Cách chữa đau đầu ngay lập tức bằng phương pháp nào? Đau đầu là tình trạng khá phổ biến có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi với nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngoài việc sử dụng thuốc giảm đau đầu thì việc áp dụng một số phương pháp tự nhiên để thoát khỏi những cơn đau đầu thông thường. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những cách giảm đau đầu tại nhà và ngăn ngừa bệnh tái phát hiệu quả.
Mục Lục
Các loại đau đầu có thể điều trị tại nhà
Đau đầu (nhức đầu) là những cơn đau xuất hiện với các mức độ khác nhau từ âm ỉ đến châm chích, buốt nhức hay dữ dội. Thời gian kéo dài cơn đau có thể mất chỉ vài phút, hoặc thậm chí cả ngày hoặc vài ngày. Vị trí bị đau có thể là đau bên đầu hoặc cả hai bên đầu, đau cục bộ tại một vị trí hoặc đau khắp cả đầu. Thậm chí, một số trường hợp cảm giác đau có thể lan xuống cổ.
Tình trạng đau đầu ở mỗi người khác nhau nên không phải loại đau đầu nào cũng có thể điều trị tại nhà. Trong một số trường hợp, đau đầu là một dấu hiệu nguy hiểm và người bệnh cần phải cấp cứu sớm để tránh nguy hiểm đến tính mạng.
Tuy nhiên những trường hợp đau đầu phổ biến dưới đây có thể áp dụng một số phương pháp tự nhiên như:
- Đau đầu căng thẳng: Đây là một loại đau đầu phổ biến, với những cơn đau đầu này thường xuyên xảy ra với một người đau đầu quá mức làm cho các cơ quan của họ bị căng. Hơn nữa, các cơn đau xuất hiện ở giữa và trên đỉnh đầu. Bạn có thể cảm thấy như thể đang có dây chun đang buộc chặt xung quanh đầu.
- Đau đầu do viêm xoang: Loại này bao gồm đau đầu sau mắt, mũi và cảm giác xung huyết chung ở đầu, đôi khi sẽ có cảm giác buồn nôn.
- Đau đầu từng cụm: Những cơn đau đầu này có thể xuất hiện suốt cả ngày, gây ra cảm giác đau nhói ở một vị trí.
- Đau nửa đầu: Triệu chứng đau nửa đầu sau đó gây ra một cơn đau nhói đau mắt, sau đó lan rộng ra khắp đầu. Khiến cho mắt rất nhạy cảm với ánh sáng.
Cách chữa đau đầu ngay lập tức
Đau nhức đầu thường có nhiều nguyên nhân khác nhau thường có xu hướng lập đi lập lại nhiều lần. Trong trường hợp này, những cách hết nhức đầu ngay lập tức có thể không thực sự hiệu quả. Tuy nhiên, những triệu chứng nhức đầu xuất hiện, bạn hãy thử áp dụng sớm những phương pháp dưới đây có thể giúp giảm khó chịu cho đến khi tìm ra căn nguyên và trị nhức đầu tận gốc.
Chườm lạnh
Đây là một giải pháp mà nhiều người áp dụng, bằng cách sử dụng một miếng gạc lạnh giúp giảm đau. Bạn có thể sử dụng chườm túi đá hoặc một vật lạnh khác lên đầu, cổ. Điều này giúp co mạch máu và giảm viêm ở khu vực được chườm.
Những người có hội chứng đau nửa đầu nên chườm túi đá lên cổ khoảng 30 phút, nhờ đó xoa dịu những cơn đau hiệu quả.
Chườm ấm
Ngược lại với cách chườm lạnh, chườm nóng có thể giúp bạn thư giãn các cơ và mang đến cảm giác nhẹ nhõm. Phương pháp này có thể áp dụng với những trường hợp đau đầu các cơ quá căng.
Bạn có thể sử dụng miếng gạc ấm hoặc sử dụng một chiếc khăn đã được làm nóng.
Uống caffeine
Các thức uống có caffeine như cà phê, trà hoặc soda,..có thể giúp bạn giảm đau đầu. Một số loại thuốc giảm đau được thiết kế cho đau đầu bao gồm caffeine, vì hợp chất này có thể làm tăng hiệu quả của chúng.
Hơn nữa, caffeine có xu hướng làm giãn các mạch máu, đồng thời hỗ trợ lưu thông và giảm căng thẳng.
Châm cứu
Châm cứu là một phần của Y học Cổ truyền, bằng cách sử dụng những chiếc kim nhỏ tiếp xúc với bề mặt da. Mục đích là nhằm kích thích năng lượng của cơ thể.
Châm cứu là một cách làm hiệu quả để ngăn ngừa chứng đau đầu và nửa đầu do căng thẳng hoặc làm giảm tần suất của chúng.
Bổ sung vitamin nhóm B và E
Các loại vitamin bào gồm folate, vitamin B6, vitamin B12 và vitamin E đều đóng vai trò trong việc ngăn ngừa chứng đau đầu hoặc giảm các triệu chứng đau đầu.
Trường hợp, phụ nữ bị đau nửa đầu trong chu kỳ kinh nguyệt có thể bổ sung vitamin E nhằm giúp cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa các triệu chứng đau đầu.
Cung cấp Magie
Một nguyên nhân khác có thể khiến chúng ta thường xuyên bị đau đầu từng cơn hoặc bị chứng đau nửa đầu là do mức magie trong cơ thể thấp. Thế nên, để bổ sung magie vào thực đơn ăn uống hằng ngày, nó có thể góp phần và giảm đau đầu hoặc ngăn ngừa các cơn đau trong tương lai.
Xoa bóp các huyệt đạo
Xoa bóp các điểm có áp lực nhất định là một những cách giảm đau đầu hiệu quả, đồng thời giảm căng thẳng ở đầu. Một số người làm người làm bản năng như xoa gáy hoặc véo đỉnh mũi mỗi khi họ cảm thấy căng thẳng.
Hầu hết chúng ra đều có thể cảm nhận được rằng xoa bóp thái dương, hàm hoặc cổ có thể giúp làm giảm căng thẳng và giảm đau đầu.
Hơn nữa, một số vùng khác, bạn có thể xoa bóp như vùng giữa lông mày và hai điểm ở gốc lông mày ở hai bên sống mũi. Xoa bóp những điểm này có thể làm giảm căng thẳng ở mắt hoặc đầu. Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp ở cổ gần đáy hộp sọ có thể giúp bạn giải pháp căng thẳng.
Cách phòng ngừa cơn đau đầu xảy ra
Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp cơ thể ngăn ngừa đau đầu hoặc giảm đau đầu hiệu quả. Hơn nữa, nếu cơ thể mất nước có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhiều chứng đau đầu đơn giản.
Một nghiên cứu trên tạp chí Antioxidants Trusted cho rằng khi mất nước nhẹ cũng có thể thay đổi cách suy nghĩ và hành động của con người. Hơn nữa, mất nước sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Thế nên, bạn nên uống đủ nước để giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn. Ngoài ra, bạn có thể thay thế những thực phẩm như trái cây, sinh tố hoặc súp,..
Tập thể dục
Tập thể dục giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh và thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn, điều này có thể làm cho bạn suy giảm nguy cơ xuất hiện những cơn đau đầu. Bạn có thể lựa chọn một số môn thể thao như yoga, chạy bộ, đạp xe,..
Ngủ đủ giấc
Ngủ quá nhiều hoặc quá ít, thậm chí ngủ không ngon giấc có thể làm ảnh hưởng đến đau đầu ở một số người do cơ thể chưa được nghỉ ngơi đầy đủ. Vì thế, bạn nên cố gắng nghỉ ngơi từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.
Trên đây là những thông tin hữu ích về cách chữa đau đầu ngay lập tức. Nhờ đó, giúp bạn lựa chọn một trong những các phương pháp trên phù hợp với bản thân. Hy vọng những cách chia sẻ trên giúp bạn giải tỏa những căng thẳng và cân bằng với cuộc sống!
Kim Dung
Hotline