Nhận biết dấu hiệu bị hôi miệng – 5 cách kiểm tra

Hôi miệng là một trong những vấn đề răng miệng rất được quan tâm, bởi hơi thở có mùi khó chịu sẽ khiến chúng ta trở nên tự ti hơn trong giao tiếp. Hãy cùng My Auris tìm hiểu bài viết này để khám phá về dấu hiệu bị hôi miệng, nguyên nhân sâu xa và các giải pháp khắc phục hiệu quả nhất.

Hôi miệng là gì?

Hôi miệng, hay còn gọi là halitosis, là tình trạng hơi thở phát ra có mùi khó chịu. Nguyên nhân chính là do sự hình thành của các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi (VSC) trong khoang miệng, được tạo ra bởi vi khuẩn phân hủy protein từ mảng bám và mảnh vụn thức ăn.

Theo các chuyên gia nha khoa, mùi hôi trong khoang miệng phát ra là một loại hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi, được gọi với tên khoa học là VSC (volatile sulfur compounds). Hợp chất này chứa đến 400 chất bay hơi trong hơi thở của con người. Trong đó, hydrogen sulfide (H2S) có mùi trứng thối, methyl mercaptan (CH3SH) có mùi ga và dimethyl sulfide (CH3SCH3) là 3 thủ phạm chính gây nên mùi hôi khó chịu này.

Thông thường, các chất này được hình thành trong miệng và sẽ được hòa tan bởi nước bọt cũng như ngấm vào niêm mạc miệng, do đó không gây ra mùi hôi. Tuy nhiên, khi lượng VSC được sản sinh quá nhiều, vượt qua khả năng trung hòa của nước bọt và hấp thu của niêm mạc, hơi thở sẽ bắt đầu có mùi hôi rõ rệt.

Làm sao để nhận biết các dấu hiệu bị hôi miệng?

Các dấu hiệu chính bao gồm hơi thở có mùi khó chịu (đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi đói), cảm giác khô miệng, có vị lạ trong miệng, và xuất hiện mảng bám màu trắng hoặc vàng trên lưỡi. Bạn có thể tự kiểm tra nhanh bằng cách liếm vào mu bàn tay, để khô và ngửi.

Các dấu hiệu bị hôi miệng có thể dễ dàng nhận biết qua một số triệu chứng sau:

• Hơi thở có mùi hôi rất khó chịu vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn khi bụng đói hoặc cơ thể đang mệt mỏi.
• Răng có nhiều mảng bám và cao răng, nướu dễ chảy máu khi chải răng.
• Khi che miệng lại để thở và ngửi thấy có mùi khó chịu.

Để tự kiểm tra hơi thở có mùi hôi hay không và tìm ra dấu hiệu bị hôi miệng để khắc phục kịp thời, bạn có thể áp dụng 5 cách đơn giản sau đây:

Cách 1: Liếm vào mu bàn tay để kiểm tra

Trước khi thực hiện, bạn nên rửa sạch tay và lau khô. Sau đó dùng lưỡi liếm trực tiếp lên mu bàn tay, đợi khoảng 10 giây cho nước bọt khô lại rồi ngửi thử xem có mùi hay không. Trường hợp nước bọt không có mùi quá khó chịu, có thể bạn không bị hôi miệng hoặc chỉ ở mức độ rất nhẹ. Ngược lại, nếu cảm nhận được mùi hôi nồng, khó chịu, chứng tỏ bạn đã bị hôi miệng.

Cách 2: Dùng thìa để kiểm tra

Hãy chuẩn bị một chiếc thìa sạch và úp mặt thìa lên bề mặt lưỡi. Nhẹ nhàng cạo từ trong ra ngoài để lấy một ít mảng bám trên lưỡi. Sau đó, ngửi phần chất bám trên thìa để biết chính xác mùi hơi thở của mình. Nếu mảng bám có màu sẫm và mùi khó chịu, khả năng cao bạn đang bị hôi miệng do vi khuẩn tích tụ trên lưỡi.

Cách 3: Ngửi hơi thở trực tiếp

Đây là cách đơn giản nhất. Bạn chỉ cần khum hai bàn tay lại, đưa lên che kín cả miệng và mũi. Sau đó, thở hơi ra từ miệng và hít vào bằng mũi để cảm nhận mùi hơi thở của chính mình.

Cách 4: Thổi hơi vào cốc thủy tinh

Chuẩn bị một chiếc cốc thủy tinh sạch. Úp cốc vào miệng và thở ra vài lần. Sau đó, nhanh chóng đưa cốc lên mũi và ngửi để kiểm tra mùi hơi thở có bị giữ lại trong cốc không.

Cách 5: Dùng chỉ nha khoa để kiểm tra

Cách này không chỉ giúp vệ sinh răng mà còn kiểm tra hôi miệng rất chính xác. Bạn hãy dùng một đoạn chỉ nha khoa luồn qua các kẽ răng, đặc biệt là vùng răng hàm. Sau đó, ngửi đoạn chỉ nha khoa vừa sử dụng. Nếu có mùi hôi khó chịu, chứng tỏ mảng bám và thức ăn thừa đang phân hủy trong kẽ răng, là một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng.

Đâu là những nguyên nhân chính gây ra hôi miệng?

Khoảng 90% trường hợp hôi miệng bắt nguồn từ khoang miệng, bao gồm sâu răng, viêm nướu, cao răng, mảng bám trên lưỡi và khô miệng. 10% còn lại đến từ các nguyên nhân khác như bệnh lý dạ dày (trào ngược), viêm xoang, hoặc do tiêu thụ thực phẩm có mùi mạnh.

Nguyên nhân từ các bệnh lý răng miệng

Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), có đến 90% nguyên nhân gây hôi miệng xuất phát từ chính khoang miệng, trong đó chủ yếu là các bệnh lý sau:

• Sâu răng: Các lỗ sâu là nơi lý tưởng cho vi khuẩn trú ẩn, phân hủy thức ăn và tạo ra mùi hôi.
• Cao răng: Mảng bám vôi hóa (cao răng) chứa hàng tỷ vi khuẩn. Chúng giải phóng hợp chất lưu huỳnh gây mùi và dẫn đến viêm nướu.
• Viêm nha chu (viêm nướu): Khi nướu bị viêm, các túi mủ (túi nha chu) hình thành giữa răng và nướu, chứa đầy vi khuẩn và gây ra mùi hôi rất nặng.
• Lưỡi bị viêm hoặc không được vệ sinh: Bề mặt lưỡi là nơi tích tụ nhiều mảnh vụn thức ăn và vi khuẩn nhất. Nếu không làm sạch lưỡi hàng ngày, chúng sẽ phân hủy protein và gây mùi.
• Khô miệng: Nước bọt có vai trò làm sạch khoang miệng và trung hòa axit. Khi miệng bị khô, vi khuẩn sẽ phát triển mạnh mẽ hơn, dẫn đến hôi miệng.

Các nguyên nhân ngoài khoang miệng

• Bệnh lý đường tiêu hóa: Các bệnh như trào ngược dạ dày thực quản (GERD) khiến axit và thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây ra hơi thở có mùi chua và khó chịu.
• Bệnh lý đường hô hấp: Viêm xoang, viêm amidan, hoặc nhiễm trùng đường hô hấp có thể tạo ra dịch nhầy chứa vi khuẩn chảy xuống cổ họng, gây hôi miệng.
• Do thực phẩm: Tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm có mùi mạnh như hành, tỏi, mắm tôm. Các hợp chất gây mùi từ chúng sẽ được hấp thụ vào máu, đi đến phổi và thoát ra ngoài qua hơi thở.
• Thói quen xấu: Hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia và các chất kích thích làm giảm tiết nước bọt, gây khô miệng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
• Chế độ ăn kiêng: Chế độ ăn ít carbohydrate (low-carb) hoặc nhịn ăn kéo dài khiến cơ thể đốt cháy chất béo để lấy năng lượng, tạo ra các hợp chất gọi là ceton có mùi đặc trưng.

Làm cách nào để khắc phục và phòng ngừa hôi miệng hiệu quả?

Để khắc phục hôi miệng triệt để, bạn cần kết hợp vệ sinh răng miệng đúng cách (chải răng, dùng chỉ nha khoa, cạo lưỡi), uống đủ nước, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và quan trọng nhất là thăm khám nha khoa định kỳ 6 tháng/lần để lấy cao răng và điều trị dứt điểm các bệnh lý răng miệng nếu có.

Theo khuyến nghị của các bác sĩ nha khoa, để khắc phục tình trạng hôi miệng hiệu quả, bạn nên thực hiện các biện pháp sau:

• Vệ sinh răng miệng toàn diện: Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, sử dụng bàn chải lông mềm và kem đánh răng chứa flour. Đặc biệt, đừng quên sử dụng dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng để loại bỏ mảng bám vi khuẩn mỗi ngày.
• Làm sạch kẽ răng: Kết hợp sử dụng chỉ nha khoa hoặc tăm nước hàng ngày để loại bỏ hoàn toàn thức ăn thừa và mảng bám ở những nơi bàn chải không thể chạm tới.
• Chế độ ăn uống hợp lý: Hạn chế thực phẩm nặng mùi, đồ ngọt và thực phẩm chứa nhiều axit. Tăng cường ăn rau xanh, trái cây giòn (táo, cà rốt) để làm sạch răng một cách tự nhiên. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ cho miệng luôn đủ độ ẩm.
• Thăm khám nha khoa định kỳ: Đây là bước quan trọng nhất. Hãy đến nha khoa 6 tháng/lần để cạo vôi răng và kiểm tra sức khỏe tổng quát. Bác sĩ sẽ giúp bạn phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý là nguyên nhân sâu xa gây hôi miệng.

Mong rằng với những thông tin chi tiết trong bài viết về dấu hiệu bị hôi miệng, bạn đã hiểu rõ hơn về vấn đề này. Từ đó, biết cách chăm sóc và bảo vệ răng miệng tốt hơn để ngăn ngừa tình trạng hôi miệng xảy ra. Nếu bạn đang gặp vấn đề về hơi thở, hãy liên hệ ngay với nha khoa My Auris để được tư vấn miễn phí và đặt lịch thăm khám sớm nhất.

Để cập nhật thêm nhiều kiến thức nha khoa hữu ích và các chương trình ưu đãi mới nhất, đừng quên theo dõi My Auris trên các nền tảng mạng xã hội: Facebook, TikTok, và YouTube nhé!

Anh Thy