt, khó chịu, hay bị cảm lạnh
- Khi mới đi về nắng, không nên uống nước dừa vì ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa
- Bà bầu không nên uống nước dừa vào buổi tối vì nước dừa lợi tiểu có thể làm ảnh hưởng giấc ngủ và lạnh bụng cho mẹ
- Mẹ bầu có tình trạng suy nhược, huyết áp thấp nên hạn chế bổ sung nhiều nước dừa
- Với các mẹ bị đa ối nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung
- Không nên uống nước dừa để lạnh, để qua đêm
- Nên bổ sung theo liều lượng không nên thay nước lọc hay nước ép từ hoa quả
Qua bài viết, My Auris hy vọng mỗi mẹ bầu đều có thể nắm được những thông tin quan trọng Có bầu uống nước dừa được không để tốt nhất trong giai đoạn mang thai. Và mỗi mẹ bầu sẽ có tình trạng cơ thể khác nhau nên tham khảo ý kiến chuyên gia/ bác sĩ trước khi sử dụng. Kết hợp với nước dừa, mẹ bầu nên nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé.
Anh Thy
Hotline