Thiếu oxy trong máu những điều bạn cần nên biết

Thiếu oxy trong máu là khi cơ thể của chúng ra không cung cấp đủ oxy cho các tế bào hoạt động. Đây là bệnh lý phức tạp ở người. Cùng My Auris tìm hiểu nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng khám hiệu quả về tình trạng thiếu oxy trong máu nhé!

Thiếu oxy trong máu là gì?

Thiếu oxy máu là tình trạng oxy trong máu thấp hơn so với bình thường, đặc biệt là ở trong các động mạch. Bên cạnh đó, việc thiếu oxy máu còn là dấu hiệu của việc cơ thể gặp các vấn đề về đường hô hấp, lưu thông máu và gây ra các triệu chứng như khó thở.

Thông thường, lượng oxy trong máu ở mức trung bình nằm trong khoảng từ 75 đến 100mmHg. Nếu bạn thấp dưới mức 60mmHg thì bạn gặp phải tình trạng thiếu oxy trong máu. Đối với độ bão hòa oxy trong máu, nếu ở mức bình thường có thể sẽ nằm trong khoảng từ 95% đến 100%, còn dưới 90% là ở mức thấp.

Vì vậy, để biết nồng độ oxy trong máu (SpO2) của mình bao nhiêu? – Bạn cần phải dùng máy đo nồng độ oxy để biết chỉ số phần trăm oxy trong máu.

• SpO2 trên 97%; Oxy trong máu tốt
• SpO2 từ 95% – 96%: Oxy trong máu trung bình.
• SpO2 dưới 94%: Oxy trong máu thấp.
• SpO2 dưới 92%: Dấu hiệu suy hô hấp rất nặng và phải cấp cứu trên lâm sàng. Lúc này cần sự hỗ trợ của máy thở oxy. 

Dấu hiệu thiếu oxy trong máu 

Mặc dù các triệu chứng ở mỗi trường hợp có thể khác nhau, nhưng những triệu chứng thường gặp nhất ở giảm oxy máu động mạch và thiếu oxy tổ chức bao gồm:

• Thay đổi màu sắc da, từ xanh tái cho tới đỏ tím
• Mắt tỉnh táo, lú lẫn.
• Ho
• Khó thở, thở dốc 
• Vã mồ hôi 
• Khò khè 

Nếu thấy xuất hiện các triệu chứng của giảm oxy máu động mạch và thiếu oxy tổ chức, hãy tìm sự hỗ trợ giúp y tế ngay lập tức. 

Nguyên nhân thiếu oxy trong máu 

Có rất nhiều trường hợp dẫn đến tình trạng thiếu hụt oxy trong máu khiến cơ thể không được khỏe mạnh, cụ thể:

Thiếu oxy do hô hấp

Tình trạng thiếu oxy do hô hấp thường gặp khi bạn ở trong nơi có không khí loãng như đi máy bay. leo núi hay sống ở vùng núi cao. Một số biểu hiện như sau:

• Bạn cảm thấy mệt mỏi thất thường, đau đầu, trí nhớ suy giảm, phản xạ chậm, buồn nôn, tim loạn nhịp,.. do cơ thể thiếu oxy, tăng lượng CO2 khi ở trên cao dẫn đến tình trạng nhiễm kiềm hơi. Nếu bạn không xử lý kịp thời, hệ thần kinh có thể bị co giật dẫn đến hôn mê và tử vọng.
• Rối loạn thị giác, thính giác cũng là một biểu hiện của việc thiếu oxy hô hấp.
• Độ cao 6000m là giới hạn cuối cùng mà con người có thể chịu đựng được lượng oxy thấp, nếu đi cao hơn mức này, có thể bạn sẽ bị thiếu oxy, thậm chí có thể tử vọng.

Thiếu oxy do bệnh lý

Một số bệnh lý liên quan đến tim mạch, phổi và máu làm giảm khả năng vận chuyển oxy dẫn đến thiếu oxy. Như: huyết áp, suy tim, sốc tinh thần, thiếu máu,.. gây ra hiện tượng giảm số lượng hồng cầu và lượng huyết cầu tố ảnh hưởng đến vận chuyển oxy. 

Thiếu oxy do rối loạn hô hấp tế bào 

Nguyên nhân của hô hấp tế bào có thể là:

•  Thiếu cơ chất (thiếu ăn, đái tháo đường, suy nhược,..) gây thiếu sinh tố và thiếu men hô hấp tế bào.
•  Nhiễm độc các chất ức chế hô hấp tế bào như thuốc ngủ, CO, H2S, As, các chất độc tạo ra trong quá trình nhiễm khuẩn, u độc,… 

Trong thực tế các loại thiếu oxy thường kết hợp với nhau, phải khám xét lâm sàng và theo dõi các dấu hiệu sinh vật đầy đủ để phát hiện. Cung cấp oxy là một biện pháp tốt nhưng không phải sử dụng với tất cả mọi trường hợp mà phải tùy theo tính chất và mức độ, tùy theo nguyên nhân mà có thái độ xử trí thích hợp.

Làm gì khi thiếu oxy trong máu 

Để biết tình trạng cơ thể, bạn dùng máy SpO2 để đo nồng độ oxy trong máu, Nếu nồng độ SpO2 giảm quá theo chỉ số quá mức quy định. Vì vậy bạn cần nên làm những cách sau đây:

• Bổ sung nhiều chất chống oxy hóa hơn trong chế độ ăn ăn uống: Giúp cải thiện mức độ bão. Bạn cũng có thể cân nhắc ăn các loại thực phẩm giàu axit béo Omega -3 và omega – 6 vì những chất này có tác dụng làm tăng khả năng vận chuyển oxy của hemoglobin trong máu.
• Tập thở chậm và sâu: Việc tập thở chậm, sâu giúp đưa nhiều không khí vào phổi hơn và nhờ đó cơ thể nhận được nhiều oxy hơn. Bạn có thể áp dụng phương pháp thở bằng mũi.
• Uống nhiều nước: Nước lọc rất cần thiết cho quá trình oxy hóa máu. Giúp cho cơ thể cung cấp đủ nước và cũng là phương pháp quan trọng khác để cải thiện mức độ bão hòa oxy của máu. Khi bạn uống nhiều nước, cơ thể sẽ cải thiện khả năng cung cấp oxy và thải khí cacbonic. Do đó, mức độ bão hòa oxy của cơ thể được cải thiện. Bổ sung nước từ 2 -3 lít mỗi ngày.
• Vận động: Bạn có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như erobic, đi bộ, đạp xe (tại chỗ) để tăng sức bền và khả năng miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, giúp các tế bào của cơ thể thu nhận và sử dụng oxy có sẵn tốt hơn, do đó cải thiện mức SpO2 của cơ thể. 

Bổ sung các loại thực phẩm để tăng sức đề kháng cho cơ thể

• Các loại rau xanh: Các loại rau lá xanh như bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoắn rất giàu dinh dưỡng cho cơ thể như Vitamin K, Lutein, Folate và Beta carotene. Các loại thực phẩm này có tác dụng làm chậm quá trình suy giảm nhận thức do lão hóa.
• Các loại cá giàu Omega – 3: Các loại cá béo cung cấp nguồn axit béo Omega dồi dào. Bên cạnh đó, bạn hãy cố gắng ăn ít nhất một tuần hai đến ba bữa ăn cá để đảm bảo cung cấp đảm bảo cung cấp đủ lượng Omega 3 cần thiết. Hãy chọn những loại cá chứa ít kim loại nặng như cá hồi, cá tuyết, cá ngừ đóng hộp.
• Các loại rau củ, trái cây: Rau củ như rau cần tây, bí ngô, cà rốt,… là các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt như sắt, kém giúp tăng cường trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu. 

Hy vọng bài viết giúp bạn có tìm ra được nguyên nhân thiếu oxy trong máu. Từ đó, giúp bạn có phương pháp điều trị kịp thời và tránh trường hợp đáng tiếc xảy ra.

Kim Dung