Sữa Yakult là loại thức uống có công dụng lợi khuẩn đường ruột, cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giúp đường ruột hoạt động ổn định hơn. Đây là thức uống được nhiều người ưa thích và sử dụng. Vậy Yakult bao nhiêu calo mà khi uống nhiều có gây hại sức khỏe không? Những thắc mắc này của bạn sẽ được My Auris tổng hợp thông tin giải đáp ngay trong bài viết sau. Cùng tham khảo và có cách sử dụng thực phẩm đúng nhất nhé!
Mục Lục
Tìm hiểu 1 hộp Yakult bao nhiêu calo?
Yakult từ lâu được biến đến là thức uống chứa nhiều probiotic, nhất là chúng vi khuẩn Lactobacillus casei Shirota – Có khả năng sinh trưởng và phát triển trong đường ruột con người. Đồng thời, sữa Yakult còn chứa nhiều thành phần khác như sữa bột gầy, đường, hương liệu tự nhiên, nước, dextrose.
Việc Yakult bao nhiêu calo thì 1 hộp khoảng 50ml sẽ sữa từ 48 đến 52 calo. Bên cạnh đó, nó còn chứa một số chất dinh dưỡng khác như chất béo, đạm, carbs, và còn có đến 6.5 tỷ lợi khuẩn L.casei Shirota.
Uống nhiều Yakult có tốt cho sức khỏe không?
Yakult là thức uống có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể, một số tác dụng không thể không nhắc đến:
- Hỗ trợ tăng cường lợi khuẩn và giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột.
- Góp phần loại bỏ các độc tố, ức chế sự hình thành các chất gây hại trong đường ruột.
- Ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón.
- Cải thiện tốt hệ thống miễn dịch và phòng ngừa nhiều bệnh lý.
Tuy nhiên, khi uống Yakult cũng như dùng các dòng sữa chua khác, bạn cần sử dụng với liều lượng nhất định. Nếu uống quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe vì nó có khả năng gây dư thừa axit trong dạ dày, ảnh hưởng đến hoạt động của enzyme khác trong hệ tiêu hóa.
Hơn nữa, lợi khuẩn có trong Yakult thường chỉ tồn tại trong ruột ở khoảng thời gian ngắn và bị cơ thể đào thải ra ngoài qua đường tiêu hóa. Vì vậy, nếu bạn uống Yakult quá nhiều rất có thể gây ảnh hưởng cho sức khỏe đường ruột.
Yakult có giúp giảm cân không?
Với người đang quan tâm đến cân nặng, bất kỳ sản phẩm nào họ cũng sẽ quan tâm đến lượng calo. Do đó, Yakult cũng không ngoại lệ, thực tế bạn cần biết Yakult bao nhiêu calo và cả các thực phẩm bổ sung hàng ngày để kiểm soát lượng nạp vào tốt hơn.
Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, Yakult có thành phần dinh dưỡng được đánh giá là thức uống không gây béo. Thậm chí, bạn có thể dùng khi đang trong quá trình giảm cân, cải thiện vóc dáng.
Sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng khả năng đốt cháy năng lượng. Men vi sinh probiotic có trong Yakult cũng giúp cân bằng đường ruột và hạn chế khả năng giải phóng calo biến thành chất béo gây thừa cân.
Tóm lại, sữa Yakult là thức uống lên men có tác động gián tiếp đến quá trình giảm cân. Đồng thời, đây cũng là cách hỗ trợ việc giảm cân diễn ra được an toàn, hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Một số lưu ý khi sử dụng Yakult
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, khi uống Yakult bạn cần lưu ý một số điểm sau:
- Phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi: Tuy nhiên với người trưởng thành chỉ nên uống từ 1 đến 2 chai mỗi ngày, và chỉ nên cho bé từ 6 đến 12 tháng tuổi trở lên sử dụng.
- Phụ nữ mang thai và đang cho con bú cũng có thể bổ sung an toàn.
- Nên uống Yakult 30 phút sau bữa ăn và không nên uống khi cơ thể đang đói.
- Không uống Yakult cùng với các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, thực phẩm chứa nhiều muối như thịt xông khói, xúc xích,… Bởi nó dễ tạo ra hợp chất không tốt đối với sức khỏe, tích tụ lâu dần sẽ gây bệnh ung thư. Thay vào đó, bạn nên dùng Yakult chung với các thực phẩm có tinh bột, trái cây sẽ giúp cơ thể hấp thu tối ưu dưỡng chất cần thiết từ thực phẩm.
- Tránh việc uống Yakult với các loại thuốc kháng sinh. Vì lợi khuẩn trong sữa sẽ làm giảm hiệu quả vốn có của thuốc .
- Không được đun nóng Yakult trước khi uống, vì điều này làm chết lợi khuẩn và mất đi tác dụng vốn có của Yakult.
Một điểm lưu ý nhỏ khác mà bạn cần nắm, Yakult tuy mang lại hiệu quả tốt cho người muốn giảm cân. Nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng loại thức uống này, thay vào đó, bạn cần chú ý trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng an toàn, khoa học. Bạn có thể tham khảo qua các bác sĩ dinh dưỡng để được hỗ trợ giảm cân an toàn. Từ đó cải thiện cân nặng và hạn chế được nhiều bệnh lý không mong muốn.
Gợi ý cách uống Yakult giảm cân an toàn
Để bạn uống Yakult phát huy được hiệu quả giảm cân cao. Dưới đây là một số cách uống giúp bạn không lo béo. Đồng thời, không cần lo lắng quá nhiều đến việc Yakult bao nhiêu calo nữa.
- Bạn có thể uống vào các bữa ăn phụ, sau bữa ăn sáng hay vào buổi chiều. Yakult sử dụng được như món thức uống hỗ trợ giảm cảm giác đói, thèm ăn,
- Có thể uống Yakult trước khi ăn sáng nhằm giúp kích thích cho hệ tiêu hóa hoạt động được tốt hơn.
- Đối với người lớn, mỗi ngày nên uống Yakult từ 1 đến 2 lọ. Đồng thời, kết hợp Yakult với chế độ dinh dưỡng giảm cân an toàn để tăng nhanh hiệu quả cải thiện cân nặng, vóc dáng.
- Kết hợp với chế độ luyện tập là điều không thể thiếu khi uống Yakult. Nó giúp tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể.
Cách bảo quản Yakult đúng cách
Thực tế, bảo quản sữa uống Yakult vô cùng đơn giản. Bởi hầu hết các sản phẩm Yakult đều được nhà sản xuất đóng chai nhỏ, tiện lợi nên dễ sử dụng. Bạn có thể bảo quản Yakult ở ngoài trời với nhiệt độ phòng, Tuy nhiên cần hạn chế cho sản phẩm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc nơi có nhiệt độ cao.
Bên cạnh đó, bảo quản sữa uống Yakult tốt nhất là để chúng trong ngăn mát tủ lạnh. Điều này không chỉ mang lại cảm giác thơm ngon khi uống mà còn đảm bảo các lợi khuẩn bên trong sản phẩm có khả năng phát huy được hết vai trò của mình.
Trên đây là những thông tin mà My Auris muốn giải đáp đến bạn liên quan đến việc Yakult bao nhiêu calo. Hy vọng các thông tin này có thể giúp ích cho bạn trong quá trình xây dựng chế độ ăn phù hợp, hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn. Bạn cần lưu ý kết hợp sử dụng Yakult với các loại thực phẩm khác như trái cây, rau củ,… trong thực đơn mỗi ngày hợp lý. Từ đó, quá trình giảm cân sẽ diễn ra thuận lợi và thành công!
Yến Nhi
Hotline