Đau đầu khi mang thai là tình trạng mẹ bầu thường gặp ở giai đoạn đầu hoặc cuối thai kỳ. Hơn nữa, nếu cơn đau kéo dài không chỉ khiến bà bầu khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vậy bầu bị đau đầu thì phải làm sao khi mang thai và cách giảm đau hiệu quả.
Mục Lục
Vì sao mẹ bầu bị đau đầu khi mang thai
Khi mang thai, nồng độ hormone trong cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi nên dẫn đến những triệu chứng như đau đầu thường gặp phổ biến nhất. Theo thống kê, có khoảng hơn 80% phụ nữ bị đau đầu trong thời gian mang bầu và trong số đó chiếm khoảng 58% thai phụ bị đau đầu nửa đầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Dấu hiệu dễ nhận biết như đau nhói đầu, đau một bên kèm theo triệu chứng buồn nôn và nôn nửa.
Ngoài những nguyên nhân trên thì chế độ sinh hoạt không khoa học sẽ gây nên tình trạng đau đầu ở phụ nữ mang thai. Hơn nữa, những thói quen xấu như uống không đủ nước, ăn uống không đúng bữa và không đủ chất dinh dưỡng như thức đêm nhiều, sử dụng chất kích thích, đồ uống có cồn,..là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng đau đầu.
Hơn nữa, môi trường sống của mẹ bầu là một trong nguyên nhân đau đầu khi mang thai. Trường hợp mẹ bầu sống gần môi trường nhiều tiếng ồn dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ và cảm thấy đau đầu vì khi mang thai phụ nữ thường rất nhạy cảm.
Tuy nhiên, một số phụ nữ chỉ xuất hiện tình trạng đau đầu và không kèm theo bất cứ triệu chứng nào. Trường hợp mẹ bầu ở tuần thứ 24 – 36 nếu có triệu chứng của tiền sản giật cũng là nguyên nhân trực tiếp gây nên các cơn đau đầu khi mang thai. Vì thế, trong thời gian mang bầu và thấy hiện tượng đau đầu kèm theo những triệu chứng như: nước tiểu bất thường, thay đổi thị giác, vàng da,.. thì thai phụ cần phải đến gặp bác sĩ để được thăm khám chính xác.
Dấu hiệu đau đầu gây nguy hiểm cho bà bầu
Khi triệu chứng đau đầu kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, đồng thời kèm theo các biểu hiện sau, thì mẹ bầu cần phải đến bệnh viện để khám cụ thể và có hướng điều trị đúng đắn:
- Nhức đầu, đau đầu thường xuyên hơn. Hơn nữa, các cơn đau đầu khi mang thai đột ngột khi mẹ bầu đang ngủ và tình trạng đau đầu không có dấu hiệu thuyên giảm.
- Cảm giác bị sưng bàn chân, bàn tay và khuôn mặt;
- Đau đầu kèm theo sốt cao, đau cứng cổ cụ thể như rối loạn thị giác, buồn ngủ, cảm giác bị tê buốt;
- Đau đầu kèm theo đau vùng bụng trên hoặc đau vùng dưới xương sườn;
- Đột ngột tăng cân;
- Cảm giác bị đau cổ, nghẹt mũi, đau răng và mắt mỏi.
Khi thấy xuất hiện hiện tượng đau đầu khi mang thai, các chị em phụ nữ tuyệt đối không nên chủ quan. Nếu tình trạng đau đầu diễn ra nghiêm trọng và kéo dài không có dấu hiệu thuyên giảm, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được điều trị tốt nhất.
Cách giảm đau đầu hiệu quả ở bà bầu
Những biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn giảm thiểu cơn đau đầu trong thời kỳ mang thai, điển hình như:
Massage thư giãn
Khi bị đau đầu bạn nên kết hợp massage ở khu vực vai gáy, lưng cổ để giảm thiểu những cơn đau. Có thể sử dụng kết hợp với dầu khuynh diệp để nâng cao hiệu quả.
Chườm nóng/lạnh
Chườm nóng hay lạnh đều có tác dụng giảm đau, nhất là cho bà bầu. Hơn nữa, chườm nóng còng giúp cho mạch máu được giãn nở, nhằm hỗ trợ quá trình lưu thông máu lên não. Ngoài ra, việc tắm nước ấm cũng là phương pháp giảm đau, tuy nhiên không nên tắm với nước quá nóng và tắm trong thời gian quá lâu.
Ngoài việc chườm nóng, các mẹ bầu có thể áp dụng phương pháp chườm lạnh khi đau đầu do các mạch máu mở rộng. Việc chườm lạnh trên trán sẽ làm thu nhỏ mô cơ, thắt chặt mạch máu, từ đó làm giảm đi những cơn đau nhức.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm những cơn đau đầu khi mang thai. Hơn nữa, nước còn đóng vai trò cần thiết trong quá trình lưu thông máu và vận chuyển những khoáng chất quan trọng trong cơ thể. Ngoài ra, nước còn cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách điều chỉnh cân bằng các enzyme, vitamin và protein trong cơ thể.
Sử dụng tinh dầu thiên nhiên
Bạn có thể sử dụng một số tinh dầu thiên nhiên như tình dầu lavender, chanh sả,.. sẽ giúp làm hỗ trợ giảm những cơn đau đầu rất hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Mùi thơm của tinh dầu sẽ giúp mẹ bầu ổn định lại tinh thần, cũng như giảm thiểu căng thẳng.
Cách ngăn ngừa những cơn đau đầu khi mang thai
Một phần đau đầu co mang thai là sự thay đổi trong cơ thể của người phụ nữ. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi lối sống và sinh hoạt sẽ giúp bạn giảm thiểu một phần nào trong các cơn đau.
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Ăn uống đầy đủ không những cung cấp các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé mà còn có tác dụng giảm nguy cơ gây đau đầu khi mang thai. Hơn nữa, mẹ bầu nên chia nhỏ các bức ăn, hoặc sử dụng một số loại hạt, bánh trái để ăn khi cảm thấy đói.
Kiêng một số thực phẩm
Các chất kích thích như rượu, cà phê hay một số thực phẩm như xúc xích, socola,..là những thứ mẹ bầu cần phải hạn chế và cân bằng chế độ ăn hợp lý. Đối với cà phê, nếu bạn nghiện thức uống này thì hãy nên hạn chế và thay thế thức uống dinh dưỡng khác như sinh tố, nước ép.
Nghỉ ngơi đầy đủ
Mẹ bầu nên đi đúng giờ, ngủ đủ giấc và đặc biệt không nên thức khuya. Thời điểm buổi trưa không nên ngủ quá một tiếng để tránh gây mệt mỏi cho các hoạt động vào buổi chiều. Hơn nữa, bạn nên ngủ ở môi trường yên tĩnh, không có tiếng ồn để giấc ngủ được đảm bảo tốt nhất.
Yếu tố về môi trường
Mẹ bầu nên tránh những nơi có không khí bị ô nhiễm, ngột ngạt hay mùi hương quá nồng,..Bạn nên thường xuyên nhờ người thân dọn dẹp và để cho nơi ở luôn thoáng mát. Ngoài ra, bà bầu cũng nên tránh những nơi có ánh sách quá chói hoặc ồn ào để tránh nguy cơ bị đau đầu.
Tập thể thao
Những bài tập thể dục nhẹ nhàng trong thời kỳ mang thai sẽ giúp cho mẹ bầu cải thiện sức khỏe mà còn hạn chế những cơn đau đầu. Bạn có thể lựa chọn các môn thể thao như Yoga, đi bộ hay tập hít thở.
Bầu bị đau đầu là một trong những dấu hiệu thường gặp trong thời kỳ mang thai. Với những phương pháp chữa trị tự nhiên và lối sống lành mạnh mà bạn có thể giảm thiểu những cơn đau đầu. Tuy nhiên, nếu cơn đau đầu kèm theo những dấu hiệu bất thường, bạn hãy nên đi khám và được chẩn đoán chính xác để tránh ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và lẫn thai nhi.
Kim Dung
Hotline