Chăm sóc răng miệng

Việc chăm sóc răng miệng cho cả nhà không chỉ mang lại lợi ích là tăng cường khả năng nhai và hấp thụ dinh dưỡng mà còn giúp tránh tình trạng đau nhức răng và phòng ngừa các bệnh về nướu. Nếu bạn không muốn gặp những rắc rối về sức khỏe răng miệng trong tương lai thì việc chăm sóc răng miệng ở thời điểm hiện tại là vô cùng cần thiết. Vậy, quy trình chăm sóc răng miệng như thế nào, đâu là phương pháp chăm sóc răng đúng cách? Bạn hãy tham khảo bài viết sau để tìm câu trả lời nhé!

1. Chăm sóc răng miệng không đúng cách sẽ gây ra tác hại gì?

Vệ sinh răng miệng không đúng cách sẽ dẫn đến tác hại: răng, nướu bị mài mòn, rất dễ bị kích ứng do đánh răng quá nhiều và chải răng bằng lực quá mạnh. Cách vệ sinh răng này không những không ngăn chặn được nguy cơ sâu răng và viêm nướu mà còn làm các răng ngày yếu đi, răng có nguy cơ hư hỏng, khả năng bị nhổ bỏ là rất cao.

Khi mắc các bệnh lý về răng do đánh răng sai cách sẽ làm thức ăn và đường mắc lại giữa kẽ răng và tạo điều kiện để vi khuẩn sinh sôi. Vi khuẩn càng nhiều, nướu răng sẽ càng bị viêm nặng, gây ra đau nhức và hạn chế lượng máu lưu thông, dẫn đến các vấn đề phức tạp khác trong cơ thể.

Những người bị bệnh về nướu có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường khá cao… Việc bị sưng tấy trong khoang miệng cũng gây viêm nhiễm trong mạch máu làm vấn đề về răng miệng thêm nghiêm trọng.

Nướu bị nhiễm khuẩn còn tiết ra các chất gây viêm, ảnh hưởng đến việc sưng não và làm chết các tế bào não gây ra hiện tượng mất trí nhớ.

Nếu sâu răng và viêm tủy quá nghiêm trọng sẽ dẫn đến áp xe răng, nhiễm trùng máu, có nguy cơ gây tử vong.

2. Hướng dẫn chăm sóc răng miệng đúng cách?

Chăm sóc răng miệng là việc cần thiết phải làm thường xuyên của mỗi người  để ngăn chặn các bệnh lý về răng miệng, mang đến hàm răng chắc khỏe cho bạn.

Một số trường hợp chủ quan bỏ qua bước chải răng khoa học, không dùng chỉ nha khoa, vệ sinh lưỡi… hay thăm khám nha khoa định kỳ sẽ dễ dẫn đến mắc các bệnh về răng và nướu, khiến nguy cơ mất răng, rụng răng sớm khá cao.

Bạn nên thực hiện các bước chăm sóc răng miệng đúng cách dưới đây để ngăn tình trạng này từ đầu để có hàm răng chắc khỏe.

Thường xuyên vệ sinh răng miệng

Chải răng 2-3 lần/ngày sau khi ăn và trước khi đi ngủ bằng các sản phẩm chăm sóc răng miệng có chứa Flour để ngừa sâu răng hiệu quả. Chọn bàn chải lông mềm, đầu bàn chải có kích thước nhỏ, chải răng nhẹ nhàng, tránh làm tổn thương đến nướu.

Ngay cả khi đánh răng kỹ nhất cũng không thể chạm đến các răng trong cùng và khu vực nhỏ giữa các răng với nhau. Vì thế, việc sử dụng chỉ nha khoa để hỗ trợ vệ sinh răng miệng là rất cần thiết.

Súc miệng bằng nước muối pha loãng để hỗ trợ làm sạch vi khuẩn trong khoang miệng, sau đó súc miệng lại bằng nước sạch sau khi dùng nước muối. Đồng thời vệ sinh lưỡi bằng cách dùng cây cạo lưỡi thường xuyên sau mỗi lần chải răng.

Đây là cách tốt nhất để ngăn vi khuẩn tấn công và gây bệnh cho răng miệng của bạn. Nếu đánh răng không đúng cách sẽ gây tổn hại tới men răng.

Đánh mặt ngoài và mặt nhai đúng bằng cách đặt bàn chải nghiêng 45 độ với hàm, chải từ chân răng đến mặt nhai thật nhẹ nhàng, tránh chải theo chiều ngang vì nó rất dễ làm mòn chân răng.

Đối với mặt trong của răng, bạn đặt bàn chải theo chiều thẳng đứng, dùng đầu của bàn chải, chải nhẹ từ trên xuống dưới. Sau đó, làm sạch lưỡi bằng cách dùng cây cạo lưỡi. Khi đánh răng, bạn nên lưu ý những cách chăm sóc răng miệng hàng ngày như sau:

• Không đánh răng quá nhiều, quá nhanh hoặc quá mạnh vì sẽ làm chảy máu nướu.
• Đánh răng sau khi ăn 30 phút để tránh tổn thương men răng.
• Dùng bàn chải tự động phải chải sạch từng răng, vòng theo độ cong của nướu và hình dáng của răng để lấy hết mảng bám trên răng, giữ đầu bàn chải ở từng răng vài giây để chải sạch, rồi mới di chuyển đến răng thiếp theo.

3. Cách chăm sóc răng miệng hiệu quả bằng chế độ ăn uống phù hợp

• Để răng miệng khỏe mạnh, cần hạn chế đồ ăn ngọt, dính, dẻo hoặc nhiều axit như bánh kẹo, nước ngọt có ga,… Những thực phẩm này vừa không tốt cho sức khỏe, lại tăng nguy cơ gây hại cho răng miệng.
• Ăn bổ sung nhiều loại thực phẩm vì nếu cơ thể thiếu dưỡng chất thì bệnh răng miệng sẽ tiến triển nhanh và nặng hơn.
• Tăng cường ăn trái cây và rau xanh để chất xơ trong những đồ ăn này sẽ giúp làm sạch mảng bám răng trên răng.
• Uống nhiều nước để tránh khô miệng và tăng tiết nước bọt để bảo vệ mô mềm và mô cứng trong khoang miệng.
• Khám răng thường xuyên cũng là việc rất quan trọng để giữ cho răng khỏe mạnh. Các bệnh răng miệng ở giai đoạn đầu không có dấu hiệu rõ ràng nên rất khó phát hiện. Vì thế, bên cạnh việc chăm sóc răng miệng đúng cách, bạn cần khám răng định kỳ 6 tháng/ lần tại phòng khám nha để sớm phát hiện bệnh và có giải pháp điều trị kịp thời.

Chăm sóc răng miệng hiệu quả, là tiền đề để răng và nướu luôn khỏe mạnh. Bạn chỉ cần dành một chút thời gian chăm mỗi ngày để chăm sóc răng là đã có thể tự tin sở hữu một nụ cười tươi tắn.

Chỉ cần vài bước chăm sóc răng đơn giản và sử dụng các sản phẩm chăm sóc răng miệng chất lượng, là bạn có thể bảo vệ bản thân mình khỏi các bệnh răng miệng thông thường. Bạn hãy thay đổi ngay từ bây giờ để đảm bảo sức khỏe răng miệng cho tương lai nhé!

Đối với trẻ em, sẽ có chế độ chăm sóc răng riêng. Bạn có thể đọc thêm bài viết sau, để trang bị kiến thức chăm sóc sức khỏe cho bé của bạn Chăm sóc răng miệng cho trẻ