Nhức đầu là một tình trạng phổ biến, có thể xảy ra ở nhiều lứa tuổi với nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên, may mắn là bạn đừng quá lo lắng, thay vào đó bạn có thể sử dụng nhiều phương pháp hoàn toàn tự nhiên để thoát khỏi những cơn đau đầu thông thường. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các cách để hết nhức đầu tại nhà chỉ vài mẹo dễ áp dụng và ngăn ngừa chứng bệnh đau đầu hiệu quả.
Mục Lục
Các loại đau đầu có thể chữa trị tại nhà
Nhức đầu là triệu chứng xuất phát từ các loại đau đầu khác nhau. Hơn nữa, không phải loại đau đầu nào cũng có thể tự chuẩn đoán và chữa trị tại nhà bằng phương pháp tự nhiên. Bên cạnh đó, một số trường hợp nhức đầu có thể áp dụng cách giảm đau tại nhà phổ biến như sau:
- Đau đầu căng thẳng: Đây là loại đau đầu được sử dụng phổ biến. Hơn nữa, những cơn đau này thường xuất hiện sau khi một người quá căng thẳng khiến các cơ của họ bị căng. Thông thường, cơn đau xuất hiện ở giữa và trên đỉnh đầu. Lúc này, bạn sẽ có cảm giác có dây chung buộc chặt xung quanh đầu mình.
- Đau đầu do viêm xoang: Kiểu đau nhức này có thể bao gồm đau sau mắt và mũi. Và có cảm giác xung huyết chung ở đầu, đôi khi có cảm giác buồn nôn.
- Đau đầu từng cụm: Nhưng cơn đau đầu này có thể xuất hiện xuất hiện cả ngày, gây ra cảm giác đau nhức ở một vị trí cụ thể.
- Đau nửa đầu: Triệu chứng đau nửa đầu thường gây ra cơn đau nhói sau mắt, sau đó chung lan rộng ra khắp đầu. Nó làm cho mắt rất nhạy cảm với ánh sáng.
Cách để hết nhức đầu ngay lập tức sau 1 lần áp dụng
Đau nhức đầu do nhiều nguyên nhân bệnh lý thường có xu hướng lặp đi lặp lại nhiều lần. Hơn nữa, triệu chứng này có xu hướng ngày càng tăng. Với trường hợp này, những cách hết chữa đau ngay lập tức sẽ không mang lại hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn có thể áp dụng những cách dưới đây khi xuất hiện cơn nhức đầu mà bạn có thể áp dụng sớm.
Chườm lạnh bằng túi chườm y tế
Bạn có thể dùng túi chườm y tế để chườm lên trán với những trường hợp xuất hiện đau nửa đầu. Hơn nữa, một số thử nghiệm cho thấy việc chườm lạnh có thể giảm đau đầu (khoảng 44%). Với lý do này là làm giúp mạch máu hẹp hơn, sẽ giúp lưu thông máu đến các dây thần kinh có liên quan đến cảm giác nhức đầu.
Ngoài ra, cách này có thể giúp giảm sưng viêm cục bộ – đây là nguyên nhân gây nhức đầu. Hơn nữa, chườm lạnh sẽ khiến các dây thần kinh sẽ nhận biết cảm giác lạnh rõ ràng hơn cảm giác đau nên chúng ta vẫn có thể giảm cảm giác đau nhức.
Giảm áp lực lên vùng đầu
Các áp lực mà chúng ta vô tình tạo ra trên vùng đầu như buộc tóc quá chặt, đội mũ chặt, dùng băng đô hay đeo kính bơi quá lâu,..Hơn nữa, để giảm cảm giác nhức đầu, bạn hãy để đầu được thư giãn bằng cách tháo đồ cột tóc, không đeo kính bơi khi không cần thiết.
Sử dụng thảo dược để chữa nhức đầu
Ngoài việc chữa đau đầu sử dụng bằng thuốc, bạn có thể sử dụng trà thảo mộc hoặc dược liệu có sẵn trong nhà để chữa nhức đầu.
Cách thực hiện đơn giản là hãy sử dụng gừng tươi và pha một cốc trà gừng mật ong ấm để uống. Hơn nữa, mỗi gia đình nên dự trữ sẵn các loại trà thảo dược chữa đau đầu như trà quế, trà hoa cúc, trà bạc hà,.để dùng khi cần.
Uống nhiều nước
Cách hết đầu ngay lập tức có thể là uống nhiều nước. Các nhà nghiên cứu cho thấy việc uống nhiều nước sẽ giúp làm giảm thời gian kéo dài và làm giảm mức độ của các cơn đau nhức đầu. Hơn nữa, để cơ thể thiếu nước không chỉ gây đau đầu mà còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung và nhiều chức năng khác cho cơ thể.
Do vậy, khi nhức đầu bạn hãy uống nhiều nước.
Bổ sung một chút caffeine
Caffeine có trong cà phê, trà xanh hay các sản phẩm có thành phần cà phê, trà xanh. Hơn nữa, caffeine có tác dụng kích thích thần kinh trung ương, tăng độ hưng phấn và khả năng tập trung.
Ngoài ra, chúng còn có tác dụng làm giảm cảm giác nhức đầu nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn đừng tiêu thụ quá nhiều vì nó có thể là nguyên nhân gây ra cảm giác đau đầu.
Massage đầu, cổ và thái dương
Một trong những cách hết nhức đầu ngay lập tức và hiệu quả chính là massage thái dương, đầu và cổ. Với các động tác massage sẽ giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu lên vùng đầu.
Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả chỉ sau vài phút thư giãn với liệu pháp massage. Với cách massage giảm đau đầu, bạn có thể kết hợp sử dụng các loại tinh dầu như dầu hương thảo, dầu dừa hoặc dầu oliu,..
Giảm ánh sáng
Các loại ánh sáng chói hoặc xanh từ các thiết bị điện tử hay ánh sáng nhấp nháy,..cúng là nguyên nhân gây ra đau nửa đầu. Nếu bạn thường xuyên làm việc với máy tính, bạn hãy dùng tấm chống lóa. Ngoài ra, bạn cũng có thể bảo vệ mắt kính bằng kính chống ánh sáng xanh.
Tập thể dục
Tập thể dục có thể giữ cho cơ thể khỏe mạnh và thúc đẩy quá trình tuần hoàn tốt hơn. Điều này có thể giúp làm nguy cơ xuất hiện cơn đau nửa đầu. Do vậy, bạn nên tập thể dục bình thường, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc đạp xe khoảng 30 phút mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc
Việc ngủ quá nhiều, quá ít hoặc ngủ không ngon giấc có thể gây ảnh hưởng đến trường hợp đau đầu ở một số người có cơ thể chưa được nghỉ ngơi đầy đủ. Do vậy, bạn hãy cố gắng ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi ngày.
Bổ sung vitamin nhóm B và vitamin E
Các loại vitamin bao gồm folate, vitamin B6, vitamin B12 và vitamin E đều đóng vai trò trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu hoặc giảm các triệu chứng đau đầu. Hơn nữa, phụ nữ bị đau nửa đầu trong chu kỳ kinh nguyệt có thể bổ sung vitamin E có thể giữ cân bằng nội tiết tố và ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu hiệu quả.
Hạn chế uống rượu
Đau đầu không chỉ xảy ra khi uống nhiều rượu. Ngay cả khi uống rượu ở mức độ vừa phải vẫn có thể dẫn đến các triệu chứng mất nước nhẹ ở một số người hoặc làm cho cơn đau đầu trầm trọng hơn.
Hơn nữa, những ai thường xuyên gặp tình trạng này mỗi khi uống rượu, cần phải hạn chế uống rượu để tránh các cơn đau nhức đầu xuất hiện.
Nhức đầu là thường xảy ra quá mức nếu bạn đang căng thẳng (stress), để giảm đau bạn hãy nghỉ ngơi để giảm áp lực cho bản thân. Tuy nhiên, sau khi bạn đã áp dụng một trong những trên đây mà tình trạng đau nhức không thuyên giảm, bạn hãy đến cơ sở phòng khám để thăm khám để tìm hiểu nguyên nhân gây ra đau nhức. Hy vọng bài viết về cách để hết nhức đầu sẽ là thông tin hữu ích.
Kim Dung
Hotline