Những cơn đau đầu sẽ thường xảy ra thường xuyên khiến bạn luôn trong trạng thái khó chịu, mệt mỏi. Chất lượng công việc và cuộc sống cũng vì đó mà dần suy giảm một cách nghiêm trọng. Vì vậy, bạn cần biết một số cách để hết đau đầu thông dụng thực hiện tại nhà nhằm giúp giảm tình trạng bệnh lý an toàn. Sau đây, My Auris sẽ tổng hợp một số cách điều trị, giúp bạn thuyên giảm tình trạng nhanh chóng.
Mục Lục
Cách để hết đau đầu có thể áp dụng cho những loại đau đầu nào?
Sẽ có nhiều loại đau đầu khác nhau, không phải tình trạng nào cũng có thể tự chẩn đoán và điều trị ngay tại nhà với những phương pháp tự nhiên được. Những cách để hết đau đầu tại nhà sẽ hỗ trợ điều trị cho một số loại đau đầu phổ biến:
- Đau đầu căng thẳng – Loại đau đầu phổ biến nhất, những cơn đau đầu này thường xảy ra khi một người bị căng thẳng quá mức, làm cho cơ của họ bị căng. Cơn đau xuất hiện ở giữa hay trên đỉnh đầu. Bạn sẽ cảm thấy như thể có dây thun buộc chặt quanh đầu mình.
- Đau đầu do bệnh viêm xoang: Loại đau đầu này gồm đau sau mũi, mắt, đồng thời cảm giác xung huyết chung ở đầu, đôi khi còn gây cảm giác buồn nôn.
- Đau đầu từng cụm: Những cơn đau đầu có thể xuất hiện trong suốt cả ngày. Gây nên cảm giác đau nhói tại một vị trí cụ thể.
- Đau nửa đầu: Chứng đau nửa đầu thường gây nên một cơn đau nói sau mắt. Sau đó lan rộng ra khắp đầu, nó làm cho mắt của người bệnh trở nên nhạy cảm với ánh sáng.
Một số cách trị đau đầu tại nhà hiệu quả
Khi bạn đau nửa đầu, xuất hiện những cơn đau nhẹ. Ngoài việc sử dụng thuốc giảm đau thì bạn có thể chọn một số cách để hết đau đầu không sử dụng thuốc nhằm hỗ trợ khắc phục hiệu quả:
Sử dụng xông lá trị đau đầu
Khi bị đau đầu, sẽ có khá nhiều người áp dụng theo cách xông lá. Trong một số nghiên cứu cho rằng các loại tinh dầu có trong những loại lá này sẽ làm giảm cơn đau một cách hiệu quả. Bạn có thể tham khảo một số hướng dẫn nấu nước để xông lá:
Trước hết, bạn sử dụng một số loại lá cây như bưởi, sả, hương nhu, lá chanh đem rửa sạch và cho vào nồi để xông. Tiếp đến, bạn đổ nước ngập lá rồi đậy nắp nồi, đun sôi lên trong khoảng 15 phút.
Bắc nồi xuống bếp sau đó trùm kín người trong chăn, sau đó mở vung ra từ từ để tránh bị bỏng. Thực hiện quá trình xông hơi cho đến khi nồi xông đã bay hết hơi nóng.
Chườm nóng hay chườm lạnh
Cách để hết đau đầu bằng chườm lạnh là phương pháp điều trị tại nhà khá hiệu quả, nếu tình trạng đau nhức chỉ ở mức độ nhẹ. Hơi lạnh từ túi chườm đá khi tác động lên trán sẽ giúp cho mạch máu được co thắt, giảm lưu lượng máu. Nhờ đó sẽ giúp cho người bệnh giảm được áp lực cũng như hỗ trợ xoa dịu những cơn đau.
Nghỉ ngơi thường xuyên và ngủ đủ giấc
Tình trạng căng thẳng, áp lực do công việc gây nên chính là yếu tố tác động không tốt đến sức khỏe. Đồng thời cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu ở một số người. Theo đó, những người thường ngủ dưới 6 tiếng sẽ có dấu hiệu đau nhức dữ dội và những cơn đau có thể tái phát một cách nhanh chóng.
Nếu bạn đang tìm cách giảm đau đầu tại nhà thì lúc này hãy chú ý phân bổ công việc sao cho hợp lý, dành nhiều thời gian để đầu óc có thể nghỉ ngơi nhiều hơn. Mặt khác, hãy duy trì thói quen ngủ sớm, ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày
Một số chuyên gia cho biết, việc cơ thể bị mất nước có thể làm thay đổi hoạt động, suy nghĩ của một số người. Đây chính là nguyên nhân khiến cho bạn luôn cảm thấy chán nản, mệt mỏi cũng như xuất hiện những triệu chứng đau đầu. Vì vậy, tốt nhất bạn cần cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày hay sử dụng các loại nước ép từ trái cây, hay từ các loại thực phẩm như cháo, súp,…
Tắm hay ngâm chân với nước nóng
Nếu bạn muốn giải tỏa những cơn đau đầu từ các triệu chứng của bệnh lý viêm xoang, hay do sự thay đổi thất thường của thời tiết. Người bệnh có thể áp dụng cách để hết đau đầu bằng việc tắm với nước ấm dưới vòi sen hay ngâm người trong bồn tắm. Cách điều trị này sẽ mang lại cảm giác thoải mái, vừa giúp tinh thần người bệnh trở nên thoải mái, giảm đau nhức một cách hiệu quả.
Với trường hợp người bệnh bị đau đầu do stress, áp lực công việc, tăng huyết áp,… thì có thể lấy chậu đổ đầy nước nóng vào bên trong (chú ý nhiệt độ phù hợp). Tiếp đến, bạn có thể bỏ chân vào trong chậu rồi ngâm trong thời gian từ 10 đến 15 phút. Nhiệt độ trong nước nóng sẽ hỗ trợ máu lưu thông, giảm căng thẳng và huyết áp trở về mức ổn định hơn.
Sử dụng gừng trị đau đầu
Gừng có chứa nhiều thành phần có dược tính cao nên nó có thể hỗ trợ giảm viêm, giảm đau một cách hiệu quả. Một số thử nghiệm lâm sàng cho thấy bột gừng mang lại hiệu quả giống với thuốc trị đau nửa đầu.
Do đó, khi bị đau đầu, bạn có thể một một vài lát gừng nạo vào nước sôi mỗi khi pha trà, hay cũng có thể cho gừng vào bất kỳ món ăn nào nhằm hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu.
Hạn chế sử dụng các loại thiết bị điện tử
Nếu người bệnh sử dụng điện thoại, máy tính thường xuyên thì có thể làm triệu chứng đau đầu diễn ra mức độ trầm trọng hơn. Vì vậy, khi bị đau đầu hay có những cơn đau sắp đến thì bạn cần hạn chế sử dụng các loại thiết bị điện tử. Thay vào đó, bạn nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút để làm giảm cơn đau nhanh chóng.
Bấm huyệt, xoa bóp
Xoa bóp, bấm huyệt chính là cách để hết đau đầu truyền thống được nhiều người áp dụng nhằm giải tỏa sự khó chịu, cảm giác bực bội bởi những cơn đau đầu gây nên. Để tiến hành bấm huyệt, việc trước hết là bạn cần chọn vị trí yên tình, tránh gió. Sau đó, dùng ngón tay trái day vào phần huyệt thái dương theo vòng cung. Đồng thời, bạn hãy bấm huyệt ở hai bên thái dương rồi di chuyển từ từ lên vùng trán, kết thúc tại chân mày.
Trường hợp bạn không biết cách bấm huyệt, bạn có thể sử dụng tay xoa bóng vùng trán, đầu, cổ, vai gáy nhằm giảm đau tạm thời.
Hy vọng với những thông tin này có thể hỗ trợ bạn biết được cách để hết đau đầu ngay tại nhà được an toàn, hiệu quả. Nếu sau khi áp dụng mà cảm thấy tình trạng vẫn không thuyên giảm thì bạn cần đến thăm khám với bác sĩ để được thăm khám, hỗ trợ điều trị an toàn nhất. Đồng thời bạn cần chú ý nhiều hơn trong thời gian ngủ nghỉ, thư giãn, tránh để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức.
Yến Nhi
Hotline