[Tư vấn] Người bị Covid nên làm gì để mau khỏi bệnh?

Người mắc Covid và sau khi mắc bệnh thường gặp nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Nó làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khả năng hấp thu dinh dưỡng cũng như sức khỏe tổng thể. Vậy người bị Covid nên làm gì để mau khỏi bệnh? Cần chú ý gì trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày? Tham khảo thêm thông tin có trong bài viết này, My Auris sẽ giúp bạn nắm được một số lưu ý quan trọng giúp cải thiện sức khỏe.

Giải đáp người bị Covid nên làm gì để mau khỏi?

Khi bạn xác định bản thân dương tính với Covid 19, lúc này với thắc mắc bị Covid nên làm gì để mau khỏi sẽ cần bạn lưu ý một số cách hồi phục sức khỏe sau:

Bổ sung đủ chất 

Khi bị Covid thì điều quan trọng là người bệnh cần ăn uống đủ chất và không kiêng khem. Việc tăng cường dinh dưỡng sẽ giúp duy trì và tăng cường sức đề kháng trong thời gian cách ly, tự điều trị Covid tại nhà.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể 

Người bệnh cần uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sự ổn định của niêm mạc mũi. Đồng thời giúp giảm kích ứng khó chịu khi ho, hắt hơi hay thậm chí thở. Uống nước đầy đủ chính là cách giúp giảm triệu chứng Covid đáng kể.

Chú ý vệ sinh cơ thể

Vệ sinh cơ thể sạch sẽ, không lạm dụng việc xông lá và đánh gió. Vì vệ sinh cơ thể là nền tảng giúp bảo vệ và duy trì cơ thể luôn khỏe mạch. Từ đó tăng cường khả năng đẩy lùi các triệu chứng của bệnh Covid.

Súc họng và vệ sinh mũi

Hoạt động này nên làm thường xuyên để giúp giảm nồng độ Virus tại hầu họng, đẩy lùi các triệu chứng Covid. Do đó luôn được các bác sĩ khuyến cáo người bệnh thực hiện tại nhà.

Chỉ nên test lại sau 1 tuần 

Khi bị nhiễm Covid, bạn không cần phải liên tục test, nhằm tránh tâm lý hồi hộp căng thẳng cũng như lãng phí không cần thiết.

Chú ý nghỉ ngơi và vận động thể lực nhẹ

Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày chính là biện pháp giúp ngăn ngừa sự hình thành của các cục huyết khối. Đồng thời giúp giảm triệu chứng Covid trở nên trầm trọng hơn.

Nên suy nghĩ tích cực và duy trì tâm lý thoải mái 

Những suy nghĩ lạc quan mỗi ngày sẽ giúp cho thời gian cách ly một mình của bạn không cô đơn và quá dài. Thực tế, bạn có thể coi đây là thời gian nghỉ ngơi, sống chậm để tâm lý được thư giãn, tái tạo sau những căng thẳng của triệu chứng Covid gây nên.

Không nên dự trữ thống kháng sinh, chống đông 

Theo các bác sĩ, không phải cứ dùng thuốc kháng Virus là sẽ có thể ngăn bệnh tiến triển nặng hơn. Chưa kể, uống thuốc quá sớm và không đúng chỉ định từ bác sĩ cũng sẽ gây các tác dụng phụ ảnh hưởng sức khỏe.

Người bị Covid nên ăn gì để mau khỏe?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc bị Covid nên làm gì để mau khỏi bệnh sẽ cần bạn chú ý nhiều vào dinh dưỡng hàng ngày. Bởi bổ sung năng lượng từ thực phẩm sẽ giúp hồi phục sức khỏe. Cụ thể người bệnh nên bổ sung:

• Nhóm thực phẩm giàu chất bột đường như: Ngũ cốc, khoai, gạo,…
• Nhóm thực phẩm giàu chất đạm: Cá, thủy sản,thịt gia cầm, thịt động vật, đậu đỗ các loại,… 
• Nhóm thực phẩm giàu chất béo: Dầu thực vật, bơ, mỡ động vật, các loại hạt,… Lưu ý, người bệnh không nên bổ sung chất béo động nên quá 60%. Chất béo có nguồn gốc từ cá, dầu thực vật sẽ được khuyến khích hơn bởi nó tốt cho sức khỏe và cải thiện hệ miễn dịch.

Chế độ ăn hợp lý với người bị Covid cần được bổ sung đủ lượng, có tỷ lệ các chất phù hợp. Trong đó, chất đạm nên bổ sung từ 13 đến 20% năng lượng hàng ngày, chất béo từ 20 đến 25% và cuối cùng là chất bột đường từ 55 đến 65%.

Thực phẩm cung cấp các nhóm chất dinh dưỡng trên cần được đa dạng khoảng 15 đến 20 loại. Đồng thời nên có sự thay đổi thường xuyên giữa các bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, khẩu phần ăn nên cân đối giữa đạm động vật và thực vật.

Với người bệnh Covid 10 hay người vừa khỏi bệnh cần chọn nguồn thực phẩm có chứa protein có giá trị sinh học cao, chứa lượng acid amin thiết yếu. Việc bổ sung acid amin không những cung cấp năng lượng mà còn tham gia vào quá trình củng cố miễn dịch, tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng.

Mặt khác, người bệnh cũng không nên bỏ qua việc bổ sung rau xanh và hoa quả. Bởi thực phẩm này sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Đặc biệt là các chất chống oxy hóa với vai trò chống viêm, chống nhiễm trùng. Người bệnh nên ăn các loại rau màu xanh sẫm, hoa quả màu vàng hay đỏ sẽ chứa lượng lớn vitamin A, C, E.

Người bị Covid không nên ăn gì?

Bị Covid nên làm gì để mau khỏi cũng cần bạn lưu ý đến việc hạn chế một số thực phẩm không lành mạnh, có khả năng ảnh hưởng đến quá trình khôi phục sức khỏe. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo mọi người xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, hỗ trợ tăng cường đề kháng. Nếu bị Covid sẽ cần tránh các thực phẩm sau:

• Đồ chiên nhiều dầu mỡ: Cơ thể người mắc Covid sẽ ở trạng thái mệt mỏi, sốt và dẫn đến chán ăn. Do đó, người mắc bệnh nên chọn thực phẩm dễ tiêu hóa thay vì đồ chiên, rán,… Bên cạnh đó, lượng dầu mỡ còn gây ngán và cản trở khả năng hấp thu các chất khác.
• Nội tạng động vật: Người bị Covid cần hạn chế sử dụng trong quá trình điều trị vì nó có hàm lượng cholesterol cao. Thay vì ăn nội tạng động vật thì bạn cần ưu tiên các thực phẩm tăng cường đề kháng, giúp loại bỏ virus trong cơ thể. 
• Muối: Người bị Covid không cần loại bỏ muối hoàn toàn trong bữa ăn mà bạn chỉ cần hạn chế lượng bổ sung mỗi ngày. Bên cạnh đó, người bệnh cũng không nên ăn các thực phẩm có hàm lượng muối cao như đồ hộp, chả giò, các loại đồ muối chua,…
• Thức uống có cồn và nước ngọt: Bia, rượu, thuốc lá, nước có gas,… chưa bao giờ là thực phẩm tốt đối với sức khỏe. Ngược lại nó còn vô cùng độc hại, không có chất dinh dưỡng. Dù người bị Covid hay người bình thường tốt nhất vẫn nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này.

Chế độ ăn và nghỉ ngơi hợp lý là điều quan trọng với người bệnh Covid. Nắm được việc bổ sung dinh dưỡng an toàn và hướng điều trị tốt nhất sẽ giúp bạn chăm sóc người thân và bản thân được tốt nhất.

Hy vọng với những thông tin trên có thể giúp bạn biết được bị Covid nên làm gì để mau khỏi. Vì là bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, do đó bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng xử trí hợp lý. Đồng thời, không nên tự ý sử dụng thuốc kháng sinh khi không có chỉ định từ bác sĩ. Bởi nó sẽ làm tình trạng bệnh của bạn trở nên nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến khả năng phục hồi về sau.

Yến Nhi