5 cách trị ho có đờm tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

5 cách trị ho có đờm tại nhà đơn giản, dễ thực hiện

Ho có đờm là tình trạng thường gặp, có thể gặp ở trẻ nhỏ và người lớn. Tình trạng này đến từ nhiều nguyên nhân nhưng nhìn chung đều gây khó chịu, ảnh hưởng sức khỏe, chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do đó, việc tìm cách thuyên giảm là điều vô cùng cần thiết. Hãy cùng My Auris tìm hiểu ngay các cách trị ho có đờm tại nhà qua bài viết sau đây nhé. 

Tìm hiểu về tình trạng ho có đờm

Theo các bác sĩ chuyên khoa Tai – Mũi – Họng, ho là phản xạ của cơ thể nhằm đẩy dị vật, dịch tiết từ bên trong ra bên ngoài. Thông thường trên niêm mạc đường hô hấp sẽ luôn tồn tại chất nhầy sinh lý với chức năng bảo vệ và ngăn chặn bụi, dị vật bên ngoài xâm nhập vào bên trong. Sau đó, hệ thống lông rung sẽ đưa dị vật bị bắt lại thả trôi xuống dạ dày. 

Lớp nhầy này thường mỏng nên khó nhận thấy. Tuy nhiên, khi cơ thể cảm lạnh, cảm cúm hay tiếp xúc không khí nhiều khói bụi, ô nhiễm thì lớp chất nhầy sẽ được tiết ra nhiều và đặc dần thành đờm.

Tìm hiểu về tình trạng ho có đờm
Tìm hiểu về tình trạng ho có đờm

Lượng đờm tiết ra sẽ được đào thải qua mũi, họng hoặc đường tiêu hóa. Tùy thuộc vào mức độ, tình trạng bệnh mà độ có độ đặc quánh hay màu sắc khác nhau. Khi bị tích tụ đờm nhiều trong cổ họng, bạn sẽ luôn cảm giác khó chịu, vướng víu, thậm chí là khó thở, khó nuốt. 

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng ho có đờm: phổ biến nhất là yếu tố từ môi trường, thời tiết khiến cơ thể cảm lạnh, cảm cúm, viêm mũi, viêm họng,… Hoặc do một số bệnh lý gây ra: trào ngược dạ dày, lao phổi, phổi tắc nghẽn, ung thư phổi,… 

Cách trị ho có đờm tại nhà đơn giản

Bên cạnh điều trị bằng thuốc chỉ định từ dược sĩ, bác sĩ, người bệnh thường tìm đến các cách trị ho có đờm tại nhà. Bởi các cách đem lại hiệu quả từ xưa đến nay mà không cần sử dụng quá nhiều thuốc vào cơ thể. Hãy bỏ túi ngay một số cách trị ho có đờm sau đây nhé:

Cung cấp đủ nước cho cơ thể 

Bổ sung nhiều nước cho cơ thể giúp giảm các cơn ho. Hơn nữa, nước làm loãng dịch tiết, từ đó giúp cơ thể dễ tống đờm ra ngoài. Và khi dùng nên dùng nước ấm, không nên dùng nước lạnh. Đồng thời, nên kết hợp sử dụng các loại nước ép từ trái cây, củ quả để vừa bổ sung nước vừa bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể tăng cường sức đề kháng, thuyên giảm bệnh nhanh chóng. 

Cung cấp đủ nước cho cơ thể 
Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Sử dụng nguyên liệu tự nhiên

Có khá nhiều nguyên liệu tự nhiên dùng làm cách trị ho có đờm tại nhà. Các phương pháp này được áp dụng từ xưa cho đến nay và đem đến nhiều hiệu quả mà còn lành tính. 

  • Gừng: gừng có tác dụng sát khuẩn, kháng viêm giúp giảm viêm họng, nhiễm trùng. Ngoài ra, gừng còn có khả năng kích thích vòm họng bởi đặc tính nóng giúp làm thông đường thở, tiêu đờm. Có thể ăn các món ăn có gừng hay pha trà gừng uống mỗi ngày. 
  • Nghệ: nghệ chứa nhiều chất chống oxy hóa, kháng khuẩn mạnh, nên có khả năng tăng cường sức đề kháng cho thể, ngăn chặn vi khuẩn và loại bỏ chất nhầy. 
  • Chanh: chanh có hàm lượng vitamin C lớn, không chỉ nâng cao sức đề kháng mà còn có khả năng tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh. Có thể dùng nước chanh ấm hay chanh pha với mật ong hay chanh thái lát với muối để ngậm mỗi ngày.
  • Mật ong: mật ong giàu chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng viêm giúp giảm viêm họng, giảm ho. Mật ong chanh đào là thảo dược giảm ho, giảm đờm hiệu quả. 
  • Bạc hà: hoạt chất menthol trong lá bạc hà giúp thông mũi, dịu cổ họng và hỗ trợ trị ho. Có thể uống trà bạc hà hay dùng lá bạc hà xông hơi giúp giảm ho đờm hiệu quả. 
  • Lá tần dày lá: tần dày lá trong Y học cổ truyền có tính ấm, vị cay và mùi thơm có tác dụng tiêu đờm, sát khuẩn, hỗ trợ giảm ho, giải cảm hiệu quả. Lá tần rửa sạch, thái nhỏ cho vào đường phèn và 1 ít mật ong đem đi hấp thủy. Người bệnh uống 2 lần/ ngày để giảm tình trạng.
  • Rau diếp cá: là loại rau có khả năng giải độc, tiêu đờm được sử dụng nhiều trong Y học cổ truyền. 
  • Trà cam thảo: Cam thảo tác dụng giảm ho, đau cổ rát họng. Đây là nguyên liệu được sử dụng nhiều trong Đông y để điều trị các bệnh về đường hô hấp, giảm ho, tiêu đờm. 
Sử dụng nguyên liệu tự nhiên
Sử dụng nguyên liệu tự nhiên

Xông hơi – Cách trị ho có đờm tại nhà 

Xông hơi là cách dễ thực hiện tại nhà nhằm thuyên giảm tình trạng ho có đờm. Khi hơi nóng đi vào đường thở sẽ làm loãng đờm, sau đó bao bọc và vận chuyển từ họng xuống đường tiêu hóa dễ dàng. Để tăng hiệu quả, bạn nên tắm nước nóng toàn thân và ở lại trong phòng khoảng 10 phút. 

Hoặc có thể sử dụng bát nước sôi to, dùng khăn trùm kín đầu và xông hơi trong vòng 10 phút. Cách này giúp bạn dễ thở và giảm độ đặc của đờm nhanh chóng. 

Xông hơi - Cách trị ho có đờm tại nhà 
Xông hơi – Cách trị ho có đờm tại nhà

Súc miệng bằng nước muối 

Nước muối là phương pháp quen thuộc trong giảm ho. Muối có tính sát khuẩn, giảm lượng vi khuẩn có trong khoang miệng, cổ họng. Thế nên, không chỉ giúp giảm viêm, mà còn hạn chế hình thành đờm, đồng thời giảm dịu cổ họng, hạn chế ho nhiều. 

Sử dụng nước muối để súc miệng hằng ngày giúp thuyên giảm tình trạng có đờm hiệu quả. Trong quá trình thực hiện, bạn nên ngửa đầu ra phía và khò nhẹ trong khoảng 30 giây rồi nhổ ra ngoài. Thực hiện 1-2 lần/ ngày. 

Làm ẩm không khí 

Trong nhà bạn nên sử dụng máy phun sương, máy tạo độ ẩm. Các loại máy này khi mua tại cơ sở uy tín, chất lượng đều an toàn. Mỗi khi hít vào, không khí có độ ẩm phù hợp sẽ giúp cổ họng dễ chịu, làm loãng dịch đờm, giảm ho. 

Bên cạnh đó, khi bị ho có đờm, bạn cũng nên bảo vệ cơ thể, tránh nhiễm lạnh và có chế độ ăn uống lành mạnh. Việc ăn uống cũng có thể giúp tình trạng thuyên giảm hay làm nặng hơn:

  • Nên ăn đồ ăn, uống đồ uống ấm 
  • Tránh sử dụng đồ lạnh: đá lạnh, kem…
  • Tránh sử dụng ớt hay các thực phẩm kích ứng gây ho nhiều hơn
  • Hạn chế tiếp xúc với các yếu tố gây dị ứng như lông động vật, phấn hoa, khói bụi, khói thuốc lá,… 

Mong rằng với những thông tin trong bài viết về cách trị ho có đờm tại nhà giúp mọi người hiểu hơn về tình trạng và bảo vệ cơ thể tốt hơn. Việc thực hiện các cách trị ho, giảm đờm giúp cải thiện tình trạng, nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, mọi người không nên chủ quan, vẫn nên theo dõi tình trạng, sức khỏe, dấu hiệu bất thường, đặc biệt là ho kéo dài, dù áp dụng nhiều phương pháp vẫn không giảm. Hãy đến gặp bác sĩ ngay để được kiểm tra và chẩn đoán tình trạng nhằm có phương áp điều trị kịp thời, phù hợp.

Anh Thy 

chat zalo
messenger