Những cơn đau đầu xảy ra thường xuyên có thể khiến bạn luôn trong trạng thái khó chịu và mệt mỏi. Đồng thời ảnh hưởng cuộc sống và công việc một cách nghiêm trọng. Do đó, nắm được các cách giảm nhức đầu ngay tại nhà sẽ giúp bạn bảo vệ và tránh những ảnh hưởng không tốt được hiệu quả nhất. Cùng tham khảo bài viết sau, My Auris sẽ cung cấp đến bạn các thông tin chi tiết nhất về các cách trị đau đầu.
Mục Lục
Một số loại đau đầu có thể áp dụng cách giảm nhức đầu tại nhà
Sẽ có nhiều loại đau đầu khác nhau, do đó không phải loại đau đầu nào cũng có thể tự mình chẩn đoán, áp dụng cách giảm nhức đầu với những nguyên liệu tự nhiên được. Thực tế, cách giảm đau đầu tại nhà có thể áp dụng với một số biểu hiện phổ biến sau:
- Đau đầu do bạn bị căng thẳng – Loại đau đầu phổ biến nhất, những cơn đau này thường sẽ xảy ra khi một người bị căng thẳng quá mức, làm cho các cơ bị căng. Cơn đau xuất hiện ở vị trí giữa và trên đỉnh đầu. Bạn có thể cảm thấy giống như có dây thun buộc chặt xung quanh đầu.
- Đau đầu do bị viêm xoang: Biểu hiện đau sau mắt, mũi và cảm giác xung huyết chung ở vị trí đầu, đôi khi còn khiến người bệnh cảm thấy buồn nôn.
- Đau đầu theo từng cụm: Cơn đau đầu có thể xuất hiện suốt cả ngày, gây nên cảm giác đau nhói tại một vị trí cụ thể.
- Đau nửa đầu: Biểu hiện gây nên cơn đau nhói sau mắt, tiếp đến sẽ lan rộng ra khắp đầu. Nó sẽ làm cho mắt trở nên nhạy cảm với ánh sáng hơn.
Những cách giúp giảm đau đầu tại nhà hiệu quả cao
Nếu bạn gặp phải một trong những tình trạng kể trên thì có thể áp dụng cách giảm nhức đầu tại nhà sau đây để cải thiện tình trạng của mình. Cụ thể:
Chườm nóng hay chườm lạnh
Chườm nóng là chườm lạnh là phương pháp trị đau đầu tương đối hiệu quả nếu tình trạng đau nhức biểu hiện với mức độ nhẹ. Hơi lạnh từ trong túi chườm đá khi tác động lên trán sẽ giúp cho mạch máu được co thắt, giảm lưu lượng máu. Nhờ đó, sẽ giúp cho những người bệnh giảm bớt áp lực cũng như xoa dịu tốt cho cơn đau.
Xông lá
Khi có tình trạng đau đầu, có khá nhiều người áp dụng phương pháp xông lá. Một số chuyên gia cho biết, tinh dầu có trong các loại lá sẽ hỗ trợ giảm bớt cơn đau một cách nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo cách nấu nước lá xông như sau:
- Dùng các loại lá như bưởi, sả, hương nhu, lá chanh đem đi rửa sạch, sau đó cho vào nồi để xông.
- Tiếp đến, đổ ngập nước lên lá rồi đậy nắp nồi, đun sôi lên trong khoảng 15 phút.
- Cuối cùng bắc nồi xuống bếp, sau đó trùm kín người ở trong chăn. Mở nắp nồi một cách từ từ nhằm tránh bị bỏng. Thực hiện xông thuốc cho đến khi nồi xông bay hết phần hơi nóng.
Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ
Với tình trạng căng thẳng, áp lực đến từ công việc mỗi ngày chính là yếu tố không những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe mà còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu ở một số người. Theo đó, những người ngủ dưới 6 tiếng thường sẽ có nguy cơ mắc đau đầu dữ dội và cơn đau cũng tái phát nhanh hơn.
Cách giảm nhức đầu lúc này là bạn phải có sự phân bổ công việc sao cho hợp lý cũng như dành nhiều thời gian để đầu óc được nghỉ ngơi. Đồng thời, bạn cũng cần duy trì thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Bổ sung cho cơ thể đủ lượng nước
Theo các chuyên gia cho biết, việc cơ thể bị mất nước có thể làm thay đổi hoạt động và suy nghĩ của một số người. Nguyên nhân khiến cho họ cảm thấy chán nản, và mệt mỏi cũng như xuất hiện triệu chứng đau đầu. Vì vậy, tốt nhất bạn nên cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày hay có thể dùng nước ép trái cây, thức ăn như cháo, soup,…
Tắm hoặc ngâm chân nước ấm
Muốn giải tỏa bớt căng thẳng và cơn đau đầu, bắt nguồn từ triệu chứng của bệnh viêm xoang hay do sự thay đổi của thời tiết. Cách giảm nhức đầu cho người bệnh là tắm với nước ấm dưới vòi sen hay ngâm người bên trong bồn tắm. Cách điều trị này vừa mang lại cảm giác thoải mái, vừa hỗ trợ tinh thần của người bệnh trở nên thư giãn, giảm nhức đầu một cách hiệu quả.
Với trường hợp đau đầu do áp lực, căng thẳng, stress, tăng huyết áp thì có thể sử dụng chậu, xô đổ nước ấm vào trong. Tiếp đến, bạn hãy cho chân vào chậu rồi ngâm trong khoảng thời gian từ 10 đến 15 phút. Nước ấm sẽ giúp cho máu được lưu thông, hỗ trợ lưu thông xuống chân, tay để phần đầu không bị căng thẳng, huyết áp cũng trở về mức bình thường.
Hạn chế việc dùng các thiết bị điện tử
Nếu người bệnh thường sử dụng điện thoại, máy tính, xem tivi thì những triệu chứng đau đầu sẽ diễn ra với mức độ trầm trọng hơn. Vì vậy, khi người bệnh bị đau đầu hay nhận thấy cơn đau sắp đến thì bạn cần hạn chế dùng thiết bị điện tử. Mà thay vào đó, bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi khoảng 30 phút để làm giảm các cơn đau.
Sử dụng gừng trị đau đầu
Gừng có dược tính cao, do đó nó có thể hỗ trợ giảm viêm và giảm đau một cách hiệu quả. Một số thử nghiệm lâm sàng cho thấy bột gừng sẽ mang lại hiệu quả tương tự với thuốc trị đau nửa đầu.
Do đó, khi bị đau đầu, bạn có thể thêm một vài lát gừng nạp vào trong nước sôi mỗi khi pha trà, hay cho vào bất kỳ món ăn nào để giúp cải thiện tình trạng.
Bấm huyệt, xoa bóp
Xoa bóp và bấm huyệt chính là cách giảm nhức đầu truyền thống được nhiều người áp dụng. Mục đích giúp giải tỏa được cảm giác bực bội và khó chịu do những cơn đau đầu gây ra.
Để tiến hành bấm huyệt, trước hết bạn cần phải lựa chọn được vị trí yên tĩnh và tránh gió. Sau khi ổn định, bạn hãy dùng ngón tay trái để day vào phần huyệt thái dương theo vòng cung. Đồng thời, bạn hãy bấm huyệt ở hai bên thái dương rồi di chuyển đến vùng trán, kết thúc tại vị trí chân mày.
Với trường hợp người không biết bấm huyệt, bạn có thể dùng tay để xoa bóp vùng trán, đầu, cổ, vai gáy,… để giúp giảm bớt cơn đau tạm thời.
Trên đây là những tổng hợp về một số cách giảm nhức đầu mà bạn có thể áp dụng nhằm khắc phục tốt triệu chứng của bệnh lý mình đang gặp phải. Tuy nhiên, bạn cũng cần duy trì một chế độ sinh hoạt khoa học hơn, phù hợp để giúp cho tình trạng bệnh nhanh chóng có sự cải thiện. Với trường hợp không thuyên giảm, bạn hãy đến thăm khám ngay với bác sĩ để được kiểm tra và có hướng điều trị phù hợp nhất.
Yến Nhi
Hotline