Trong cuộc sống có những bữa tiệc hay những cuộc họp mặt mà bạn không thể bỏ qua. Và trong những bữa tiệc, những thức uống có cồn là không thể thiếu. Tuy nhiên, tửu lượng không tốt hay uống quá nhiều khiến cơ thể chúng ta rất mệt mỏi, đau đầu, uể oải,… Để thấy dễ chịu và thoải mái hơn với cơn say, những người thường tìm đến thức uống giải rượu nhưng không biết cách pha hay chọn loại nào. Để biết uống gì để giải rượu tốt, cùng My Auris theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Mục Lục
Dư chấn của cơn say
Việc tìm hiểu dư chấn của cơn say sẽ giúp bạn trả lời được mọi người sau khi uống bia rượu tại sao lại tìm đến những thức uống, uống gì để giải rượu.
Dư chấn của cơn say đến từ việc bạn uống quá nhiều bia, rượu. Lúc này cơ thể sẽ cảm thấy nôn nao và vô cùng khó chịu về cả thể chất lẫn tinh thần sau vài giờ uống rượu. Các triệu chứng có thể khác nhau về mức độ bởi còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người, loại và lượng rượu mà đã uống.
Nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi sau khi say
Khi uống quá nhiều bia, rượu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Trong đó, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi, nhức đầu, buồn nôn sau khi uống rượu. Song phần lớn, những điều này đều đến từ những ảnh hưởng của cồn đến cơ thể, bao gồm:
- Rượu bia khiến cơ thể bị mất nước: bia, rượu là là loại nước lợi tiểu. Đồng thời, lượng cồn trong bia, rượu cũng làm giảm việc giải phóng hormone vasopressin – hormone cân bằng chất lỏng trong cơ thể do thận tạo ra. Cho nên, uống nhiều bia rượu sẽ khiến cơ thể mất nước, dẫn đến các triệu chứng như khát, mệt mỏi và đau đầu.
- Rượu gây kích ứng niêm mạc dạ dày và ruột: Điều này làm giảm tốc độ tiêu hóa, tăng các chất béo trong gan, dạ dày và tuyến tụy. Từ đó, gây đau bụng, khó chịu, buồn nôn.
- Rượu làm tăng tình trạng viêm khắp cơ thể.
Uống gì để giải rượu? Top 5 loại nước giải rượu hiệu quả
Từ những triệu chứng mệt mỏi sau cơn say mà nhiều người không muốn ảnh hưởng sức khỏe, nên đã chọn uống các loại thức uống giải rượu. Điều này giúp giảm được những cảm giác khó chịu, thải độc tốt hơn, tránh những ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy uống gì để giải rượu tốt? Nước giải rượu có thể làm giảm lượng cồn trong cơ thể, giúp cơ thể đỡ mệt mỏi, đau đầu, mất nước, buồn nôn, khó chịu.
Nước lọc
Những triệu chứng mệt mỏi, khó chịu sau khi uống rượu chủ yếu do cơ thể mất nước. Do đó, nước lọc là một trong những loại nước thông dụng và hiệu quả, đơn giản nhất trong giải rượu. Nước lọc sẽ giúp cơ thể thải ra bớt lượng cồn và giúp làm dịu dạ dày.
Để giải rượu, cần uống thật nhiều nước, tốt nhất là uống trước khi, trong và sau khi uống rượu. Sau khi uống rượu, nên uống 2 ly nước lọc trước khi ngủ. Và tốt nhất bạn nên sử dụng nước ấm thay vì nước lạnh. Vì nước ấm giúp giải rượu tốt hơn, giảm triệu chứng khó chịu ở dạ dày hiệu quả.
Uống nước chanh/cam với đường và muối
Nước chanh/ cam, đường và muối được xem là một trong những loại nước giải rượu dễ thực hiện, nhanh chóng làm giảm cảm giác nôn nao, khó chịu. Tuy nhiên, loại nước này không nên áp dụng cho những người mắc bệnh về dạ dày, tá tràng.
Công thức để pha nước giải rượu: cho một lượng nước cam/ canh, đường và muối bằng nhau rồi cho vào một ít nước ấm. Sau đó, khuấy đều hỗn hợp và uống trước khi đi ngủ. Và uống vào buổi sáng khi thức dậy.
Nước gừng ấm
Một trong những loại nước uống gì để giải rượu hiệu quả tại nhà không thể không bỏ qua nước gừng ấm. Bởi gừng giàu hoạt chất chống oxy hóa tốt, có tác dụng giã rượu và thúc đẩy quá trình lưu thông máu.
Bạn có thể cắt vài lát gừng cho vào nước ấm ngâm ít phút rồi uống sau khi uống rượu và trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, để nâng cao hiệu quả, có thể pha cùng mật ong.
Nước ép trái cây các loại
Trong nước ép trái cây không chỉ giàu vitamin và khoáng chất mà còn chứa các chất như fructose, acid tartaric, chất điện giải,… Các chất này giúp giảm nồng độ cồn trong cơ thể, bù đắp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể phục hồi năng lượng sau khi uống rượu.
Hơn nữa, nước ép trái cây còn giúp làm dịu dạ dày, giảm cơn buồn nôn, tạo sự thoải mái, giảm cơn đau đầu sau khi say. Một số loại nước trái cây có thể kể đến là cà chua, cóc, nho, táo, dưa hấu,..
Nước đậu xanh
Đậu xanh giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, và nước đậu xanh vừa có tác dụng thanh nhiệt, giải độc vừa có khả năng giải rượu vô cùng hiệu quả.
Để pha nước đậu xanh giải rượu, bạn cần chuẩn bị một ít đậu xanh, nước và một chút muối. Sau đó, bỏ tất cả nguyên liệu vào nồi đun với lửa nhỏ cho đến khi nào đậu nở mềm, vớt bọt rồi tắt bếp. Tiếp theo lọc lấy nước uống hay ăn luôn cả cái để giải rượu tốt hơn.
Một số sai lầm về giải rượu
Bên cạnh uống gì để giải rượu, mọi người nên tìm hiểu để tránh những sai lầm mắc phải khi giải rượu, bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
- Uống cà phê mạnh để giải rượu: uống nhiều rượu khiến cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ. Cafe với vai trò là một chất kích thích giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, nó lại không làm tốc độ chuyển hóa rượu. Cho nên, không có tác dụng giải rượu mà còn có thể gây nguy hiểm.
- Tắm nước lạnh để tỉnh táo: tắm nước lạnh cũng là cách để bạn tỉnh táo, tuy nhiên khi say tắm nước lạnh không có hiệu quả trong việc giảm lượng cồn mà còn có thể nguy hiểm cho sức khỏe.
- Uống thuốc giảm đau: theo các bác sĩ, thuốc giảm đau không thuyên giảm triệu chứng khi say rượu mà còn tăng áp lực thải độc cho gan, không tốt cho sức khỏe cơ thể.
- Đi ngủ không thể giảm nôn nao hay mệt mỏi sau khi uống rượu. Thay vào đó, nên chạy bộ hay đi bộ bởi giúp thở nhanh. Từ đó, máu chuyển động nhanh hơn.
- Ăn bánh mì hay bất kỳ thứ gì trước khi uống rượu chỉ hiệu quả giảm khó chịu trong trường hợp chỉ uống 3-4 ly. Còn trường hợp uống quá nhiều thì hầu như không có hiệu quả.
Qua những thông tin mà nha khoa chia sẻ trong bài viết về uống gì để giải rượu tốt, hy vọng mọi người bổ sung thêm kinh nghiệm cho chính mình hay những người thân. Từ đó, tránh mắc sai lầm và chọn loại nước giải rượu phù hợp, tiện lợi nhất.
Anh Thy
Hotline