Mewing hiện không chỉ là một hiện tượng đang lên xu hướng mà có còn trở thành một phần trong cuộc sống của giới trẻ. Cụ thể các cộng đồng chia sẻ kinh nghiệm, bí quyết luyện tập đã phát triển ngày càng đông, cũng không có dấu hiệu giảm sút. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, niềng răng cũng đang thu hút và được yêu thích với nhiều thanh niên. Nhiều người muốn kết hợp cả 2 nhưng vẫn còn băn khoăn niềng răng có tập mewing được không? Cùng tham khảo bài viết sau để nha khoa My Auris giúp bạn có được câu trả lời.
Mục Lục
Chia sẻ niềng răng có tập mewing được không?
Mewing là một kỹ thuật thực hiện luyện tập dựa trên tư thế đặt lưỡi, và thở đúng cách. Bài tập này sẽ mang lại tác dụng hỗ trợ đường nét trên khuôn mặt trở nên hài hòa, cân đối và giảm tình trạng góp thái dương, hóp má trong quá trình niềng. Thực tế, niềng răng có tập mewing được không là thắc mắc của những bạn đang gặp vấn đề hóp má, hóp thái dương.
Để trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia trong nha khoa cho biết khi niềng bạn vẫn có thể tập mewing. Tuy nhiên, trước khi thực hành, bạn cần tham khảo qua ý kiến của bác sĩ chuyên môn của mình trước. Bởi khi niềng, các mắc cài trên răng sẽ ngăn chặn tình trạng mở rộng vòm miệng.
Đồng thời, mewing khi niềng răng sẽ tốn nhiều thời gian hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn tiến hành mewing không đúng cách sẽ tạo ra một lực mạnh, gây ảnh hưởng đến quá trình niềng cũng như sức khỏe răng miệng của bạn.
Tập mewing như thế nào cho đúng?
Tập mewing sai cách có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm, điển hình như đau lưới, đau cơ hàm,… Do đó, niềng răng có tập mewing được không đã được bác sĩ giải đáp là có thể. Vì vậy, trước khi luyện tập bạn cần tìm hiểu kỹ các bài tập và làm theo đúng cách hướng dẫn từ bác sĩ nhé.
- Bước 1: Cần giữ đầu thẳng, đặt toàn bộ lưỡi trên vòng họng và không chạm vào các răng. Để chắc chắn lưỡi đã đặt đúng vị trí, bạn có thể há miệng và phát âm chữ “N” sau đó giữ nguyên tư thế lưỡi tại vị trí đó. Vào những ngày đầu tập chưa quen, bạn có thể có cảm giác mỏi. Tuy nhiên, bạn cần có sự kiên trì để đạt được hiệu quả như mong đợi.
- Bước 2: Sau khi đã đặt lưỡi vào đúng vị trí bạn nuốt theo nhịp đếm. Nhịp 1 hãy khép miệng lại và đặt lưỡi ở vòng họng, không đẩy vào vị trí răng. Nhịp 2 thụt lưỡi về sau, nhịp 3 nuốt nước bọt. Bạn có thể thực hiện liên tục các bước cho đến khi nó trở thành một phản xạ tự nhiên, thời gian luyện tập sẽ cần ít nhất 20 đến 30 ngày.
Niềng răng có mewing được không với những phương pháp nào?
Việc niềng răng có tập mewing được không thì có thể thực hiện với 2 phương pháp niềng răng chính: Niềng răng sử dụng mắc cài và niềng răng khay niềng trong suốt. Tùy vào mỗi loại, nó sẽ có cách tập phù hợp.
Niềng răng có sử dụng mắc cài
Niềng răng mắc cài có sử dụng hệ thống dây cung, mắc cài, dây thun để tạo lực nắn chỉnh răng được đều và về đúng vị trí trên cung hàm, do đó sẽ không gây ảnh hưởng đến quá trình tập mewing. Tuy nhiên, với những người đang đeo thêm khí cụ nong hàm thì bạn không nên tập luyện lúc này, bởi đưa lưỡi lên vòng miệng có thể gây tình trạng đau nhức và trầy xước.
Đồng thời, nếu bạn niềng răng với các mắc cài kim loại mặt trong, thực hiện tập mewing cũng gây nhiều khó khăn thì mắc cài gắn vào mặt trong thân răng, khi đưa lưỡi vào cũng gây tình trạng trầy xước, đau nhức.
Niềng răng sử dụng khay niềng trong suốt
Niềng răng có tập mewing được không đối với người sử dụng khay niềng trong suốt, bộ dụng cụ nhẵn mịn. Do đó, khi thực hiện tập mewing sẽ không gây các cản trở khi đặt áp lưỡi vào vòm miệng.
Một số lỗi sai khi tập mewing cần lưu ý
Niềng răng có tập mewing được không thì bạn có thể thực hiện sau khi hỏi ý kiến bác sĩ. Quá trình thực hiện luyện tập tuy khá đơn giản, nhưng thực tế vẫn sẽ có nhiều lỗi sai cơ bản khiến nhiều người mắc phải.
Hít thở bằng miệng
Mục tiêu chính của quá trình luyện tập mewing là loại bỏ thói quen thở bằng miệng. Do đó, nếu bạn vẫn còn thở bằng miệng, không khắc phục được thì có thể bạn đã luyện tập thất bại.
Hành động này là nguyên nhân chính dẫn đến thay đổi cấu trúc răng của bạn. Đây là thói quen thường thấy ở trẻ nhỏ, cũng như một nhóm người trưởng thành. Nó sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho cung hàm, vòm họng, khiến hàm có xu hướng nhô ra ngoài gây hô, môi trề, ảnh hưởng tính thẩm mỹ.
Dùng lực quá nhiều lên cả hai hàm răng
Tập mewing chủ yếu nhằm thiết lập thói quen đặt lưỡi sao cho đúng vị trí. Từ đó hình thành thói quen tốt, đảm bảo sức khỏe răng miệng của bạn. Hơn nữa, trong quá trình tập lực tác động lên vòm họng, giúp xương hàm bạn thay đổi, tỷ lệ khuôn mặt được cân đối hơn.
Cần chú ý trong khi luyện tập nếu bạn nghiến răng quá chặt, lực từ lưỡi có thể tác động quá nhiều, vô tình điều trị làm rối loạn quá trình di chuyển của hàm trên. Từ đó, có thể gây nhiều biến chứng xấu khi tập mewing.
Thực hiện tự thế đặt lưỡi không đúng cách
Đặt lưỡi không đúng cách trong quá trình tập mewing chính là một lỗi cơ bản mà nhiều người hiện nay đang gặp phải. Nếu chỉ chạm đầu lưỡi hay một ít thân lưới lên vòm trên thì sẽ không đủ áp lực lên hàm, không thể hỗ trợ hàm dịch chuyển. Từ đó, hiệu quả mong đợi từ quá trình tập mewing sẽ không được như mong muốn, bị suy giảm đáng kể.
Nhìn chung, phương pháp thực hiện luyện tập mewing không xấu. Tuy nhiên trong thực tế cũng chưa có nghiên cứu nào chứng minh chính xác tính hiệu quả an toàn tuyệt đối của phương pháp này.
Do đó, nếu bạn muốn sở hữu được hàm răng đẹp, khuôn mặt trở nên hài hòa, hãy đến gặp các bác sĩ chỉnh nha chuyên sâu để trực tiếp tiến hành điều trị, được hướng dẫn và theo dõi chi tiết, nhằm tránh các ảnh hưởng xấu.
Tóm lại, với câu hỏi được nhiều người quan tâm là niềng răng có tập mewing được không thì bác sĩ chuyên môn nhà My Auris xin giải đáp là bạn có thể tiến hành luyện tập. Nhưng bạn cũng đừng quên thăm khám và hỏi qua ý kiến của bác sĩ chuyên môn. Mục đích bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên chính xác và giúp người niềng hạn chế một số rủi ro không đáng có diễn ra, gây ảnh hưởng đến kết quả chỉnh nha cuối cùng.
Yến Nhi
Hotline