Rối loạn tiền đình ngày càng phổ biến và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống, sinh hoạt của người bệnh. Do đó, việc kiểm soát triệu chứng, thuyên giảm bệnh là điều mà nhiều người quan tâm. Bài viết sau đây, My Auris sẽ chia sẻ một số mẹo chữa rối loạn tiền đình không cần dùng thuốc đến với mọi người, cùng theo dõi nhé.
Rối loạn tiền đình là bệnh gì?
Rối loạn tiền đình là bệnh lý hiện nay phổ biến và có thể gặp ở bất kỳ đối tượng nào. Bệnh là những rối loạn có liên quan đến thăng bằng, xuất phát từ dây thần kinh số 8 và các đường liên kết với nó. Nếu bộ phận này bị tổn thương sẽ khiến cho thông tin dẫn truyền bị sai lệch khiến cơ thể mất thăng bằng, căng thẳng, hoa mắt, chóng mặt, ù tai,…
Nếu như không có phương pháp điều trị, kiểm soát triệu chứng kịp thời, bệnh sẽ ngày càng ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống, sinh hoạt của người bệnh. Các triệu chứng vô cùng khó chịu và có thể gây nên nhiều tai nạn.
Mẹo chữa rối loạn tiền đình không dùng thuốc
Đối với người bệnh, việc dùng quá nhiều thuốc trong thời gian dài sẽ rất “ngán”, có thể nói họ sợ khi nghe đến dùng thuốc. Do đó, bên cạnh các phương pháp điều trị từ bác sĩ chuyên khoa, người bệnh có thể thực hiện một số mẹo chữa rối loạn tiền đình sau đây:
Mẹo chữa rối loạn tiền đình nhờ vào chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng, ăn uống đóng vai trò quan trọng trong điều trị và thuyên giảm bệnh.
- Người bệnh cần bổ sung đa dạng thực phẩm để cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể.
- Đặc biệt bổ sung các thực phẩm giàu acid folic: nước cam, bánh mì, rau chân vịt, đậu trắng, mầm lúa mì, lạc,…
- Tăng cường bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất từ rau củ quả tươi.
- Tránh các thực phẩm giàu chất béo động vật, nhiều đường, nhiều muối
- Tránh dùng các thực phẩm, đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá,…
Phương pháp tự xoa bóp
Phương pháp tự xoa bóp là một trong những mẹo chữa rối loạn tiền đình mà người bệnh có thể thực hiện tại nhà để giảm triệu chứng, đem lại sự dễ chịu cho cơ thể hơn.
- Xoa trán: dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và áp út chụm lại xoa toàn bộ trán qua lại 20-30 lần. Sau đó thực hiện xoa miết, bóp dọc 2 bên cung lông mày. Tác dụng của bài này là điều hòa khí huyết, định thần, giảm đau đầu, chóng mặt,…
- Xoa sau gáy: dùng cả bàn tay úp lại và xoa lên xuống 2 bên sau gáy với tần suất 20-30 lần. Tác dụng của bài này là thư giãn cơ, tăng cường máu lên não,…
- Xoa 2 ổ mắt: úp 2 bàn tay lấy 2 ngón tay trỏ và giữa xoa vòng quanh mắt theo chiều kim đồng hồ, lưu ý thực hiện không đè mặt vào mắt. Thực hiện xoa 20-30 vòng/ lần. Tác dụng của bài này làm cho mắt thư giãn, khai thông khí huyết, tăng cường máu lên não…
- Xoa đỉnh đầu: dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và kế út úp lại, ngón giữa để chính giữa đỉnh đầu, 2 ngón kế là huyết tứ thần thông, bằng cách day ấn ngang dọc như hình dấu cộng. Thực hiện 5-10 phút/ lần. Tác dụng của bài tập giảm ù tai, đau đầu, hoa mắt, giảm hồi hộp, mất ngủ,…
Ngâm chân bằng nước nóng – Mẹo chữa rối loạn tiền đình
Việc ngâm chân bằng nước ấm rất tốt cho sức khỏe bởi đem đến nhiều tác dụng, trong đó có giảm đau đầu, chóng mặt,… Thực hiện ngâm chân trong nước nóng ở nhiệt độ 40-45 độ C mỗi ngày 1 lần, mỗi lần khoảng 20-30 phút.
Mẹo chữa rối loạn tiền đình bằng vật lý trị liệu
Đây là một trong những phương pháp điều trị rối loạn tiền đình không cần dùng thuốc hiệu quả. Phương pháp vật lý trị liệu giúp bù trừ sự mất cân bằng của hệ thống tiền đình, tăng khả năng thăng bằng khi đứng, đi lại,…
Tùy theo các vấn đề liên quan đến tiền đình, có 3 phương pháp trị liệu như sau:
- Bài tập thể dục theo thói quen: mục tiêu của bài tập thông qua việc tiếp xúc nhiều lần với các cử động cụ thể gây kích thích. Bài tập được thiết kế ở mức độ nhẹ hoặc trung bình để phù hợp với cơ thể.
- Bài tập ổn định mắt: giúp cải thiện khả năng kiểm soát chuyển động của mắt để người bệnh có thể nhìn rõ trong quá trình chuyển động.
- Tập luyện giữ thăng bằng: bài tập này nhằm cải thiện sự cân bằng cho cơ thể, hạn chế bị ngã gây ra những tai nạn không mong muốn.
Day ấn huyệt
Phương pháp này thực hiện mỗi ngày với mỗi lần thực hiện khoảng 5-10 phút. Để thực hiện, sử dụng ngón tay trỏ hoặc ngón giữa tự day ấn các huyệt như ấn đường, hợp cốc, thần đình, bách hội,… Tác dụng của phương pháp này giúp thư giãn, tăng tuần hoàn máu, giảm chóng mặt, đau đầu,…
Tập yoga mẹo chữa rối loạn tiền đình
Yoga là môn thể thao mà bất kỳ đối tượng nào cũng có thể thực hiện để rèn luyện sự dẻo dai, sức khỏe. Với người rối loạn tiền đình, việc chăm chỉ tập luyện yoga sẽ đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
- Điều chỉnh nhịp tim, huyết áp, tăng cường lưu lượng tuần hoàn.
- Điều hòa hệ thống tuần hoàn mạch máu, giảm triệu chứng chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi.
- Tăng cường khí phổi, giảm lượng khí cặn, cải thiện tuần hoàn phổi.
- Cải thiện chức năng tiêu hóa
- Nâng cao sự dẻo dai, chắc khỏe cho các khớp cơ.
Tập vẩy tay giảm chóng mặt
Rối loạn tiền đình gây nên các cơn chóng mặt không chỉ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mà còn khó khăn trong vận động, sinh hoạt. Do đó, phương pháp vẩy tay giúp người giảm chóng mặt, thư giãn tốt hơn.
Cách làm:
- Chọn nơi yên tĩnh, đứng thẳng người, 2 bàn chân dang rộng bằng vai, 10 đầu ngón chân bấm chắc vào mặt nền nhà.
- Miệng ngậm kín, lưỡi cong lên đụng nướu răng hàm trên.
- Trong thực hiện 2 mắt nhìn trước, từ từ đưa 2 tay ra phía trước hợp với thân người 1 góc 30 độ, 2 bàn tay song song mặt nền và các ngón tay khép kín.
- Vẩy mạnh 2 tay ra sau hợp với thân mình 1 góc 60 độ, 2 bàn tay vẩy lên trên và phải làm hết sức. Đồng thời, cần kết hợp với nhíu hậu môn và thót lên được tính là một lần vẫy tay
Mỗi ngày luyện tập bài tập này 2 lần và nên luyện tập lúc bụng không no. Mới đầu chỉ nên tập 1 lần vài trăm cái, rồi từ tăng dần khi đã thích nghi, đến lúc vẩy tay trong 30 phút mà được 1.800 – 2.000 cái sẽ tốt hơn.
Hy vọng với những chia sẻ trong bài viết về mẹo chữa rối loạn tiền đình giúp mọi người tìm được giải pháp, bí quyết cho mình. Từ đó, thuyên giảm tình trạng, triệu chứng hiệu quả, nâng cao sức khỏe, chất lượng cuộc sống .
Anh Thy
Hotline