Hướng dẫn 8 cách giảm ho ngay lập tức cần lưu ý

Thời tiết thay đổi đột ngột sẽ là nguyên nhân tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn gây bệnh phát triển. Đau họng, cảm cúm, ho khan là những tình trạng thường gặp khi thời tiết giao mùa. Do đó, nhiều người sẽ quan tâm hơn đến những cách giảm ho ngay lập tức để cải thiện tối đa tình trạng. Tham khảo bài viết sau, My Auris sẽ giúp bạn biết qua một số mẹo hay để giảm nhanh cơn ho nhé.

Nguyên nhân gây nên tình trạng ho liên tục 

Ho là phản xạ tự nhiên, giúp loại bỏ dị vật, làm sạch đường hô hấp. Một tình trạng khá phổ biến ở mọi độ tuổi. Sẽ có nhiều nguyên nhân gây tình trạng này nên việc biết cách giảm ho ngay lập tức là điều rất cần thiết.

• Dùng giọng nói quá nhiều: Những người phải dùng giọng nói liên tục như giáo viên, ca sĩ,…. thường rất hay bị ho, kích thích vùng họng. Để giảm được tình trạng này, bạn cần điều chỉnh lại thời gian sử dụng giọng nói và tạo chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
• Tiếp xúc với không khí khô: Người hay làm trong môi trường lạnh, phòng kín với máy lạnh, thường sẽ gặp các vấn đề về hô hấp bởi môi trường lạnh, khô,…
• Thói quen sinh hoạt mỗi ngày không tốt: Ăn uống thiếu khoa học, tiêu thụ nhiều đồ ăn có gia vị, đồ cay nóng, hút thuốc lá, uống bia rượu cũng sẽ gây đau họng.
• Mắc phải một số bệnh lý: Viêm họng, viêm phế quản, nhiễm virus cảm cúm, phát ban toàn thân,… sẽ gây ho liên tục, do đó bạn cần chú ý hơn.
• Bị dị ứng thuốc: Tình trạng dị ứng với các loại kháng sinh như penicillin dễ gây nên tình trạng phát ban toàn thân, ngứa họng,… Bên cạnh đó, một số loại thuốc điều trị tăng huyết áp cũng có thể gây tác dụng phụ là ngứa cổ họng, ho,…
• Bị dị ứng với thực phẩm: Người dị ứng với sữa, trứng, hải sản,… cũng sẽ gây ngừa cổ họng, khoang miệng, đi kèm với các biểu hiện toàn thân,…
• Mất nước: Khát nước nhiều giờ cũng dẫn đến tình trạng cổ họng bị khô, gây ngứa cổ họng và ho.

Bên cạnh đó, người bệnh cần lưu ý một số điều kiện và mức độ ho ngứa ở cổ họng sẽ khác nhau ở từng người. Do đó, việc tìm hiểu các nguyên nhân cụ thể và tham khảo thêm với bác sĩ chuyên gia sẽ rất quan trọng nhằm xác định, điều trị tình trạng này được hiệu quả hơn.

Tham khảo cách giảm ho ngay lập tức tại nhà an toàn 

Thực tế, sẽ có nhiều mẹo hỗ trợ bạn giảm bớt cơn ho, ngứa cổ họng khó chịu. Cụ thể sẽ có những cách giảm ho ngay lập tức cần lưu ý sau:

Dùng nước muối súc họng 

Súc miệng với nước muối sẽ giúp diệt khuẩn và làm sạch khoang miệng, giảm tình trạng ngứa họng. Pha nước muối loãng theo tỷ lệ 0,9g muối trong 100ml nước. Sau đó súc miệng trong vòng 30 giây sau khi ho, sau mỗi bữa ăn hay trước khi đi ngủ. Thực hiện mỗi ngày sẽ giúp giảm cơn ho một cách nhanh chóng.

Sử dụng dầu nóng 

Thoa dầu nóng vào lòng bàn chân, cổ họng sẽ giúp giảm cơn ho do bị nhiễm lạnh. Thoa dầu nóng ở lòng bàn chân, nhẹ nhàng massage chân. Đồng thời, hãy nghỉ ngơi nhiều hơn, xoa bóp lòng bàn chân 15 phút trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp lưu thông máu, hỗ trợ chữa ho và đau đầu.

Tuy nhiên, bạn không nên thực hiện với người bị viêm phổi, ho lâu ngày, trẻ dưới 1 tuổi dù ho với bất kỳ nguyên nhân gì.

Gãi tai 

Đây là một cách giảm ho ngay lập tức, nhanh chóng. Vì khi giã tai sẽ kích thích các dây thần kinh ở tại, tạo cơn co thắt ở cổ họng nên sẽ có hiệu quả giảm ho, ngứa cổ được nhanh chóng.

Bấm huyệt

Đây là mẹo theo y học cổ truyền, giúp giảm cơn ho, ngứa cổ do bị nhiễm lạnh. Bạn có thể thực hiện bấm huyệt bằng cách thoa dầu vào lòng bàn chân, dán thêm Salonpas vào vị trí huyệt Dũng tuyền trước khi đi ngủ.

Cách thứ hai là bấm huyệt Xích Trạch, duỗi tay trái ra và đặt một món tay cái lên huyệt, áp lực nhẹ nhàng trong khoảng 1 phút sẽ giúp kích thích cũng như phục hồi chức năng của phủ tạng hiệu quả.

Tham khảo cách giảm ho bằng một số loại thực phẩm 

Ngoài các phương pháp kể trên, bạn có thể dùng một số loại thực phẩm có sẵn trong nhà để thực hiện cách giảm ho ngay lập tức nhanh chóng. Cụ thể:

Dùng tỏi giảm ho 

Tỏi có khả năng giảm ho, làm sạch cổ họng được hiệu quả. Nó không chỉ được dùng làm gia vị mà còn được xem là vị thuộc trong y học cổ truyền. Tỏi có vị hăng, tính ấm, và có thể đào thải độc tố, kháng viêm, giảm ho.

• Cách 1: Đập dập tỏi, sau đó ngậm trong miệng từ 5 đến 10 phút để làm dịu cổ họng.
• Cách 2: Dùng 1 cốc sữa nóng, dập dập tỏi và cho vào sữa, uống từ từ khi sữa còn ấm để làm sạch vùng họng.
• Cách 3: Dùng 1 củ tỏi, thái lát mỏng, đắp lên lòng bàn chân, sau dùng gạc y tế quấn chặt và để quan đêm. Tiếp đến rửa sạch với nước ấm vào sáng hôm sau.

Dùng mật ong 

Trong mật ong có nhiều vitamin và dưỡng chất, với tác dụng ngăn tình trạng nhiễm trùng, tăng cường miễn dịch và giảm ho, ngứa cổ họng. Kết hợp mật ong và chanh chính là cách giảm ho ngay lập tức.

Thực hiện với một ít mật ong pha với nước ấm, vắt thêm một ít chanh. Uống trong mỗi ngày đến khi hết triệu chứng.

Dùng húng chanh 

Húng chanh không những là loại rau mà còn là loại thảo dược có khả năng trị ho, viêm họng, giảm cảm hiệu quả. 

• Cách 1: Kết hợp húng chanh với một ít muối, nhai dập lá húng chanh và nuốt từ từ nước cốt sẽ giúp bạn giảm ho nhanh chóng.
• Cách 2: Giã nhỏ húng chanh và vắt lấy nước. Uống mỗi ngày 2 lần để cải thiện tình trạng bệnh.

Dùng gừng tươi 

Gừng với khả năng hỗ trợ giảm ho, ngứa cổ họng hiệu quả. Gừng có vị cay, tính ấm, thường dùng để giảm ho cho người cảm lạnh, cảm cúm.

• Dùng 60g gừng giã nhuyễn, đun với 500ml nước trong khoảng 30 phút.
• Lọc bỏ bã chỉ lấy nước.
• Có thể kết hợp thêm ít mật ong vào, khuấy đều để dễ uống hơn. Uống 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối.

Hy vọng với những thông tin này, My Auris đã giúp bạn hiểu được cách giảm ho ngay lập tức và an toàn. Nếu áp dụng những cách tại nhà mà tình trạng vẫn không thuyên giảm, cách tốt nhất là bạn cần đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ điều trị theo phác đồ khoa học, tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và gây nên các biến chứng không mong muốn. Đồng thời, bạn cần kết hợp dinh dưỡng khoa học, thường xuyên vận động thể thao để cải thiện tình trạng sức khỏe.

Yến Nhi