7up bao nhiêu calo? 7up là một trong những loại nước ngọt có gas và được nhiều người yêu thích nhất trong thời điểm hiện tại. Thường được sử dụng cùng các món ăn chiên dầu mỡ hoặc các bữa tiệc. Tuy nhiên, đối với những người ăn kiêng hoặc đang giảm cân thì 7up uống có béo không? Nếu bạn là người yêu thích nước ngọt 7UP hoặc đang ăn kiêng và giảm cân, bạn đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé!
Mục Lục
7up bao nhiêu calo?
Nước 7up là một loại đồ uống có vị chanh thanh mát và không chứa thành phần cafein 7up. Trong mỗi chai đều có chứa ga và đường ngọt. Đây là một trong những thành phần gây kích thích vị giác.
7UP được sản xuất theo 2 dạng: dạng lon 330ml và dạng chai nhựa với dung tích 390ml. Bạn có thể sử dụng trực tiếp hoặc thêm một chút đá lạnh sẽ ngon hơn khi uống.Hơn thế nữa, để bảo quản 7up được lâu hơn, bạn nên bảo quản ở những nơi khô ráo và tránh ánh nắng mặt trời.
Theo nghiên cứu từ thông tin bao bì sản phẩm, trong 330ml nước ngọt sẽ chứa khoảng 140 kcal, 39g carbs trong đó 38g là đường, 0g protein và không chứa chất béo.
Tác dụng của nước ngọt 7up
7UP không chỉ có công dụng giải khát mà 7Up còn thể kích thích dây thần kinh nên tạo phản xạ khi nuốt. Hơn thế nữa, với sự kết hợp với gas và cacbonat phản xạ nuốt được hình thành. Người sử dụng sẽ cảm thấy ăn ngon miệng hơn và đặc biệt kích thích sự thèm ăn.
Song song đó, đặc trưng của những loại nước có gas chính là tạo cảm giác no và thức ăn lưu trong dạ dày lâu hơn. Nên bạn thường có cảm giác lâu đói hơn khi uống nước lọc.
Việc uống 7UP giúp bạn giảm cảm giác ngấy khi các đồ ăn chiên dầu mỡ. 7UP sẽ tạo cho bạn một cảm giác sảng khoái và mát lạnh. Ngoài ra, những người có biểu hiện táo bón hay khó tiêu có thể sử dụng 7up thì vấn đề tiêu hóa sẽ được cải thiện một cách rõ rệt.
Bên cạnh đó, bạn cần phải sử dụng nước ngọt 7UP khoa học và phù hợp với dinh dưỡng là điều rất quan trọng. Nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mà còn ảnh hưởng đến cân nặng của người sử dụng.
Nước ngọt có gas 7UP có béo không?
Với những dẫn chứng được đề cập phần ở trên, nước ngọt 7UP sẽ có tác dụng giải khát hoặc những vấn đề tiêu hóa. Sẽ là sự chọn hợp lý. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng quá nhiều về chúng hoặc các nước ngọt có gas khác trên thị trường. Bạn phải đối mặt những tác dụng phụ không mong muốn.
Với câu hỏi: “Nước ngọt có gas 7up có béo không?” – Câu trả lời CÓ. Trong thông tin sản phẩm 7up không hề chứa nhiều calo khoảng từ 140kcal/330ml. Đây là con số không quá cao so với mức năng lượng cần nạp mỗi ngày khoảng 2000 calo/ 1 người trưởng thành. Tuy nhiên, nước ngọt 7up có chứa 39g carbohydrate trong đó 38g là đường nhân tạo. Là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân ở cơ thể con người.
Theo nghiên cứu tại Đại học Mỹ, nước ngọt có gas có thể tăng vòng eo của bạn lên tới 500% nếu bạn tiêu chúng 2 lon mỗi ngày. Vì các chất tạo ngọt nhân tạo có thể phá vỡ khả năng điều chỉnh calo cho cơ thể, giúp người ăn no lâu hơn nhưng lại gây cảm giác thèm ăn.
Bên cạnh đó, nước ngọt 7up không chỉ gây tăng cân mất kiểm soát mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, phá hủy men răng, gây loãng xương,..Vì thế, bạn chỉ nên uống nước ngọt không quá 2 lần/ tháng. Đặc biệt, không nên uống nước ngọt vào buổi tối hay uống trước khi đi ngủ.
Để bảo vệ sức khỏe tốt nhất, bạn nên uống nước lọc mỗi ngày khoảng từ 2 – 2,5l/ ngày. Đồng thời tăng cường ăn trái cây rau xanh. Thay vì bạn uống nước ngọt bạn có thể uống nước ép hoa quả. Điều này sẽ tốt cho sức khỏe và cơ thể của bạn.
Hơn thế nữa, bạn cũng đừng quên tăng cường tập luyện thể thao, để tiêu hao năng lượng dư thừa. Hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả sau khi sử dụng nước ngọt 7up nói riêng và nước ngọt có gas nói chung.
Một số cách pha chế đồ uống kết hợp với 7UP
Không thể phủ nhận 7up là một laoij nước ngọt có vị chanh và cuốn hút. Một lon 7up sẽ khiến cơ thể sảng khoái, giải nhiệt khi thời tiết nắng nóng oi bức. Đồng thời là loại nước ngọt không chứa caffeine nên được nhiều người mắc chứng khó ngủ yên tâm lựa chọn. Thêm vào đó, bạn có thể kết hợp nước ngọt 7UP với những trái cây hoặc loại quả khác tạo nên thức uống mát lạnh. Cụ thể như:
UP soda dâu
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 25ml nước 7up
- nước cốt chanh: 20ml
- Dâu tây tươi: 15 – 20 trái
- Đá viên
- Vài lá bạc hà
- Dụng cụ: cốc thủy tinh, thìa, dao thớt, rây lưới và nồi.
Cách thực hiện
- Bước 1: Rửa sạch dâu tây, cắt đôi và ngâm với 50g đường. Sau đó, đun dâu tây ngâm với 90ml nước lọc cho đến khi hỗn hợp này sánh đặc.
- Bước 2: Sau khi đun xong, bạn hãy lọc qua rây để bỏ bớt phần bã và giữa lấy cốt siro.
- Bước 3: Tiếp theo đổ phần siro dâu vừa nấu bỏ vào trong ly, thêm vài đá lạnh. Sau đó rót 7up vào cốc. Bạn có thể trang trí bằng lát dâu tươi và bạc hà cho nước uống thêm hấp dẫn.
Thành phẩm: Thức uống có màu đỏ của dâu tây vô cùng bắt mắt và phù hợp với không khí những ngày hè. Hương dâu hòa quyện 7up nồng nàn vô cùng hấp dẫn. Đây sẽ là thức uống lý tưởng cho những ngày dã ngoại ngoài trời đầy thú vị.
UP chanh tươi
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Nước soda 7up
- Nước lọc: 200ml
- Chanh tươi 4 – 5 quả
- Đường trắng
- Mật ong: 2 thìa cafe
- Vài lá bạc hà để trang trí
Cách thực hiện
Bước 1: Cho đường vào nước sôi rồi để nguội và khuấy đều
Bước 2: Cho mật ong và nước cốt chanh vào, tiếp tục khuấy đều
Bước 3: Cho đá lạnh và đổ thêm 250ml nước 7up. Thêm vào vài nhánh bạc hà, lát chanh tươi để thêm phần hấp dẫn.
Thành phần: Đây là công thức đơn giản trong công thức với nước uống kết hợp với nước ngọt có gas 7up mà bạn có thể thử ngay tại nhà. Với những nguyên liệu đơn giản nhưng khi kết hợp với 7up sẽ tạo ra thức uống mới và ngon miệng hơn. Từ vị chua của chanh, vị ngọt của mật ong nguyên chất vừa ngon lành và vừa tốt cho sức khỏe.
Qua bài viết dưới đây, My Auris đã chia sẻ những thông tin hữu ích về nước ngọt có gas 7up, cụ thể ”7up bao nhiêu calo”. Hy vọng bài này sẽ giúp ích dành cho bạn cách uống đúng cách cũng như một số cách pha chế từ thức uống này. Nhờ đó, cho ra đời món mới vào những ngày nắng nóng
Kim Dung
Hotline