Đau răng khôn kiêng ăn gì để giảm đau, dễ chịu hơn?

Đau răng khôn là nỗi lo của nhiều người, bởi những cơn đau nhức vô cùng khó chịu, cản trở việc ăn nhai và ảnh hưởng đến cuộc sống. Điều này khiến không ít người bỏ bữa, dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất. Vì vậy, khi bị đau răng khôn, việc chú ý đến chế độ ăn uống là cực kỳ quan trọng để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Để biết đau răng khôn kiêng ăn gì và nên ăn gì, hãy cùng My Auris tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Răng khôn là gì và tại sao lại gây đau?

Răng khôn là răng số 8, mọc cuối cùng trên cung hàm ở độ tuổi 17-25. Chúng gây đau vì thường không đủ chỗ để mọc thẳng, dẫn đến tình trạng mọc lệch, mọc ngầm, gây sưng viêm nướu và chèn ép các răng bên cạnh.

Thông thường, mỗi người sẽ có khoảng 4 chiếc răng khôn. Tuy nhiên, số lượng mọc lên có thể khác nhau ở mỗi người. Những chiếc răng này mọc sau cùng khi xương hàm đã hoàn thiện và không còn đủ chỗ trống, nên rất dễ xảy ra tình trạng mọc chen chúc, mọc ngầm, mọc lệch,… Chính vì thế, chúng gây nên những cơn đau nhức vô cùng khó chịu. Hơn nữa, răng khôn không mọc lên hoàn toàn trong một lần mà theo từng đợt, khiến cơn đau có thể kéo dài dai dẳng trong nhiều năm.

Khi bị đau răng khôn, cần kiêng ăn những gì?

Khi đau răng khôn, bạn cần kiêng tuyệt đối các loại thực phẩm cứng, dai, quá nóng, quá lạnh, đồ ngọt, đồ chua cay, đồ nếp, thịt gà, và các thực phẩm dễ vỡ vụn để tránh kích thích vết thương và làm tình trạng sưng đau trở nên tồi tệ hơn.

Cơn đau răng khôn sẽ gây khó chịu và cản trở việc ăn uống. Tuy nhiên, việc bỏ bữa là không tốt cho sức khỏe. Các bác sĩ khuyên bạn nên duy trì chế độ ăn uống và tránh một số loại thực phẩm sau để giảm đau hiệu quả.

Tại sao cần tránh đồ ăn dai và cứng?

Đồ ăn dai và cứng là những thực phẩm cần loại bỏ đầu tiên ra khỏi thực đơn. Chúng đòi hỏi cơ hàm phải hoạt động và dùng lực nhiều hơn, điều này khiến cho tình trạng sưng đau trở nên nghiêm trọng hơn. Hơn nữa, các loại dai như kẹo dẻo, thịt bò, gân,… còn dễ bị mắc kẹt vào kẽ răng khôn, nơi rất khó để vệ sinh sạch sẽ, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và sâu răng.

Đồ ngọt và đồ uống có gas có hại như thế nào?

Các loại đồ ngọt và nước uống có gas chứa hàm lượng đường và axit rất cao. Đây là “thức ăn” ưa thích của vi khuẩn, khiến chúng phát triển nhanh hơn, làm tăng nguy cơ sâu răng và khiến tình trạng viêm nhiễm, đau nhức trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, chúng còn có thể làm mòn men răng và gây khô miệng.

Tại sao phải kiêng đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh?

Khi mọc răng khôn, vùng nướu xung quanh trở nên rất nhạy cảm với nhiệt độ. Việc ăn đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh sẽ tạo ra sự thay đổi nhiệt độ đột ngột, kích thích các dây thần kinh ở chân răng, dẫn đến tình trạng ê buốt dữ dội và làm cơn đau nghiêm trọng hơn.

Đồ ăn chua cay và các chất kích thích thì sao?

Các món ăn có vị chua chứa nhiều axit, còn đồ cay chứa các chất gây kích ứng mạnh. Khi tiếp xúc với vùng nướu đang bị sưng viêm, chúng sẽ làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn, gây đau rát và khó chịu. Tương tự, bạn cũng cần kiêng hút thuốc lá vì các chất độc trong thuốc lá sẽ làm cơn đau thêm nghiêm trọng và cản trở quá trình lành thương.

Tại sao nên tránh thực phẩm giòn, dễ vỡ vụn?

Khi mọc răng khôn, bạn không nên ăn các loại thực phẩm dễ vỡ vụn như khoai tây chiên, snack, bánh quy giòn, các loại hạt,… Các mảnh vụn của chúng rất dễ mắc kẹt vào kẽ răng và vùng lợi đang sưng, gây đau nhức, khó vệ sinh và làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Vậy khi đau răng khôn, nên ăn gì để đảm bảo dinh dưỡng?

Bạn nên ưu tiên các loại thực phẩm mềm, lỏng, dễ nuốt và giàu dinh dưỡng như cháo, súp, sữa chua, phô mai, trứng, sinh tố và các loại rau củ quả mềm được xay nhuyễn hoặc nghiền nát để hạn chế hoạt động của cơ hàm mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Để không bị mất sức trong những ngày đau răng, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm sau vào thực đơn:

• Các loại thực phẩm mềm, dễ nuốt: Cháo, súp, canh,… là lựa chọn hàng đầu vì không đòi hỏi phải nhai nhiều, giúp hạn chế đau nhức mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
• Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa chua, phô mai, sữa tươi,… không chỉ mềm, dễ ăn mà còn rất giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin D giúp răng chắc khỏe.
• Rau, củ, quả mềm: Ưu tiên các loại như khoai tây nghiền, bơ, chuối, đu đủ, thanh long,… Bạn có thể xay chúng thành sinh tố hoặc nước ép để dễ dàng bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Liên hệ tư vấn

Tiểu phẫu nhổ răng khôn an toàn, không đau tại My Auris

Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm và công nghệ hiện đại, My Auris cam kết quy trình nhổ răng khôn diễn ra nhẹ nhàng, nhanh chóng và hạn chế tối đa biến chứng, giúp bạn an tâm điều trị.

Xem chi tiết dịch vụ

Có cách nào giảm đau răng khôn tại nhà không?

Có, bạn có thể giảm đau tạm thời bằng cách vệ sinh răng miệng nhẹ nhàng, súc miệng nước muối ấm, chườm lạnh bên ngoài má tại vị trí đau, và sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của dược sĩ hoặc bác sĩ. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tạm thời và bạn cần đến nha sĩ để được xử lý triệt để.

Đối với những trường hợp đau nhẹ, bạn có thể áp dụng ngay các cách sau đây để hạn chế cơn đau:

• Vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng mỗi ngày để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn.
• Kết hợp súc miệng bằng nước muối ấm sau khi ăn để làm sạch và sát khuẩn nhẹ nhàng.
• Chải răng nhẹ nhàng, sử dụng bàn chải lông mềm và tránh tác động mạnh vào vùng nướu đang bị sưng đau.
• Sử dụng đá lạnh hoặc khăn lạnh chườm bên ngoài má tại vị trí đau nhức khoảng 15-20 phút để làm dịu cơn đau.
• Nếu cơn đau nghiêm trọng, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn sau khi đã tham khảo ý kiến của dược sĩ.

Với những trường hợp cơn đau kéo dài và nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra và thăm khám sớm nhất. Rất có thể răng khôn của bạn đang mọc ngầm, mọc ngang,… cần được can thiệp sớm để tránh các biến chứng nguy hiểm.

Hy vọng với những thông tin trong bài viết đã giúp mọi người biết được đau răng khôn kiêng ăn gì. Từ đó, bạn có thể lựa chọn thực phẩm phù hợp để tránh làm tình trạng đau nhức trở nên tồi tệ hơn. Hãy liên hệ ngay nha khoa My Auris để được tư vấn và đặt lịch thăm khám sớm nhất nhé.

Anh Thy