Khàn tiếng là một triệu chứng phổ biến ở mọi độ tuổi, được coi là dấu hiệu của những bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm phế quản, viêm họng,… Hầu hết mọi người thường chỉ quan vì nghĩ bệnh có thể tự khỏi sau vài ngày mà không cần tìm đến các cách trị khan tiếng. Tuy nhiên, có không ít trường hợp gặp biến chứng nguy hiểm, dẫn đến tắt tiếng vĩnh viễn khi bệnh tái phát liên tục. Vì vậy, My Auris sẽ giúp bạn viết một số mẹo chữa khàn tiếng hữu ích có trong bài viết sau.
Mục Lục
Một số cách trị khàn tiếng cơ bản cần biết
Tình trạng khàn tiếng có thể bắt nguồn từ thay đổi thời tiết, hay do bản thân bạn đã nói nhiều và nói liên tục trong khoảng thời gian dài. Mặt khác cũng có thể do bạn tiếp xúc trực tiếp với khói bụi, không khí ô nhiễm. Tuy nhiên với tình trạng này, nếu không tìm cách trị khàn tiếng sớm. Nguy cơ sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng mà gây bất tiện trong sinh hoạt thường ngày.
Dưới đây là một số cách trị tình trạng khàn tiếng cơ bản:
Hạn chế nói chuyện
Khàn tiếng có thể do bạn nói quá nhiều, hay hò hét lớn khi ca hát trong nhiều giờ liền. Vì vậy, người bệnh cần phải hạn chế nói khi không cần thiết, để dây thanh quản có thời gian được nghỉ ngơi để quá trình phục hồi có thể diễn ra nhanh chóng.
Uống nhiều nước ấm
Nước ấm cũng có công dụng hỗ trợ làm dịu giọng, phục hồi thanh quản. Một số loại nước ấm như trà, nước lọc, canh,… có thể hỗ trợ cổ họng bạn dịu lại, duy trì tốt độ ẩm cho niêm mạc, góp phần làm loãng dịch nhầy được tiết ra tại đây.
Bên cạnh đó, cũng có một số loại đồ uống mà bạn cần tránh khi đang bị khàn tiếng, đó chính là rượu bia, đồ có cồn, cà phê, trà đen. Vì chúng có thể khiến bạn bị mất nước, làm tình trạng khàn tiếng trở nên trầm trọng hơn.
Súc miệng với nước muối
Nước muối cũng là một cách trị khàn tiếng an toàn, hỗ trợ diệt khuẩn, làm sạch vùng cổ họng tốt. Bạn cần chú ý sức miệng từ 3 đến 5 lần mỗi ngày để có thể đạt được hiệu quả như mong đợi.
Tắm với nước ấm
Trong quá trình tắm với nước ấm, bạn có thể hít các hơi nóng thoát ra từ nước, hỗ trợ hạn chế tình trạng khàn giọng, làm sạch cổ họng và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Đồng thời để giọng nói có thể trở về bình thường, bạn nên hạn chế dùng chất kích thích cũng như tiếp xúc gần với khói thuốc lá.
Những cách trị khàn tiếng bằng các vật liệu từ thiên nhiên
Ngoài những cách cơ bản trên, thực tế sẽ có một số loại thực phẩm từ thiên nhiên khá dễ tìm, tiết kiệm nhiều chi phí nhưng mang lại hiệu quả cao. Đây cũng là các cách trị khàn tiếng, cải thiện hô hấp mà bạn cần biết:
Mật ong – Chanh/quất
Vỏ chanh hay vỏ quất đều có chứa nhiều tinh dầu, có tác dụng hữu hiệu trong việc tiêu đờm hay trị khàn tiếng. Đồng thời, hàm lượng vitamin E có trong mật ong kết hợp cùng hàm lượng vitamin C có trong chanh, quất sẽ có khả năng tăng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng được nhanh chóng, cải thiện dây thanh quản. Tình trạng khàn tiếng sẽ thuyên giảm rõ sau từ 1 đến 2 ngày sử dụng các nguyên liệu.
Cách thực hiện:
- Với chanh: Cắt thành lát và ngâm trong mật ong từ 1 đến 2 tiếng cho thấm. Sau đó, bạn chỉ cần ngậm trong miệng, tiếp đến từ từ nuốt xuống cổ họng.
- Với quất: Hỗn hợp quất, mật ong hấp cách thủy trong vòng 15 phút. Mỗi ngày bạn chỉ cần ngậm hỗn hợp trong khoảng 2 lần thì tình trạng khan tiếng sẽ nhanh chóng được cải thiện.
Gừng trị khan tiếng
Gừng là một trong những nguyên liệu được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian, đặc biệt là cách trị khàn tiếng hiệu quả. Bởi nó mang lại tác dụng chống viêm, giảm đau một cách tự nhiên mà không gây bất kỳ tác dụng phục như các loại thuốc tân dược.
Bên cạnh đó, nhờ có hoạt chất zingiberol, zingiberene. Gừng sẽ kích thích khả năng lưu thông máu, cũng như chữa thương ở vị trí thanh quản.
Cách thực hiện chữa trị khàn tiếng nhanh nhất là uống nước gừng. Thực hiện như sau: Cho vài lát gừng được rửa sạch vào cốc nước sôi. Đạt kín miệng cốc lại, ngâm gừng trong nước khoảng 15 phút, những hoạt chất có trong gừng sẽ tiết ra và nước sẽ chuyển thành màu vàng nhạt. Có thể kết hợp thêm một ít mật ong, giúp bạn uống dễ hơn.
Mỗi người chỉ cần uống từ 3 đến 4 cốc, người bệnh sẽ nhanh chóng thấy cơn đau rát của mình giảm thiểu rõ, cải thiện được tình trạng khan tiếng.
Giá đỗ trị khan tiếng
Giá đỗ là loại rau giàu chất dinh dưỡng, vitamin C, protein, glucid, calo,… cao hơn nhiều so với hạt đỗ. Vì vậy, giá đỗ được sử dụng hỗ trợ thanh nhiệt, làm mát gan, giải độc, làm dịu cổ họng, chữa khàn tiếng hiệu quả, nhanh chóng.
Sử dụng giá đỗ chữa khan tiếng bằng cách rửa sạch khoảng 150g giá đỗ, đem giã nát và lọc lấy nước cốt. Thực hiện ngậm nước cốt giá đỗ trong miệng, sau đó nuốt. Mỗi ngày cần thực hiện từ 2 đến 3 lần thì tình trạng khan tiếng của bạn sẽ được cải thiện một cách rõ rệt.
Dùng hành tây chữa khan tiếng
Hành tây cũng là loại nguyên liệu phổ biến, có nhiều tác dụng để hỗ trợ chữa bệnh mà ít người biết một trong số có là cách trị khan tiếng mang lại kết quả ngoài mong đợi. Thực hiện bằng cách lấy củ hành tây rửa sạch, cắt nhỏ, đun với nước trong khoảng 20 phút, sau đó lấy nước cốt.
Người bệnh nên uống từ 2 đến 3 lần mỗi ngày, có thể thêm một vài giọt chanh hay pha loãng với nước lọc để dễ uống hơn, bớt mùi hăng.
Một số biện pháp khắc phục tình trạng khan tiếng khác
Nếu tình trạng khan tiếng đã diễn ra quá lâu ngày, bên cạnh thăm khám và sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ. Bạn có thể tham khảo thêm các cách trị khàn tiếng bên trên, cũng như một số lưu ý sau để cải thiện tình trạng được nhanh chóng:
- Không hút thuốc lá, tránh những nơi có nhiều khói thuốc.
- Giữ ấm cho vùng cổ, nhất là nằm trong phòng bật điều hòa,…
- Bổ sung thêm các dưỡng chất trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày, đặc biệt là các loại thực phẩm nhiều vitamin C.
Hy vọng với những thông tin trên, My Auris có thể giúp bạn hiểu hơn về các cách trị khàn tiếng hiệu quả nhất. Đây là tình trạng bệnh mà nhiều người xem nhẹ và không thực hiện điều trị sớm. Tuy nhiên, nó lại ảnh hưởng đến quá trình sinh hoạt của bạn, do đó hãy thực hiện các mẹo điều trị hay thăm khám với bác sĩ chuyên môn để điều trị bệnh sớm, hạn chế tối đa các biến chứng không mong muốn xảy ra.
Yến Nhi
Hotline