Đau đầu là một trạng thái đau nhức tại các vùng nào đó trên đầu, nửa bên đầu hoặc cả hai bên đầu,… Đây là trạng thái mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Trong đó, hầu hết các trường hợp nhức đầu không do bệnh lý nguy hiểm. Để giảm tình trạng khó chịu, và giải đáp đến bạn bị nhức đầu nên làm gì? Hãy cùng My Auris tìm hiểu ngay thông tin cần thiết có trong bài viết dưới đây!
Mục Lục
Loại đau đầu nào có thể áp dụng điều trị tại nhà?
Để có hướng giải quyết tốt nhất cho việc bị nhức đầu nên làm gì, bạn cần phải nắm chắc loại đau đầu nào có thể điều trị ngay tại nhà. Hiện có nhiều nguyên nhân gây đau đầu, và không phải trường hợp nào cũng có thể điều trị nhanh chóng. Trong một số trường hợp, đau đầu là dấu hiệu nguy hiểm và người bệnh cần thăm khám với bác sĩ để phòng tránh nguy hiểm tính mạng.
Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp chỉ cần áp dụng giảm đau tại nhà, với những liệu pháp tự nhiên. Cụ thể, đó là những trường hợp đau đầu do các áp lực và căng thẳng. Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người áp lực, căng thẳng từ công việc và vấn đề trong gia đình. Khi bạn quá căng thẳng, các cơ ở vùng đầu, cổ sẽ bị căng và khiến người bệnh có cảm giác bị nén ép, đau ê ẩm.
Một số triệu chứng đau đầu cho nguyên nhân căng thẳng: Cơn đau đầu tăng dần nhưng không dữ dội, không kèm theo triệu chứng buồn nôn. Người bệnh nhạy cảm với tiếng ồn, cơn đau thường xuất hiện ở giữa, hay trên đỉnh đầu, thường xuất hiện theo chu kỳ.
Tình trạng đau đầu do căng thẳng thường gặp ở một số trường hợp:
- Áp lực từ công việc, học tập và các vấn đề, mâu thuẫn trong gia đình.
- Người thường xuyên phải làm việc nhiều với máy tính, điện thoại.
- Người thường xuyên lái xe trên quãng đường xa, trong suốt khoảng thời gian dài.
Bị nhức đầu nên làm gì để cải thiện hiệu quả?
Đau nhức đầu do áp lực công việc có xu hướng lặp lại nhiều lần. Càng ngày, triệu chứng bị nhức đầu càng có xu hướng tăng lên. Trong trường hợp này, bị nhức đầu nên làm gì sẽ có một số hướng giải quyết hiệu quả sau.
Cụ thể, khi triệu chứng đầu xuất hiện, bạn cần áp dụng sớm. Những phương pháp dưới đây có thể giúp giảm khó chịu và hỗ trợ điều trị tận gốc.
Uống nhiều nước
Cách giúp hết nhức đầu ngay lập tức là uống nhiều nước. Các chuyên gia cho biết, uống nhiều nước sẽ giúp giảm thời gian kéo dài và cũng giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn đau đầu.
Cơ thể thiếu nước không chỉ gây đau đầu mà còn ảnh hưởng đến khả năng tập trung, cũng như nhiều chức ăn khác của cơ thể. Do đó, khi bị đau đầu, bạn nên bổ sung nhiều nước.
Massage đầu cổ và thái dương
Các động tác Massage có thể giúp tăng cường khả năng lưu thông máu, tuần hoàn máu lên vùng đầu. Bạn sẽ nhận thấy hiệu quả giảm đau nhức chỉ trong vài phút Massage. Với cách Massage giảm đau đầu, bạn nên kết hợp với các loại tinh dầu như dầu dừa, hương thảo,… giúp nâng cao hiệu quả hơn.
Chườm lạnh bằng túi y tế
Chườm lạnh với túi y tế với những cơn đau nửa đầu. Một thử nghiệm cho thấy áp lực lạnh có thể giúp giảm cơn đau ở 44% những người chữa đau đầu theo cách này. Lý do là áp lực lạnh giúp mạch máu hẹp hơn, giảm lưu thông máu đến các dây thần kinh có liên quan để cảm giác đau nhức đầu.
Cách này cũng giúp giảm sưng viêm cục bộ – có thể là nguyên nhân gây nhức đầu phổ biến. Chườm lạnh làm các dây thần kinh nhận biết cảm giác lạnh rõ ràng hơn cảm giác đau, do đó bạn sẽ không còn thấy đau đầu nữa.
Chườm nóng giúp giảm đau
Ngược lại với cách chườm lạnh, bạn cũng có thể chườm nóng khi bị nhức đầu. Nhiệt độ của nước nóng sẽ giúp giãn nở các mao mạch và động mạch, giảm nhức đầu trong trường hợp thiếu máu lưu thông. Chườm nóng giúp giãn cơ và dây chằng, giảm kích thích thần kinh nên hỗ trợ giảm đau đầu hiệu quả.
Xông lá giảm đau đầu
Khi bị đau đầu, khá nhiều người áp dụng cách xông lá. Theo các chuyên gia, những tinh dầu có trong các loại lá sẽ giúp giảm cơn đau một cách nhanh chóng. Đầu tiên, bạn cần có các loại lá như lá sả, lá bưởi, lá chanh, hương nhu,… đem đi rửa thật sạch và cho vào nồi để xông.
Tiếp đến, bạn cần đổ nước ngập lá rồi đậy nắp nồi và đun sôi lên trong thời gian 15 phút. Bạn bắc nồi xuống bếp và trùm kín người trong chăn, sau đó mở vung một cách từ từ để tránh bị bỏng. Thực hiện xông thuốc cho đến khi nồi xông bay hết hơi nóng.
Tắm hay ngâm chân với nước nóng
Muốn giải tỏa những cơn đau đầu do triệu chứng của bệnh viêm xoang, hay do thay đổi thời tiết. Bạn có thể tắm với nước ấm ở dưới vòi sen hay ngâm người trong bồn tắm. Cách điều trị này vừa mang lại cảm giác thoải mái, vừa giúp tinh thần người bệnh trở nên thư thái, giảm đau nhức hiệu quả.
Trong trường hợp người bệnh bị đau nhức do áp lực công việc, stress, tăng huyết áp thì có thể dùng chậu hay xô, đổ đầy nước nóng vào bên trong ở nhiệt độ phù hợp. Tiếp đến, bạn hãy cho chân vào trong chậu nước và ngâm trong khoảng 10 đến 15 phút. Nước nóng sẽ giúp máu lưu thông, hỗ trợ lưu thông xuống chân, tay để đầu không còn căng thẳng, huyết áp được trở lại như bình thường.
Hạn chế dùng các loại thiết bị điện tử
Nếu bạn thường xuyên dùng điện thoại, máy tính,… thì các triệu chứng đau đầu sẽ xảy ra với mức độ trầm trọng hơn. Do đó, khi bạn bị nhức đầu hay nhận thấy cơn đau sắp đến thì cần hạn chế dùng thiết bị điện tử. Thay vào đó, bạn cần chú ý nghỉ ngơi khoảng 30 phút để làm giảm đơn đau đang diễn ra.
Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi nhiều hơn
Những áp lực và căng thẳng từ công việc hàng ngày chính là yếu tố cho các tác động xấu đến sức khỏe. Đồng thời nó còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu ở một số người. Theo đó, những người ngủ dưới 6 tiếng, thường hay bị nhức đầu dữ dội và cơn đau cũng tái phát nhanh chóng hơn.
Cách tốt nhất, bạn cần phân bổ công việc sao cho hợp lý và dành nhiều thời gian để đầu óc được nghỉ ngơi. Đồng thời, bạn cũng cần duy trì thói quen ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Bị nhức đầu nên làm gì với các cách giảm đau ngay lập tức sẽ có hiệu quả trong thời gian ngắn. Nếu bạn cảm thấy không thuyên giảm, đau đầu liên tục hay có xu hướng bệnh trầm trọng hơn,… Lúc này hãy đến các cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám và tìm ra nguyên nhân. Tùy từng nguyên nhân, bác sĩ sẽ tư vấn cách điều trị phù hợp. Nếu bạn bị đau dữ đội sau va đập, kèm triệu chứng buồn nôn,… hãy đến bệnh viện ngay lập tức để được xử lý nhanh chóng, tránh biến chứng không mong muốn.
Yến Nhi
Hotline